Kennismaking en mijn verslavingsverhaal

Azarius Smartshop headshop cannabis seeds
Azarius Smartshop headshop cannabis seeds
Azarius vaporizers and accessories

slumberjack

Newbie
Hi allemaal,

Ik heb dit bericht net gepost in het 'grote-kennismakings-topic', maar dit forum leek me een gepastere plek.

Na jaren te hebben rondgeneusd op dit leerzame forum heb ik zojuist besloten maar eens een profiel aan te maken.
Ik ben een 33-jarige man, woon in het zuiden van het land en werk als docent piano. Vanaf mijn 17e begon ik met blowen,
en zoals het geloof ik bij de meesten gaat kwamen hier geleidelijk steeds meer 'zwaardere' dingen bij.
Inmiddels ben ik een ervaren (maar allesbehalve trotse) gebruiker van zowel voorgeschreven farmaceutische medicatie (met name methylfenidaat, dexamfetamine, benzodiazepines, tramadol, oxy, quetiapine & venlafaxine) als 'straatdrugs' (o.a. cocaïne, amfetamine, XTC & MDMA, ketamine, GHB en 2-CB).
Daarnaast nog ervaring met diverse 'natuurlijke' (trip)middelen als truffels, paddo's en ayahuasca, maar ook natuurlijke opiaten als kratom 'herbal XTC'.
Het is een hele waslijst, maar veel van deze middelen gebruik(te) ik geïsoleerd om na een tijdje over te stappen naar iets anders. Cannabis, dexamfetamine, lorazepam en venlafaxine gebruik ik op moment van schrijven dagelijks. EDIT: Ik gebruik ook bijna dagelijks 2 tot 3 eenheden alcohol (blikjes bier) :flushed:.

Omdat ik het belangrijk vind dat mensen hier weten wat ze (wel of niet) aan me hebben speel ik graag open kaart. Ik ben een erg creatief, gevoelig en empathisch persoon, met als symptomen een grote innerlijke belevingswereld en een enorme verslavingsgevoeligheid. Naast drugsgebruik uit dit zich ook in gedragsverslavingen als seks(porno)verslaving en internetverslaving, sociale angsten, slechte eetgewoonten en de neiging tot isolatie. Ondanks het stigma (en schaamte) rondom deze problematiek heb ik veel vrienden en functioneer ik nog enigszins in de maatschappij. Ook zit ik in een (voor mijn doen) redelijk stabiele relatie met een schat van een meid, waar ik erg blij mee ben.
Wel merk ik dat mijn psyche, en met name mijn lichaam, steeds meer moeite heeft met de jaren van roofbouw die ik op mezelf pleeg. Als laatste wil ik nog melden dat ik jaren van GGZ- en zelfhulptrajecten achter de rug heb, met de nodige 'stempeltjes' vandien.

De reden dat ik vandaag join is dat ik weet dat ik grote verandering moet maken. Zonder de slachtofferrol te spelen (ik weet verdomd goed dat ik zelf verantwoordelijk ben) merk ik dat mijn lichaam niet lang verder kan op deze manier. Ik word elke dag doodmoe wakker, met pijn overal in het lijf. Elke poging tot gezonder leven strandt snel, met name omdat tijdens lichaamsbeweging en sport alles pijn doet. De pijn zorgt voor grote angst, en die angst zorgt weer voor gebruik van de middelen om mijn lichamelijke en psychische klachten weg te nemen. De bekende cirkel. Ik ben op zoek naar gelijkgestemden die me misschien wat tips kunnen geven. Ook wil ik jullie graag van dienst zijn met mijn ervaringen, en mensen zoveel mogelijk informeren en helpen.

Concreet zou ik graag tips willen hebben hoe ik hier mee om kan gaan. Met name de overheersende angst dat het te laat voor me is - dat ik mijn lijf al heb verpest - omdat dat eerlijk gezegd gewoon zo voelt op dagelijkse basis.

SJ
 
Laatst bewerkt:

Let It Happen

Experimenterende gebruiker
Zelf alleen bekend met cannabis verslaving helaas niet m.b.t benzo's of andere drugs. De eerste stap is er zelf achterstaan om te stoppen, wat je al doet zoals ik hierboven lees.

Heb 10 jaar lang cannabis gerookt waarvan 6 jaar dagelijks tot 5 a 9 joints per dag. Sinds november ben ik gestopt met dagelijks blowen voor ong 2 maanden, nu rook ik max 2 jointjes op zaterdag avond.

Zelf heb ik veel baat gehad bij de app "i am sober" deze app heeft ook een community met mensen die dezelde issues hebben maar ook dezelfde mijlpalen qua stopperiode hebben bereikt. Je houdt bij wat je gevoelens zijn en je kunt met andere verslaafde hierover praten zonder dat het persoonlijk wordt. Ze hebben voor bijna alle drugs een pagina, wellicht is dit ook iets voor jou.

Je hebt de eerste stap al gezet, keep strong en veel succes!
 

Mrloverdj

Wijs gebruiker
Hey Slumberjack, welkom. Wil je uiteindelijk helemaal stoppen met drugs?
Je schrijft dat je vele trajecten hebt doorlopen, heb je ook medicatie tegen je angsten?

Dex (upper) en daarna de downers benzo is een van de zwaarste aanslagen op je lichaam. Je lichaam wordt constant kunstmatig opgefokt om dan weer kunstmatig te moeten kalmeren, en dat telkens weer.

