Eerste paar dagen doorkomen

[Unicorn28]

Ik ben al een aantal jaar verslaafd aan wiet en ik rook elke avond.
Alles in mij wil er vanaf, maar ik kom de eerste paar dagen niet door.
Ik ben zo afgestompt en depressief door het gebruik, dat niks me blij maakt of kan afleiden. Ik weet niet wat ik met mezelf aan moet, heb sterk negatieve gevoelens en angsten. Ik maak mezelf dan echt wijs dat ik niet kan functioneren zonder. Dat doet mijn rustpunt is en zonder dat rustpunt is de week een grote aaneensluiting van verplichtingen. Ik werk full time en daarnaast ben ik best wat tijd kwijt aan het huishouden.
Ik ben te zwaar door alle eetbuien. Alcohol kan ik ook geen maat mee houden. Voor mijn gevoel kunnen normale mensen uitkijken naar een etentje of een avond drankjes doen, maar ik heb met alles problemen. Ik vraag me af: wat blijft er over voor mij? Alle plezierige dingen ben ik grenzeloos in en kan ik dus niet van genieten.
Het maakt me verdrietig en hopeloos.
Ik weet dat het na een paar dagen stoppen wel makkelijker wordt, maar ik kom die eerste paar dagen niet door.
Laatst eindelijk de stap gemaakt voor een afspraak bij de praktijk ondersteuner. Ik leefde echt toe naar de afspraak, zorgde expres dat het extra slecht met me ging zodat ik zeker de situatie niet zou downplayen. Het was een goed gesprek maar natuurlijk nog niet veel concreets. Toen ik een nieuwe afspraak wilde maken bleek dat de PO vakantie heeft en het kan pas over een maand weer. Dat was wel even een tegenvaller.
Ik hoop dat anderen die gestopt zijn kunnen delen hoe zij de eerste dagen ofwel twee weken doorgekomen zijn.
En of iemand het herkent dat je je afvraagt hoe je het leven leuk maakt als je zowel alcohol, drugs en eetproblemen hebt
Zo het lucht al even op om alles op te schrijven. Ik heb niemand in mijn omgeving die mij een beetje probeert te steunen. Ik heb wel wat personen in vertrouwen genomen maar ik hoor er daarna dan nooit meer wat over. Terwijl je dan toch hoopt dat diegene eens vraagt hoe het gaat zodat je je verhaal eens kwijt kan.

 

[Moestuinier]

Na een periode van 15 jaar in 2021 voor 1 jaar gestopt. De 1ste week is balen en daar kan je niet onderuit. Je moet er gewoon door. Dat elke vezel en hersencel in jouw lichaam wil stoppen is een goede start. Je bent er klaar mee en de wil om te stoppen is er dus.

Probeer genoeg te drinken. 2 liter water per dag is zeker niet teveel. Veel drinken bevordert het ontgiften/ontwennen. Beweging overdag, zelf als de minder leuke gedachten overheersen. Werk, sport, wandelen, lopen,... zoek afleiding in je dagelijkse bezigheden. Blijf gezond eten. Als de avond valt zoek rust, liggen, ga op tijd naar bed zelfs als je totaal nog niet moe bent. Structuur is belangrijk. Als je gewend bent van in de avond te blowen of voor het slapen gaan kan je het op die momenten wel moeilijker hebben. Praat er over met mensen die er van weten in jouw omgeving. Een gevoel van steun en ergens terecht kunnen helpt de negatieve spiraal ook wel dempen.

Sowieso kan je het en blijven volhouden. Je word ervoor beloont met positieve goede energie. Succes!

 

[Sterretje1984]

Ik heb niet echt tips voor je, ben alleen bekend met het stoppen met oxycodon en benzo’s en niet met stoppen met wiet, alcohol en veel eten. De enige tip die ik je kan geven is doe niet alles in 1x maar met stapjes. Dus eerst alleen wiet of alcohol stoppen en over een maand of 2 a 3 als je lichaam daaraan gewend is geraakt met het ander stoppen. En pas over een aantal maanden als dat samen ook goed gaat eens gaan kijken naar een gezonde levensstijl en je voedingspatroon aanpassen. Als je alles gelijk doet denk ik dat het gedoemd is om te mislukken. Dat je dan te grote eisen aan jezelf stelt en als 1 ding dan niet lukt je sneller geneigd bent om alles maar op te geven en terug te vallen in oude patronen. Je zoekt een afleiding voor in ieder geval de 1e 2 weken zonder wiet als ik het goed begrijp? Is het een idee om op momenten dat je normaal een joint op zou steken te gaan wandelen of te gaan sporten? Ik merk aan mezelf dat als ik gesport heb dat ik ook geen behoefte heb aan “slechte” dingen omdat ik dat zonde vind van de tijd die ik heb gestoken in het sporten. Daarnaast is het een leuke afleiding. En heb je niemand om je heen vrienden en/of familie waarmee je kunt praten of kunt bellen op momenten dat je het zwaar hebt zodat die je daardoor heen kunnen praten? Hou je van lezen? Of series bing watchen? Of proberen elke avond te gaan wandelen, daarna lekker douchen of in bad om te ontspannen en proberen vroeg te slapen? Toen ik stopte met roken (sigaretten) werkte dat het beste. Wandelen, douchen en gaan slapen of tv kijken in bed. In bed rookte ik nooit dus daar had ik het minste last van het niet roken.

