OtherShore
Badass junkie
Alles nog okay @MR_CHIP ?
Mijn weg naar herstel (en andere dingetjes)
- Onderwerp starter MR_CHIP
- Startdatum
Heh?
MR_CHIP
Badass junkie
vertaling
na 4 weken clean zijn gestimpfapbinged met mdphp en 2mmc ik snap alleen niet waarom de afgelopen 4 weken waren zo leuk
OtherShore
Badass junkie
Spanning vanwege het begin van je trauma behandeling volgende week?
annihilation
Badass junkie
Oké kop omhoog en nu gewoon weer positief en vooruit. Die 4 weken zijn echt niets voor niets geweest. 💪
De Zandman
DF-koning
Niet te streng zijn voor jezelf.
Een terugval hoort in het herstelproces....als het ware.
Ga door waarmee je bezig bent geweest en de volgende keer proberen om niet toe te geven.
Er gebeurt nogal wat in je leven en dat heeft mss een en ander getriggerd.
Kan gebeuren!
Een terugval hoort in het herstelproces....als het ware.
Ga door waarmee je bezig bent geweest en de volgende keer proberen om niet toe te geven.
Er gebeurt nogal wat in je leven en dat heeft mss een en ander getriggerd.
Kan gebeuren!
Hippie Langwaus
DF-koning
Ik zie vooral de 4 weken daarvoor dat het je lukte en dat je nu vreselijk baalt van je terugval. Dat zijn positieve dingen.
_shikantaza
Badass junkie
Jij hebt een drugskater kerel. En ik zie zeker een positieve verandering in je de laatste paar maanden.
Zag je op tegen het uitje? Als je straks de behandeling in gaat en langer clean bent ga je de aanleidingen voor gebruik wel herkennen. Dat zag ik ook niet toen ik er middenin zat maar wel clean wilde worden (een jaar of 4 met om de paar weken een stimfapbinge).
MR_CHIP
Badass junkie
ik heb wekelijke gesprekken van seeking safety al sinds feb 2023
welke waarschijnlijk via beeldbellen worden tzt omdat trauma behandeling dan elke dinsdag is en die 2 samen op 1 dagen is to much
liever dan 1 afspraak via beeldbellen op maandag
en dan 2de afspraak face to face net als nu elke dinsdag
welke waarschijnlijk via beeldbellen worden tzt omdat trauma behandeling dan elke dinsdag is en die 2 samen op 1 dagen is to much
liever dan 1 afspraak via beeldbellen op maandag
en dan 2de afspraak face to face net als nu elke dinsdag
LucidLucy
Verslaafde in herstel
Het antwoord zou voor mij heel simpel zijn kerel: omdat ik verslaafd ben!
Omdat ik verslaafd ben en nog niet voldoende hersteld om weerstand te bieden tegen die kutverslaving.
Oeh wat heeft het lang geduurd voordat ik dit inzag met elke vezel van mijn lichaam. Maar het neemt uiteindelijk het onbegrip naar mezelf wel weg. Of nouja, het verzacht het flink.
En dan nog zo'n oneliner: je bent niet verantwoordelijk voor je ziekte, maar wèl voor je herstel.
Als jij je blijft inzetten voor je herstel, de goede dingen blijft doen, dan zal je uiteindelijk wèl weerstand kunnen bieden tegen die kutverslaving.
Wat @dupont ook al aangaf: ook ik zie een positieve verandering de afgelopen weken. Dus ga zo door maat!
Wat ik nog wel zou willen meegeven. Je gaf laatst aan het topic hier een beetje als dagboek te willen gebruiken. Vervolgens heb je de meeste dagen voornamelijk verteld dat je nog clean bent.
Maar wat eigenlijk veel interessanter is om op te schrijven is hoe je je voelt. En zeker als er bepaalde gebeurtenissen plaatsvinden die sterke emoties oproepen.
En of je dat dan hier opschrijft of in een dagboek of met je begeleiding doorneemt. Dat maakt allemaal niet zoveel uit. Maar het stilstaan bij je gevoel, uitschrijven en misschien patronen herkennen, kan enorm helpen.