Als je stopt met die combi, heb je een paar dagen tot een week hersteltijd nodig. Maar daarna zal je energie en gezondheid echt met sprongen vooruitgaan!!
 

Mrloverdj

Wijs gebruiker
Mijn advies is altijd eerst je gebruik in kaart te brengen,dit zullen ze bij gespecialiseerde hulp ook doen.

Schrijf voor jezelf op wat je dagelijks gebruikt, hoe laat en hoeveel.

Als er drugs is wat je af en toe gebruikt is het beste om daarmee te stoppen. Als dat niet lukt( bv paar x per week blowen) probeer dit dan ook vast te zetten. Voorbeeld: 1 joint woe en zat avond)
Stap 1 is altijd stabiliseren, op een niveau dat je je goed voelt en geen ontwenning ervaart.
Stap 2 is het stabiliseren zo houden, niet meer en gek genoeg niet minder nemen( om terugval te voorkomen)
Daarna kan je afbouwen.

Toevoeging: de venlafaxine zou ik zo houden terwijl je afbouwt, kan weinig kwaad, sluit aan bij je angsten en vergroot de succeskans bij afbouwen andere drugs
 

Buffelaartje

Bewuste gebruiker
De reden dat ik vandaag join is dat ik weet dat ik grote verandering moet maken. Zonder de slachtofferrol te spelen (ik weet verdomd goed dat ik zelf verantwoordelijk ben) merk ik dat mijn lichaam niet lang verder kan op deze manier. Ik word elke dag doodmoe wakker, met pijn overal in het lijf. Elke poging tot gezonder leven strandt snel, met name omdat tijdens lichaamsbeweging en sport alles pijn doet. De pijn zorgt voor grote angst, en die angst zorgt weer voor gebruik van de middelen om mijn lichamelijke en psychische klachten weg te nemen. De bekende cirkel. Ik ben op zoek naar gelijkgestemden die me misschien wat tips kunnen geven. Ook wil ik jullie graag van dienst zijn met mijn ervaringen, en mensen zoveel mogelijk informeren en helpen.

Concreet zou ik graag tips willen hebben hoe ik hier mee om kan gaan. Met name de overheersende angst dat het te laat voor me is - dat ik mijn lijf al heb verpest - omdat dat eerlijk gezegd gewoon zo voelt op dagelijkse basis.

SJ
Volgens mij ben jij zo gek nog niet :wink:

In ieder geval welkom op het forum! ben benieuwd naar je kennis en enige ervaringen. lijkt me interessant om over te lezen .
Er zijn hier genoeg mensen op het forum die gelijkwaardige gebeurtenissen mee hebben gemaakt of nog steeds mee maken , die elkaar helpen en ook natuurlijk op elkaar letten =]
 

Mrloverdj

Wijs gebruiker
Hoi Mrloverdj,

Thanks voor je reactie! Ik heb inderdaad vele trajecten bewandeld, waaronder CGT, verslavingshulp, psychotherapie en MBT. Voor mijn angsten heb ik met name benziodiazepines gebruikt, die natuurlijk de angst op termijn enkel vergroten. Wel slik ik sinds een half jaar venlafaxine, een SNRI, op vrij hoge dosering (225 MG). Deze lijkt wel te helpen tegen mijn angsten, alleen zorgt het er ook voor dat ik minder geef om mijn slechte patronen, waardoor ik geneigd ben het alleen maar te verergeren. Maar als ik stop voel ik de angsten en heftigheid veel dieper terugkomen, waardoor ik dus ook weer geneigd ben mezelf te verdoven.

Thanks voor je heldere uitleg over de upper en downer combi. Ik denk dat dat dan ook mijn eerste stap moet zijn. Als ik het goed hoor kan ik daar het beste een aantal weken de tijd voor hebben.. misschien is de eerstvolgende schoolvakantie een goede tijd. Of is dit weer een trucje van mijn brein om het uit te stellen?
Het voordeel van dex is dat je geen fysieke afkick krijgt, van benzo's wel. Je kan dus gewoon in 1 keer stoppen met de dex. Voor je benzo's raad ik je aan ze allemaal te vervangen voor diazepam. Ik zal het omrekentabel even opzoeken.

Het voordeel van diazepam is dat je 24/7 effect hebt. Lorazepam werkt snel uit, waardoor je steeds schommelingen ervaart en moet bijpakken. In een paar dagen ben je al gestabiliseerd op diazepam. En je kan zo langzaam afbouwen ermee als je wilt. 1 mg per week of 5..en dan elke week een stapje eraf..het heeft een lange halfwaardetijd, wat betekent dat je pas na 2 dagen merkt dat je afbouwt,je voelt je hoogstens ietsje onrustiger,dat is wennen maar prima te doen. Gebruik je ook andere benzo's? En hoeveel lorazepam neem je per dag?
 

slumberjack

Newbie
Mijn advies is altijd eerst je gebruik in kaart te brengen,dit zullen ze bij gespecialiseerde hulp ook doen.

Schrijf voor jezelf op wat je dagelijks gebruikt, hoe laat en hoeveel.

Als er drugs is wat je af en toe gebruikt is het beste om daarmee te stoppen. Als dat niet lukt( bv paar x per week blowen) probeer dit dan ook vast te zetten. Voorbeeld: 1 joint woe en zat avond)
Stap 1 is altijd stabiliseren, op een niveau dat je je goed voelt en geen ontwenning ervaart.
Stap 2 is het stabiliseren zo houden, niet meer en gek genoeg niet minder nemen( om terugval te voorkomen)
Daarna kan je afbouwen.