 

[Unicorn28]

Ik heb niet echt tips voor je, ben alleen bekend met het stoppen met oxycodon en benzo’s en niet met stoppen met wiet, alcohol en veel eten. De enige tip die ik je kan geven is doe niet alles in 1x maar met stapjes. Dus eerst alleen wiet of alcohol stoppen en over een maand of 2 a 3 als je lichaam daaraan gewend is geraakt met het ander stoppen. En pas over een aantal maanden als dat samen ook goed gaat eens gaan kijken naar een gezonde levensstijl en je voedingspatroon aanpassen. Als je alles gelijk doet denk ik dat het gedoemd is om te mislukken. Dat je dan te grote eisen aan jezelf stelt en als 1 ding dan niet lukt je sneller geneigd bent om alles maar op te geven en terug te vallen in oude patronen. Je zoekt een afleiding voor in ieder geval de 1e 2 weken zonder wiet als ik het goed begrijp? Is het een idee om op momenten dat je normaal een joint op zou steken te gaan wandelen of te gaan sporten? Ik merk aan mezelf dat als ik gesport heb dat ik ook geen behoefte heb aan “slechte” dingen omdat ik dat zonde vind van de tijd die ik heb gestoken in het sporten. Daarnaast is het een leuke afleiding. En heb je niemand om je heen vrienden en/of familie waarmee je kunt praten of kunt bellen op momenten dat je het zwaar hebt zodat die je daardoor heen kunnen praten? Hou je van lezen? Of series bing watchen? Of proberen elke avond te gaan wandelen, daarna lekker douchen of in bad om te ontspannen en proberen vroeg te slapen? Toen ik stopte met roken (sigaretten) werkte dat het beste. Wandelen, douchen en gaan slapen of tv kijken in bed. In bed rookte ik nooit dus daar had ik het minste last van het niet roken.

Eerder naar bed gaan en een avondprogramma maken is inderdaad het beste denk ik. Maar ik maak mezelf de hele dag gek als ik weet dat ik savonds niet mijn 'rust' moment van de wiet heb. Vooral rust van mezelf en mijn gedachten.
Het eten en de alcohol hangen eigenlijk samen met wiet. Ik eet overdag normaal maar zodra ik savonds met 1 van de 3 begin is het hek van de dam. Voor mijn gevoel moet ik dus met alle3 tegelijk stoppen en dat maakt het ook zo lastig.

 

[Unicorn28]

Ik heb niet echt tips voor je, ben alleen bekend met het stoppen met oxycodon en benzo’s en niet met stoppen met wiet, alcohol en veel eten. De enige tip die ik je kan geven is doe niet alles in 1x maar met stapjes. Dus eerst alleen wiet of alcohol stoppen en over een maand of 2 a 3 als je lichaam daaraan gewend is geraakt met het ander stoppen. En pas over een aantal maanden als dat samen ook goed gaat eens gaan kijken naar een gezonde levensstijl en je voedingspatroon aanpassen. Als je alles gelijk doet denk ik dat het gedoemd is om te mislukken. Dat je dan te grote eisen aan jezelf stelt en als 1 ding dan niet lukt je sneller geneigd bent om alles maar op te geven en terug te vallen in oude patronen. Je zoekt een afleiding voor in ieder geval de 1e 2 weken zonder wiet als ik het goed begrijp? Is het een idee om op momenten dat je normaal een joint op zou steken te gaan wandelen of te gaan sporten? Ik merk aan mezelf dat als ik gesport heb dat ik ook geen behoefte heb aan “slechte” dingen omdat ik dat zonde vind van de tijd die ik heb gestoken in het sporten. Daarnaast is het een leuke afleiding. En heb je niemand om je heen vrienden en/of familie waarmee je kunt praten of kunt bellen op momenten dat je het zwaar hebt zodat die je daardoor heen kunnen praten? Hou je van lezen? Of series bing watchen? Of proberen elke avond te gaan wandelen, daarna lekker douchen of in bad om te ontspannen en proberen vroeg te slapen? Toen ik stopte met roken (sigaretten) werkte dat het beste. Wandelen, douchen en gaan slapen of tv kijken in bed. In bed rookte ik nooit dus daar had ik het minste last van het niet roken.

Ik ben trouwens ook 4 jaar verslaafd geweest aan oxy, dat was echt een hel. Uiteindelijk ben ik uit een bepaalde situatie gestapt en daardoor kon ik met het gebruiken stoppen. Maar het verslavingsgedrag is nooit gestopt helaas.

