Niet niet proberen te denken, dat werkt juist averechts. Gewoon alles laten zijn hoe het is: gedachten, gevoelens, etc. en dat neutraal observeren.
Ik ben ook altijd een enorme piekeraar geweest. Trust me: meditatie is mogelijk voor iedereen. Het is alleen een kwestie van: zit je door het ongemakkelijke heen, of laat je je erdoor overweldigen en geef je op? Je geest is erop gemaakt om je bij meditatie (Zen) weg te houden, het is daar meesterlijk in. Dus voel je niet zwak als je daar in trapt. Het is eigenlijk je eigen slimheid waar je dan tegen vecht, dat kun je niet winnen. Tenminste, niet op die manier. Je kunt ervan winnen door neutraal naar elke gedachte, elk gevoel te kijken en simpelweg dat spelletje niet meer mee te spelen.
Kom er gewoon steeds weer naar terug, al neemt dat honderden duizenden keren, het is het waard. Peace of mind is mogelijk.

(en nee, ik ervaar dat ook lang niet altijd, maar weet nu wel absoluut zeker dat het mogelijk is en ervaar het steeds meer, dagelijks nu)