Toevoeging: de venlafaxine zou ik zo houden terwijl je afbouwt, kan weinig kwaad, sluit aan bij je angsten en vergroot de succeskans bij afbouwen andere drugs
Nogmaals bedankt! Erg nuttige tips.
Ik ga direct beginnen om een dagboek bij te houden van gebruik. Goed idee om te stoppen met de middelen die ik slechts af en toe gebruik. Ik ga dat bij deze dan ook proberen.
 

slumberjack

Newbie
Volgens mij ben jij zo gek nog niet :wink:

In ieder geval welkom op het forum! ben benieuwd naar je kennis en enige ervaringen. lijkt me interessant om over te lezen .
Er zijn hier genoeg mensen op het forum die gelijkwaardige gebeurtenissen mee hebben gemaakt of nog steeds mee maken , die elkaar helpen en ook natuurlijk op elkaar letten =]
Dank je wel, ik waardeer dit enorm! Ik zal proberen om mijn ervaringen de komende tijd zoveel mogelijk te delen met jullie.
 

Mrloverdj

Wijs gebruiker
2,5 mg lorazepam=12,5 mg diazepam.
2 pillen per dag is dus 25 mg diazepam.
Die kan je 1 of 2 keer per dag nemen. Vaste tijdstip. Als je het voor het slapen gebruikt zou je in de ochtend 10mg kunnen nemen en in de avond 15. Je bent al goed bezig! Succes
 

Bijlagen

  • Screenshot_20210322-183821_Drive.jpg
    Screenshot_20210322-183821_Drive.jpg
    108,5 KB · Weergaven: 3

slumberjack

Newbie
Het voordeel van dex is dat je geen fysieke afkick krijgt, van benzo's wel. Je kan dus gewoon in 1 keer stoppen met de dex. Voor je benzo's raad ik je aan ze allemaal te vervangen voor diazepam. Ik zal het omrekentabel even opzoeken.

Het voordeel van diazepam is dat je 24/7 effect hebt. Lorazepam werkt snel uit, waardoor je steeds schommelingen ervaart en moet bijpakken. In een paar dagen ben je al gestabiliseerd op diazepam. En je kan zo langzaam afbouwen ermee als je wilt. 1 mg per week of 5..en dan elke week een stapje eraf..het heeft een lange halfwaardetijd, wat betekent dat je pas na 2 dagen merkt dat je afbouwt,je voelt je hoogstens ietsje onrustiger,dat is wennen maar prima te doen. Gebruik je ook andere benzo's? En hoeveel lorazepam neem je per dag?
Dank! Wat ik met name merk na stoppen met dex (best wat pogingen achter de rug) is dat het me enorm moe maakt. Of bedoel je met fysieke de meer heftige ontwenning zoals met bijv. GHB of heroïne?

Wat de benzo's betreft; ik heb het momenteel teruggedrongen tot 0,5-1mg per dag. Ik ben overigens helemaal vergeten dat ik ook dagelijks zo'n 2 tot 3 blikjes bier drink :flushed:. Vooral de combi geeft me nog een klein beetje rust. Verder ben ik sinds een paar weken gestopt met quetiapine (25 mg per dag).
Ik zal overleggen met de verslavingsarts om het om te zetten tot diazepam. Of denk je dat bij zo'n lage dosering het verstandiger is om gewoon direct te stoppen? Ik gebruik naast lorazepam gelukkig geen andere benzo's meer.
 

Mrloverdj

Wijs gebruiker
Dat je enorm moe bent komt door 2 dingen:
Je hebt je lichaam uitgeput door de dex
Je was al moe, maar maskeerde dat met uppers en downers.
Moe zijn is normaal..je lichaam is aan het herstellen, geef er vooral aan toe, maar zoek na een paar dagen natuurlijke triggers om je energie te boosten(dat kan al iets simpels zijn als elke dag een half uurtje te wandelen)
Er is een verschil tussen moe en verveeld lamlendig.

Dat het geen afkick geeft bedoel ik mee dat je geen fysieke afkickverschijnselen krijgt (zweten, trillen etc)
Geestelijk valt de verslaving ook mee, al moet je natuurlijk oppassen dat je niet toch een dex neemt om even van de moeheid af te zijn.

Als je maar 0,5 tot 1 mg lorazepam neemt. Zal ik:
-Stoppen met dex
-Kijk of je kan stoppen met blowen (blowen maakt ook moe)
- je kan het beste stoppen met alcohol en om de ontwenning/gewenning op te vangen kan je 2 x per dag 0.5 lorazepam nemen

Na een week stap je over op 1 x 0.5 lorazepam
Als je toch een biertje pakt, gebruik dan geen lorazepam.

Met zo'n kleine hoeveelheid lorazepam hoef je niet perse over te stappen op diazepam. Maar zo te lezen ben je al gestopt met quetiapine en ga je ook stoppen met andere middelen.

Mijn voorkeur zou dan zijn om 5 mg diazepam te nemen, dat vangt ook wat ontwenning op. Dan kan je zelf bepalen of je 1 mg per week afbouw of meer/sneller
 

Purplext

Badass junkie
Welkom @slumberjack
Ik kan je geen tips geven want ik zit in een vergelijkbare situatie. Ik ben nu 20 jaar verslaafd aan 'iets' en heb daar in wisselende mate last van. In mijn beste periodes gebruikte ik alleen maar 30 mg pure wiet in de avond en een paar alcohol consumpties in het weekend. Dit was voor mij redelijk leefbaar.

