Slaapritme

[pbwebmaster]

Dus...
Ik was nooit een goede slaper. Als het goed is hoort een gezond mens tog wel na een kwartiertje in slaap te zijn gevallen? Nu voel ik mij opsich best gezond alleen heb ik nu (door al die lange nachten) moeite om op tijd te gaan slapen. Ik lig vaak rond te draaien tot ik een ons weeg, ik probeer mijn gedachten te focussen op een blanco A4tje maar dat werkt ook niet echt. Meestal val ik pas om 2 uur of soms zelfs pas om 3 uur in slaap, en dat is dan doordeweeks. Drank is een heerlijke oplossing voor dit probleem maar daar zie ik liever van af net als wiet. Als ik 's ochtends wakker word voel ik me best wel verrot. Dit gaat langzaam over in de middag. "s Avonds voel ik me helemaal top en fit en dat lijkt me ook de reden dat ik zoveel moeite heb om in slaap te vallen, omdat mijn hele ritme naar de klote is. Heeft iemand hier ook last van of heeft iemand tips? Als ik naar school ga dan heb ik veel moeite om op tijd op te staan, het lukt meestal wel maar echt vrolijk word ik er niet van. Ik wil ook geen xtc meer gebruiken tot ik weer normaal kan slapen.

 

[Intoxication]

in je onderschrift lees ik dat je aan de speed en xtc hebt gezeten
hoe lang heb je dat gebruikt en in hoevele mate, is wel belangrijk dat we dit weten he..

 

[tomz0r]

Belangrijk is een vast ritme houden.
Als je in het weekend een keertje lang doorgaat; niet uitslapen tot 3 uur maar gewoon de wekker zetten op 11.

 

[vdk]

ik heb het ook ik lig elke nacht minstens een uur wakker, gemiddelt zo'n anderhalf uur.
Drugs gebruiken om te kunnen slapen lijkt me ook niet echt slim.

Ikzelf heb zoiets dat het wel bij me hoort, had het al voor mijn drugsgebruik, dus daar zal het niet aan liggen.. Ik heb me er maar bij neergelegt en luister meestal wat muziek voordat ik ga slapen

 

[pbwebmaster]

Belangrijk is een vast ritme houden.
Als je in het weekend een keertje lang doorgaat; niet uitslapen tot 3 uur maar gewoon de wekker zetten op 11.

ok tnx zoiets dacht ik al, alleen is het zo moeilijk om meteen op te staan als die kut wekker gaat. Als je half slaapt dan boeit het je allemaal niet en dan ram je gewoon dat ding uit.

in je onderschrift lees ik dat je aan de speed en xtc hebt gezeten
hoe lang heb je dat gebruikt en in hoevele mate, is wel belangrijk dat we dit weten he..

Speed heb ik 1 keer in m'n leven gebruikt en xtc vaak, té vaak. En dat zal er ook wel mee te maken hebben maargoed dat wist ik al ik probeer nu alleen een oplossing te zoeken.
Laatste keer dat ik gebruikt heb was 31 december.

 

[yuio637o]

quite impassive

Snape raised his eyes to the upside down face. All of the Death Eaters were looking up at the captive now, as though they had been given permission to show curiosity. As she revolved to face the firelight, the woman said in a cracked and terrified voice, "Severus! Help me!"
"Ah, yes," said Snape as the prisoner turned slowly away again.
"And you, Draco?" asked Voldemort, stroking the snake's snout with his wand-free hand. Draco shook his head jerkily. Now that the woman had woken, he seemed unable to look at her anymore.
"But you would not have taken her classes," said Voldemort. "For those of you who do not know, we are joined here tonight by Charity Burbage who, until recently, taught at Hogwarts School of Witchcraft and Wizardry."
There were small noises of comprehension around the table. A broad, hunched woman with pointed teeth cackled.
"Yes \a133 Professor Burbage taught the children of witches and wizards all about Muggles \a133 how they are not so different from us \a133 "
One of the Death Eaters spat on the floor. Charity Burbage revolved to face Snape again.
"Severus \a133 please \a133 please \a133 "
"Silence," said Voldemort, with another twitch of Malfoy's wand, and Charity fell silent as if gagged. "Not content with corrupting and polluting the minds of Wizarding children, last week Professor Burbage wrote an impassioned defense of Mudbloods in the \iDaily Prophet\i. Wizards, she says, must accept these thieves of their knowledge and magic. The dwindling of the purebloods is, says Professor Burbage, a most desirable circumstance \a133 She would have us all mate with Muggles \a133 or, no doubt, werewolves \a133 "
Nobody laughed this time. There was no mistaking the anger and contempt in Voldemort's voice. For the third time, Charity Burbage revolved to face Snape. Tears were pouring from her eyes into her hair. Snape looked back at her, quite impassive, as she turned slowly away from him again.
"\iAvada Kedavra"\i
The flash of green light illuminated every corner of the room. Charity fell, with a resounding crash, onto the table below, which trembled and creaked. Several of the Death Eaters leapt back in their chairs. Draco fell out of his onto the floor.
"Dinner, Nagini," said Voldemort softly, and the great snake swayed and slithered from his shoulders onto the polished wood.
Harry led them all back into the kitchen where wow gold, laughing and chattering, they settled on chairs, buy cheap wow dold, sat themselves upon Aunt Petunia's gleaming work surfaces, or leaned up against her spotless appliances; Ron, long and lanky; Hermione wow gold, her bushy hair tied back in a long plait lord of the rings gold; Fred and George, grinning identically; Bill, badly scarred and long-haired; Mr. Weasley, kind-faced, balding, his spectacles a little awry; Mad-Eye, battle-worn, one-legged, his bright blue magical eye whizzing in its socket; Tonks, whose short hair was her favorite shade of bright pink; Lupin, grayer, more lined; Fleur, slender and beautiful, with her long silvery blonde hair; Kingsley, bald and broad-shouldered; Hagrid, with his wild hair and beard WOW Power leveling, standing hunchbacked to avoid hitting his head on the ceiling; and Mundungus Fletcher, small, dirty, and hangdog, with his droopy beady hound's eyes and matted hair. Harry's heart seemed to expand and glow at the sight: He
felt incredibly fond of all of them, even Mundungus wow gold, whom he had tried to strangle the last time they had met. Harry looking for wow gold at the world...

 

[acidboy]

Als het goed is hoort een gezond mens tog wel na een kwartiertje in slaap te zijn gevallen?

Helaas niet ..

Verder is een gestructureerd dag- en nachtritme belangrijk, zoals Tomzor al zegt. Goed eten, gewoon gezond leven en dus op vaste tijden gaan slapen/opstaan, allemaal dingen die wel helpen.

Daarnaast komen vragen naar boven zoals: heb je veel stress? zijn er belangrijke veranderingen geweest in je leven de laatste tijd?
Heb je al eens de voor de hand liggende dingen geprobeerd zoals veel sporten/fysieke activiteit, kopje warme melk, boek lezen, valeriaan, melatonine pilletjes?

Wellicht heb je er wat aan.