 

[FerdFatoehaus]

Ik ben trouwens ook 4 jaar verslaafd geweest aan oxy, dat was echt een hel. Uiteindelijk ben ik uit een bepaalde situatie gestapt en daardoor kon ik met het gebruiken stoppen. Maar het verslavingsgedrag is nooit gestopt helaas.

De ene verslaving voor de andere ingewisseld misschien.

Afleiding zoeken is stap 1. Begin eens met wandelen (verbrand je ook nog eens veel calorieën mee), ga ontdekken of je een bepaalde sport leuk vindt of doe een dagpas halen bij de sportschool om dat uit te proberen.

 

[Sterretje1984]

Eerder naar bed gaan en een avondprogramma maken is inderdaad het beste denk ik. Maar ik maak mezelf de hele dag gek als ik weet dat ik savonds niet mijn 'rust' moment van de wiet heb. Vooral rust van mezelf en mijn gedachten.
Het eten en de alcohol hangen eigenlijk samen met wiet. Ik eet overdag normaal maar zodra ik savonds met 1 van de 3 begin is het hek van de dam. Voor mijn gevoel moet ik dus met alle3 tegelijk stoppen en dat maakt het ook zo lastig.

Is het zo dat als je geen wiet gebruikt je ook geen behoefte hebt aan alcohol en eetbuien? Dan is de kans van slagen al groter als je met wiet stopt dat alle drie gaan lukken. Je moet die negatieve gedachten uit je hoofd zien te krijgen. Die je overdag al hebt als je denkt dat je je rustmoment gaat missen. Je moet dus iets vinden waar je overdag al naar uit gaat kijken voor de avond. En jezelf belonen met iets wat je al langere tijd heel graag wilt? Bijvoorbeeld na 3 dagen, 1 week en 2 weken wat moois voor jezelf kopen als je het hebt volgehouden. Positieve doelen stellen? Zijn er naast blowen dingen die je echt heel leuk vind of die je goed ontspannen? Al ga je elke avond bijvoorbeeld even naar de zonnestudio of boek je de komende 2 weken elke avond een massage.

 

[Unicorn28]

Ja dat is het inderdaad, het een triggert het ander.
Ik ben ook aan het nadenken over wat ik zou kunnen doen. Ik sport al 2 x in de week, dit zou ik kunnen uitbreiden.. vind t achteraf altijd wel fijn maar kan me er vaak amper toe zetten na een werkdag.
En veel leuke dingen vind ik dus niet leuk door mijn depressieve stemming. Het lijkt wel alsof ik alleen nog maar kan denken aan korte termijn plezier. Iets waar ik meteen wat van voel. Hoe zet je die schakel om? Dat je dingen doet omdat ze op lange termijn je gelukkiger maken, ipv nu even effect en op lange termijn ellende

 

[Don Draper]

Misschien wordt dit (door anderen) niet op prijs gesteld gezien de adviezen tot nu toe goed zijn maar wat mij helpt is Valeriaan wat je bij de drogist kan halen. Zolang je het slikt volgens de etiket werkt het niet verslavend en kan je wat rust geven. Het is niet het sterke wiet effect en je voelt ook psychoactief niet zo veel maar kan net een verschil maken in de moeilijke periodes.

Eventueel ook CBD olie maar dan vervang je het ene met de andere in tegenstelling tot Valeriaan wat bij mij altijd sporadisch gebruik betrof.

 

[Unicorn28]

Misschien wordt dit (door anderen) niet op prijs gesteld gezien de adviezen tot nu toe goed zijn maar wat mij helpt is Valeriaan wat je bij de drogist kan halen. Zolang je het slikt volgens de etiket werkt het niet verslavend en kan je wat rust geven. Het is niet het sterke wiet effect en je voelt ook psychoactief niet zo veel maar kan net een verschil maken in de moeilijke periodes.

Eventueel ook CBD olie maar dan vervang je het ene met de andere in tegenstelling tot Valeriaan wat bij mij altijd sporadisch gebruik betrof.

Bedankt voor de tip!

 

[FerdFatoehaus]

Misschien wordt dit (door anderen) niet op prijs gesteld gezien de adviezen tot nu toe goed zijn maar wat mij helpt is Valeriaan wat je bij de drogist kan halen. Zolang je het slikt volgens de etiket werkt het niet verslavend en kan je wat rust geven. Het is niet het sterke wiet effect en je voelt ook psychoactief niet zo veel maar kan net een verschil maken in de moeilijke periodes.

Eventueel ook CBD olie maar dan vervang je het ene met de andere in tegenstelling tot Valeriaan wat bij mij altijd sporadisch gebruik betrof.

Ik heb dit ook geprobeerd maar voor mij deed het niks positiefs. Werd alleen heel onrustig van.