Toch val ik in periodes terug in heftig middelenmisbruik. Ik zie voor mezelf wel een patroon; als ik alles op een rijtje heb, moet dat rijtje weer kapot, zodat ik weer iets heb om op te bouwen.

Aan professionele hulp heb ik weinig gehad, dus heb het maar geaccepteerd. Wat me wel af en toe helpt, is de wetenschap dat ik niet de enige ben die zo worstelt en daarom reageer ik op je bericht. Hoop dat je hier op het forum goede steun kan vinden!
 

De Zandman

Badass junkie
Way precies is jouw streefdoel?
Blijf in eerste instantie van de alcohol af!
Want als je dit spul mixt met medicatie ga je een groot risico lopen...je kunt namelijk totaal verschillend reageren in dit kader.
En in sommige gevallen betaalt men de uiterste prijs.
Mocht je nog telefoon nummers hebben van verkopers, doe deze weg. Je vrienden uit de scène, die geen vrienden zijn, neem er afscheid van. Je hebt er namelijk geen flikker aan als je helemaal stoppen wilt...ze trekken je terug die draaikolk in!
Probeer toch lichaamsbeweging te krijgen/nemen, en bouw dit langzaam op.
Geef jezelf een kans!
 

slumberjack

Newbie
Welkom @slumberjack
Ik kan je geen tips geven want ik zit in een vergelijkbare situatie. Ik ben nu 20 jaar verslaafd aan 'iets' en heb daar in wisselende mate last van. In mijn beste periodes gebruikte ik alleen maar 30 mg pure wiet in de avond en een paar alcohol consumpties in het weekend. Dit was voor mij redelijk leefbaar.

Toch val ik in periodes terug in heftig middelenmisbruik. Ik zie voor mezelf wel een patroon; als ik alles op een rijtje heb, moet dat rijtje weer kapot, zodat ik weer iets heb om op te bouwen.

Aan professionele hulp heb ik weinig gehad, dus heb het maar geaccepteerd. Wat me wel af en toe helpt, is de wetenschap dat ik niet de enige ben die zo worstelt en daarom reageer ik op je bericht. Hoop dat je hier op het forum goede steun kan vinden!
Thanks voor je openhartige bericht! Heel herkenbaar. Zit je nu in een goede of een slechte periode, als ik vragen mag?

Toch val ik in periodes terug in heftig middelenmisbruik. Ik zie voor mezelf wel een patroon; als ik alles op een rijtje heb, moet dat rijtje weer kapot, zodat ik weer iets heb om op te bouwen.

Dit doe ik ook volop. Ik heb jaren therapie gevolgd zodat ik mezelf voor kon houden dat ik 'aan het werk was aan mezelf'. Misschien ben ik te hard voor mezelf, en heb ik het misschien wel met goede intenties gedaan, maar ik kan me dat niet meer herinneren. Ik twijfel over elke keuze die ik maak, omdat ik mijn brein niet meer vertrouw. Zo zeg ik elke avond tegen mezelf dat ik morgen beter mijn best ga doen, puur om mezelf gerust te stellen zodat ik kan slapen..

Ik kan je misschien ook geen tips geven (misschien kán ik het wel, maar zou hypocriet zijn), maar ik kan je wel een luisterend oor bieden... Thanks again en ik wens je het beste!
 
Laatst bewerkt:

slumberjack

Newbie
Way precies is jouw streefdoel?
Blijf in eerste instantie van de alcohol af!
Want als je dit spul mixt met medicatie ga je een groot risico lopen...je kunt namelijk totaal verschillend reageren in dit kader.
En in sommige gevallen betaalt men de uiterste prijs.
Mocht je nog telefoon nummers hebben van verkopers, doe deze weg. Je vrienden uit de scène, die geen vrienden zijn, neem er afscheid van. Je hebt er namelijk geen flikker aan als je helemaal stoppen wilt...ze trekken je terug die draaikolk in!
Probeer toch lichaamsbeweging te krijgen/nemen, en bouw dit langzaam op.
Geef jezelf een kans!
Ik vind het een erg lastige vraag. Ik ben nogal een 'alles of niets'-denker. Ik moet van mezelf volledig van alle middelen af, ook moet ik succesvol zijn in mijn werk, etc. Zijn eigenlijk onhaalbare doelen. Het probleem wat drugs betreft is dat ik meerdere malen gestopt ben met vrijwel alles, behalve bijvoorbeeld een biertje of een jointje. Maar na verloop van tijd saboteer ik mezelf weer..
Bedankt voor de alcohol tip, ik moet wel zeggen dat ik eigenlijk nooit mezelf dronken drink. 2 a 3 biertjes op een avond, of minder. Gisteren heb ik een glaasje wijn op, en heb dan helemaal geen behoefte om er nog één in te schenken.. Maar natuurlijk is het beter om te stoppen.

Gelukkig heb ik fijne vrienden, die zelf heel sporadisch een keer een pilletje pakken op een feestje. Geen drugsmatties, gelukkig. Maar het nummer van mijn dealer moet ik inderdaad weggooien.
Ik ga proberen elke dag een stukje te lopen. Bedankt voor je tips, waardeer ik!!
 

Mrloverdj

Wijs gebruiker
Hoi Slumberjack, ik hoop niet dat je vind dat ik teveel in je topic post, if so, geef het aan aub :)

Je schreef over sex/inet verslaving, sociale angsten, isolatie etc.

