natuurlijke rustgevende middelen

Dag iedereen, Hoe gaat het met jullie? Ik ben normaal niet zo'n drugsgebruiker, maar had wel een idee dat ik hier mn vraag kwijt kan. Ik slaap heel slecht en heb last van angsten. Ik zou hier heel graag wat rustgevende middelen voor gebruiken, maar weet eigenlijk niet goed waar te beginnen...