Ik wil niet de indruk wekken dat ik je een stempel op wil drukken. Maar heb je een stoornis?
Het hoeft geen link te hebben, maar wat jij omschrijft heb ik in mijn (werk)kringen veel gezien waarvan zeker driekwart een vorm van autisme hebben.
 

KlaasVaak

Wijs gebruiker
Wat betreft sport is het belangrijk om rustig te beginnen. Als je nu vol gas gaat sporten overbelast je jezelf. Dat werkt dan weer heel demotiverend.

Begin eens met een half uur eerder op te staan en dan een wandeling te maken. Als die routine er 2 weken in zit pas iets zwaarder gaan trainen, kleine stukjes hardlopen bijvoorbeeld, volgens een vast schema. Dit heel rustig opbouwen. Dus niet ineens het hele eind proberen te rennen!

Heel veel mensen denken dat sporten pas zin heeft als ze vol gas zijn gegaan en alles pijn doet. Dat houden ze niet vol en zo blijven ze in dezelfde cyclus zitten.

De routine is veel belangrijker. Als je elke doordeweekse dag op 60% van je maximale kunnen presteert, boek je veel meer vooruitgang dan als je jezelf sporadisch tot 100% drijft en dan 3 dagen moet herstellen.

Het helpt mij heel erg om dit 's ochtends te doen. Dan ben je er speciaal voor opgestaan, dus ga je niet snel toch maar iets anders doen. 's Middags of 's avonds komt er snel iets tussen.
 

slumberjack

Newbie
Hoi Slumberjack, ik hoop niet dat je vind dat ik teveel in je topic post, if so, geef het aan aub :)

Je schreef over sex/inet verslaving, sociale angsten, isolatie etc.

Ik wil niet de indruk wekken dat ik je een stempel op wil drukken. Maar heb je een stoornis?
Het hoeft geen link te hebben, maar wat jij omschrijft heb ik in mijn (werk)kringen veel gezien waarvan zeker driekwart een vorm van autisme hebben.
Hoi Mrloverdj,

In tegendeel! Ik stel je hulp zeer op prijs.
Voordat ik je vertel welke stoornissen er in het verleden zijn vastgesteld wil ik je graag even kort iets vertellen over mijn jeugd. Ik groeide op in een Evangelisch gezin, Pinkstergemeenschap. Toen ik 13 was besloten mijn ouders de gemeenschap te verlaten, omdat ze merkten dat het 'verkeerd' was (leugenachtige leiders, een soort sekte). We verhuisden toen van Zuid-Holland naar Groningen. Omdat mijn ouders een grote geloofscrisis doormaakte hebben ze mij heel vrij gelaten, te vrij eigenlijk. Als kind geloofde ik heilig in de leer, maar vanaf mijn 13e stortte die hele wereld in. Ik zette mij enorm af tegen elke vorm van religie. Er werden geen grenzen gesteld en ik mocht doen en laten wat ik wil (ook was ik goed in smoesjes vertellen). Al snel leerde ik vriendjes kennen die me porno lieten zien, en al heel snel was ik hooked. Het gebrek aan sexuele voorlichting en het feit dat ik opeens in een dorpje in Groningen woonde zorgde ervoor dat ik hele dagen spendeerde achter mijn PC. Zo begon gamen, internet en porno al gauw een daginvulling te worden. Ik was onbewust van de gevolgen van dit soort gedrag. Voor mij heeft porno/internet altijd als mijn 'kernverslaving' gevoeld.

Even voor de duidelijkheid: Ik heb niets tegen religie, internet, gamen of porno. Er is helemaal niks mis mee en iedereen weet zelf vast wel wat goed voor hem/haar is. In mijn geval sloeg het enkel te ver door.

Toen ik 20 was kreeg ik de diagnose ADD, maar ik heb de uitslag erg die richting opgestuurd omdat ik ritalin of dex wilde krijgen.
Een aantal jaar later kreeg ik de diagnose angststoornis, met depressie. Ik heb ook veelvuldig hulp gevraagd voor mijn seksverslaving, maar vaak waren de professionele meningen verdeeld hierover, waardoor er vooral aandacht besteed werd aan de middelenverslaving.
Een jaar of 3 geleden heb ik de diagnose 'afhankelijke persoonlijkheidsstoornis en emotioneel onstabiele persoonlijkheidsstoornis (borderline)' gekregen.
Ik weet eigenlijk niet of dit allemaal klopt, omdat ik zelf heel erg op zoek was naar een stempeltje om mijn eigen gedrag te kunnen verklaren. Ik ben er eigenlijk van overtuigd dat inet/porno mijn kernverslaving is.

Autisme is nooit vastgesteld, ook niet onderzocht eigenlijk. Ik dacht dat autisme vaak gepaard gaat met een gebrek aan empathie, maar dit kan onjuist zijn hoor! Ik kan me herinneren dat ik in het verleden die mogelijkheid in ieder geval uitsloot, vanwege die gedachte.
 

slumberjack

Newbie
Wat betreft sport is het belangrijk om rustig te beginnen. Als je nu vol gas gaat sporten overbelast je jezelf. Dat werkt dan weer heel demotiverend.

Begin eens met een half uur eerder op te staan en dan een wandeling te maken. Als die routine er 2 weken in zit pas iets zwaarder gaan trainen, kleine stukjes hardlopen bijvoorbeeld, volgens een vast schema. Dit heel rustig opbouwen. Dus niet ineens het hele eind proberen te rennen!

Heel veel mensen denken dat sporten pas zin heeft als ze vol gas zijn gegaan en alles pijn doet. Dat houden ze niet vol en zo blijven ze in dezelfde cyclus zitten.

De routine is veel belangrijker. Als je elke doordeweekse dag op 60% van je maximale kunnen presteert, boek je veel meer vooruitgang dan als je jezelf sporadisch tot 100% drijft en dan 3 dagen moet herstellen.

Het helpt mij heel erg om dit 's ochtends te doen. Dan ben je er speciaal voor opgestaan, dus ga je niet snel toch maar iets anders doen. 's Middags of 's avonds komt er snel iets tussen.
Dank je wel KlaasVaak, zeer nuttig! Heb vandaag mijn eerste wandeling gemaakt. Zal proberen dit 's ochtends te doen, hoewel ik nu al weet dat ik dat erg lasitg vind. In het verleden maakte ik in de avond weleens een wandeling... maar dat is nu lastig vanwege de avondklok.
 

Purplext

Badass junkie
Thanks voor je openhartige bericht! Heel herkenbaar. Zit je nu in een goede of een slechte periode, als ik vragen mag?

Toch val ik in periodes terug in heftig middelenmisbruik. Ik zie voor mezelf wel een patroon; als ik alles op een rijtje heb, moet dat rijtje weer kapot, zodat ik weer iets heb om op te bouwen.

Dit doe ik ook volop. Ik heb jaren therapie gevolgd zodat ik mezelf voor kon houden dat ik 'aan het werk was aan mezelf'. Misschien ben ik te hard voor mezelf, en heb ik het misschien wel met goede intenties gedaan, maar ik kan me dat niet meer herinneren. Ik twijfel over elke keuze die ik maak, omdat ik mijn brein niet meer vertrouw. Zo zeg ik elke avond tegen mezelf dat ik morgen beter mijn best gaan doen, puur om mezelf gerust te stellen zodat ik kan slapen..

Ik kan je misschien ook geen tips geven (misschien kán ik het wel, maar zou hypocriet zijn), maar ik kan je wel een luisterend oor bieden... Thanks again en ik wens je het beste!
Ik zit sinds 1,5 jaar in een 'slechte' periode. Slecht tussen haakjes, omdat ik ook erg veel lol heb gehad en elke slechte kant ook een goede kant heeft.
Hoe vaker je dezelfde fouten maakt, hoe meer je een patroon kunt gaan zien in je gedrag.

Het voornemen het morgen beter te doen, is herkenbaar, maar geeft vaak enorme teleurstelling. Ik ga hier niet teveel uitweiden, 20 jaar is niet even samen te vatten 😅
Je mag me altijd een dm sturen als je wilt praten, ik kan je ook een luisterend oor bieden!
 

slumberjack

Newbie
Ik zit sinds 1,5 jaar in een 'slechte' periode. Slecht tussen haakjes, omdat ik ook erg veel lol heb gehad en elke slechte kant ook een goede kant heeft.
Hoe vaker je dezelfde fouten maakt, hoe meer je een patroon kunt gaan zien in je gedrag.

Het voornemen het morgen beter te doen, is herkenbaar, maar geeft vaak enorme teleurstelling. Ik ga hier niet teveel uitweiden, 20 jaar is niet even samen te vatten 😅
Je mag me altijd een dm sturen als je wilt praten, ik kan je ook een luisterend oor bieden!
Fijn dat je ook de goede kanten ervan ziet, is ook zo - ik voel me ook niet de hele dag slecht. Ik voel me heerlijk als ik mijn dosis dex neem en me daarna volledig op een interesse kan storten (bijv. muziekproductie, geschiedenis, filosofie etc.)

Ik denk dat je gelijk hebt wat patronen betreft, ik herken ook steeds meer in mezelf. 20 jaar is inderdaad niet samen te vatten in een comment, haha. Ik heb inmiddels ook zo'n 15 jaar van gebruik achter de rug.

Je mag me altijd een dm sturen als je wilt praten, ik kan je ook een luisterend oor bieden!


Thanks a lot! Waardeer ik! Hetzelfde geldt voor jou. Take care!
 

De Zandman

Badass junkie
Ik wil je graag nog zeggen, dat je niet al te hard, te streng voor jezelf moet zijn.
100% halen bij alles wat je doet, is een killer.
Ik was ook zo, in het legioen al helemaal omdat je daar 110% moet geven, en dat gaat uiteindelijk nooit goed aflopen.
Wees tevreden met minder. 80 % is echt voldoende!
En dat moet je leren....
 

KlaasVaak

Wijs gebruiker
Dank je wel KlaasVaak, zeer nuttig! Heb vandaag mijn eerste wandeling gemaakt. Zal proberen dit 's ochtends te doen, hoewel ik nu al weet dat ik dat erg lasitg vind. In het verleden maakte ik in de avond weleens een wandeling... maar dat is nu lastig vanwege de avondklok.
Het is even wennen, maar als de routine erin zit wordt het veel makkelijker! Natuurlijk wel iets eerder naar bed gaan dan :wink:

Als een ander moment van de dag goed voor je werkt is het natuurlijk ook prima. Ik merk zelf dat er dan vaak dingen tussen komen.
 

De Zandman

Badass junkie
Ik vind dat sommige mensen met name, en dit zijn de overgevoelige mensen, en ook de instabiele mensen, buitengewoon voorzichtig moeten zijn met alcohol.
Omdat het lijkt, of het je helpt met moeilijke momenten.
Niets is minder waar.
Alcohol helpt. Ja.
Het helpt je goed, om snel in de goot terecht te komen, het helpt ook,
Om alles kwijt te raken wat je hebt.
Jazeker.
Borderline is een enorm groot gebied. Haast iedereen kan zeggen dat hij borderline heeft...dus trek je van dit etiket gewoon niets aan...
 

joetsie

Badass junkie
2,5 mg lorazepam=12,5 mg diazepam.
2 pillen per dag is dus 25 mg diazepam.
Die kan je 1 of 2 keer per dag nemen. Vaste tijdstip. Als je het voor het slapen gebruikt zou je in de ochtend 10mg kunnen nemen en in de avond 15. Je bent al goed bezig! Succes
Ja klopt wat jij zegt.Maar hoeveel is nou 05 mg alprazolam om 1 mg te slikken?
Dank je wel KlaasVaak, zeer nuttig! Heb vandaag mijn eerste wandeling gemaakt. Zal proberen dit 's ochtends te doen, hoewel ik nu al weet dat ik dat erg lasitg vind. In het verleden maakte ik in de avond weleens een wandeling... maar dat is nu lastig vanwege de avondklok.
Goed bezig!Ik zelf slik lorazepam en weet dat afbouwen moeilijk is
 

Mindless

DF-koning
Zweefkees
Emeritus Mod
Top Tripreporter
Hi slumberjack, welkom op DF :)

Wat betreft de drugsverslavingen, daar hebben mensen al diverse goede tips over gegeven denk ik. Maar wat mij in deze stukjes tekst van jou heel erg opviel:

Omdat ik het belangrijk vind dat mensen hier weten wat ze (wel of niet) aan me hebben speel ik graag open kaart. Ik ben een erg creatief, gevoelig en empathisch persoon, met als symptomen een grote innerlijke belevingswereld en een enorme verslavingsgevoeligheid. Naast drugsgebruik uit dit zich ook in gedragsverslavingen als seks(porno)verslaving en internetverslaving, sociale angsten, slechte eetgewoonten en de neiging tot isolatie.

Zo begon gamen, internet en porno al gauw een daginvulling te worden. Ik was onbewust van de gevolgen van dit soort gedrag. Voor mij heeft porno/internet altijd als mijn 'kernverslaving' gevoeld.

Is je seks/porno verslaving. En het feit dat je zelf aangeeft dit als je 'kernverslaving' te zien. Ik vermoed dat je hier helemaal gelijk in hebt en ik denk dat je andere verslavingen, neuroses en slechte gewoonten staan op die onderliggende verslaving. Ik ben zelfs bang dat als je deze verslaving niet de baas wordt, dat het dweilen met de kraan open is, wat betreft je andere problemen.

Ik herken mij best wel goed in jouw verhaal. Ook bij mij speelt al sinds lange tijd een porno (en fap) verslaving en dit heeft ook op mij een enorm negatieve impact gehad. Voornamelijk op mijn zelfbeeld en daardoor sociale omgang met mensen, maar door het fappen ook op mijn energie, mijn motivatie, mijn wilskracht, etc. etc. Daarnaast herken ik mij ook in jouw karakteromschrijving: (over-)gevoelig, (over-)empathisch, naar binnen gekeerd. Maar wat ik tot voorheen niet wist, is dat deze dingen slechts een helft van mij zijn: mijn (duidelijk) meer vrouwelijke kant. Wat ik de afgelopen jaren heb ontdekt bij het werken aan mijn fap/porno verslaving middels no-fap/no-porn, is mijn andere kant: mijn assertieve, vastberaden, nooit opgevende, ambitieuze kant. Mijn mannelijke kant zou je kunnen zeggen.

Nu projecteer ik waarschijnlijk wel wat vanuit mezelf hoor, maar zou het kunnen dat die kant van jou ook wat onderdrukt is? Ik denk dat je er enorm baat bij kunt hebben om je met name op die seks/porno verslaving te richten en (hardcore) een tijd lang abstinentie toe te passen. Je hebt het over proberen te gaan wandelen elke dag, maar ik denk eerlijk gezegd niet dat dat hem gaat worden met die instelling (excuses als ik te direct ben). Wat hier denk ik nodig is (en ik projecteer weer) is discipline. Élke dag lopen, in weer en wind, geen excuses. Want wat je doet als je een keertje overslaat, is dat die zwakke kant van je zijn zin krijgt. En dan heeft het je. Dan gaat het dat de volgende dag tegen je gebruiken en vervolgens loop je binnen korte tijd helemaal niet meer. Ik heb het allemaal meegemaakt. Honderden keren misschien wel. En daar is ook geen schaamte in om te falen, maar zie hoe dat werkt en pas jezelf daarop aan. Wat anderen hier al zeiden over niet té veel hooi op je vork nemen in het begin ben ik het helemaal mee eens. Maar belangrijk is denk ik wel, om consistent te zijn. Een halfuurtje wandelen per dag, niet zo intens. Helemaal prima, maar doe dat dan wel echt élke dag. Tenminste, in het begin. Want je valt zó makkelijk terug in de makkelijke weg kiezen. Maar die makkelijke weg is uiteindelijk het zwaarst. Want je weet ergens dat je er niet uithaalt wat erin zit en dat gaat wegen op je geweten.

Om terug te komen op het aanpakken van je seks (en ook fap?) en porno probleem. Als je dát aanpakt, gaat dat dit alles zooo veel makkelijker maken. De discipline die je nodig hebt om je plannen uit te voeren, is er dan gewoon, de sociale angst verdwijnt na een tijdje gewoon, de kracht en energie om je lichaam in conditie te houden, is er gewoon. En dat is nog iets: als je nog niet was begonnen, begin met trainen. Krachttraining of een intense sport. Persoonlijk denk ik (en ik projecteer weer :wink: ) dat dit zo cruciaal is om die mannelijke energie in jezelf op te wekken. Daarnaast zorgt een goede lichamelijke conditie automatisch ook al voor een betere geestelijke conditie. Denk trouwens niet dat het stoppen met porno (en seks voor een tijdje) een soort magic pill is. Zo werkt het niet. Dit is een lifestyle en alles hangt met elkaar samen. Je zult bereid moeten zijn je leven om te gooien en elke dag er weer tegenaan te gaan. Dit is iets wat ik zelf jaren niet begreep of niet wilde begrijpen. Dit is 4 life. Je fixed niet iets en dan is het klaar. Dit is blijven opdagen en jezelf blijven uitdagen. Maar juist dat geeft zo'n enorme voldoening. En die voldoening komt al gauw als je er gewoon mee bezig gaat en dat smaakt naar meer.

Even voor de duidelijkheid: Ik heb niets tegen religie, internet, gamen of porno. Er is helemaal niks mis mee en iedereen weet zelf vast wel wat goed voor hem/haar is. In mijn geval sloeg het enkel te ver door.
Nou, dat er niets mis mee is vraag ik mij in het geval van die laatste ernstig af. Nee, eigenlijk geloof ik dat helemaal niet, dat daar niets mis mee is. En dat iedereen zelf wel weet wat goed voor hem/haar is, ook niet. Natuurlijk, zulke mensen zijn er, maar er zijn ook zoveel mensen die niet opgewassen zijn tegen deze dingen en ze niet met mate kunnen gebruiken. En persoonlijk denk ik dat porno in álle gevallen een slecht iets is om te doen. Hoe gaat het kijken naar andere mensen die seks hebben - vaak ook nog op zeer vulgaire niet-liefdevolle manieren - op jouw scherm nou leiden tot iets goeds voor jou? Het is de zero effort, full reward methode. Het is je brein trainen resultaten te krijgen, zonder echt iets op te bouwen voor jezelf.

Toen ik 20 was kreeg ik de diagnose ADD, maar ik heb de uitslag erg die richting opgestuurd omdat ik ritalin of dex wilde krijgen.
Een aantal jaar later kreeg ik de diagnose angststoornis, met depressie. Ik heb ook veelvuldig hulp gevraagd voor mijn seksverslaving, maar vaak waren de professionele meningen verdeeld hierover, waardoor er vooral aandacht besteed werd aan de middelenverslaving.
Een jaar of 3 geleden heb ik de diagnose 'afhankelijke persoonlijkheidsstoornis en emotioneel onstabiele persoonlijkheidsstoornis (borderline)' gekregen.
Ik weet eigenlijk niet of dit allemaal klopt, omdat ik zelf heel erg op zoek was naar een stempeltje om mijn eigen gedrag te kunnen verklaren. Ik ben er eigenlijk van overtuigd dat inet/porno mijn kernverslaving is.
Ik ben niet een psychiater of psycholoog of iets dergelijks, maar ik heb een voorzichtig vermoeden dat heel veel van jouw problemen gefixed worden als je die seks/porno verslaving onder controle krijgt en daarnaast met discipline aan jezelf gaat werken, lichamelijk en geestelijk. Er wordt tegenwoordig gestrooid met labeltjes alsof het pepernoten zijn en dat zal vast eens een diepere oorzaak hebben, maar ik persoonlijk denk dat onze lifestyle tegenwoordig gewoon vaak destructief is. Dat we door dat aan te passen heel veel problemen al aanpakken.

Concreet zou ik graag tips willen hebben hoe ik hier mee om kan gaan. Met name de overheersende angst dat het te laat voor me is - dat ik mijn lijf al heb verpest - omdat dat eerlijk gezegd gewoon zo voelt op dagelijkse basis.
Persoonlijk denk ik dat je hier beter ook niet té veel over na moet denken. Kijk vooruit, werk aan jezelf, kijk wat je kunt doen en doe dat, consistent.

Hoop dat ik je niet afgeschrikt heb met mijn directheid. Ik ben erg benieuwd naar je reactie. :)
 

HierEnDaarEenFuifje

Bewuste gebruiker
Er zijn al een hoop belangrijke en waardevolle dingen gezegd, maar ik wil je op het hart drukken dat kleine doelen voor jezelf stellen altijd het beste werkt.

Stel kleine dag/week doelen. Zorg ervoor dat deze klein en haalbaar zijn en begin deze pas later uit te breiden. Als je constant je kleine doelen behaalt geeft dat voldoening, terwijl een hoop mensen voor gaas gaan, doordat ze gelijk teveel willen of teveel eisen van zichzelf.

Neem bijv. afvallen.. 20kg lijkt voor sommige onmogelijk. Maar als je telkens een doel van 5kg afvallen stelt, lijkt het allemaal ineens beter te halen.
 
Azarius Smartshop headshop cannabis seeds
Azarius Smartshop headshop cannabis seeds
Azarius vaporizers and accessories
Bovenaan