En ja ik blijf het gewoon nog maar eens zeggen: pak een meeting, zoek een sponsor, ga aan de stappen schrijven.
Ik kon zelf pas clean blijven, toen ik begon met mijn stappenwerk.
OtherShore
Badass junkie
Even een stukje bewustwording:
Deze terugval is water under the bridge. Als je het constructief op wilt pakken zou je eigenlijk moeten kijken waar het mis ging, wat de signalen waren dat het de verkeerde kant op ging en wat je in de toekomst eerder anders zou kunnen doen.
Ik zag het al een beetje aankomen: Je had gezegd dat je in de stress zat over je trauma behandeling, je poste niet meer over je cleantijd, en toen zei je iets semi-positiefs over mdphp. Ik vond dat hele dragon punch verhaal ook atypisch voor jou. Allemaal waarschuwingssignalen en daarom vroeg ik gister ook hoe het met je ging.
Je had op dat moment iets kunnen zeggen, als niet tegen mij dan tegen iemand anders, want de bestelling was waarschijnlijk al onderweg. Ik wil je geen schuldgevoel aanpraten — ik weet hoe moeilijk het leven met of zonder verslaving kan zijn — en schuldgevoelens werken sowieso niet, maar ik weet dat er signalen waren. Als je de volgende terugval wilt voorkomen moet je die leren herkennen. Dus je moet toch eens, zonder oordelen, kijken hoe de aanloop naar deze terugval verlopen is.
Een project voor een andere dag lijkt me zo, maar wel iets om mee aan de slag te gaan. Voor nu veel sterkte!
Laatst bewerkt:
_shikantaza
Badass junkie
Dit. Werken aan mijn herstel en de 12 stappen heeft me zo veel meer gebracht dan clean worden en blijven.
M'n hoofd is leeg en mijn denken is helderder dan ooit. Ik ben niet bang voor mensen of sociale situaties, ik ben rustig en geduldig, vrijwel nooit chagrijnig, ik kan vervelende dingen snel loslaten, vat dingen niet meer zo persoonlijk op, etc etc. De lijst met groeipunten is nog een stuk langer.
Ik heb het gevoel dat ik na 45 jaar eindelijk de persoon ben die ik al die tijd altijd al had willen zijn.
En ik meen het hierboven geschreven tekstje 100% serieus
MR_CHIP
Badass junkie
ik weet wel dat ik de laatste paar dagen weer eens wat porno keek
wat de zucht ook extreem verhoogd iets wat ik weken niet had gedaan
edit in het kader van open eerlijk zij
had ik moeten vertellen dat ik zit had om te bestellen
maar het kutte is ik slik die pellet of het nu de 2mmc is of mdphp 2 of 3 tegelijk en instant geil gevoel pik trekken 3 uur verder weer opnieuw en zo doo
wat de zucht ook extreem verhoogd iets wat ik weken niet had gedaan
edit in het kader van open eerlijk zij
had ik moeten vertellen dat ik zit had om te bestellen
maar het kutte is ik slik die pellet of het nu de 2mmc is of mdphp 2 of 3 tegelijk en instant geil gevoel pik trekken 3 uur verder weer opnieuw en zo doo
_shikantaza
Badass junkie
Denk eens na over een functioneel dagboek, bijvoorbeeld een lijstje met oude gedragingen en of je er vandaag mee bezig bent geweest, zowel in gedachten als in uitvoering. Dat kan dan een graadmeter worden voor hoe je erbij zit. Is vaak moeilijk te zien, voor anderen is het vaak veel duidelijker (zoals hier ook met @OtherShore is gebeurd).
Je verslaving vindt altijd een manier. Is het niet met drugs dan wel met eten, porno, shoppen, gokken, en andere obsessies.
Koffieb00n
Bewuste gebruiker
Stimfappen wat een ellende he. Wat voor mij wel werkt als ik er ook weer intense cravings naar krijg is: mastruberen (liefst zonder porno). Verminderd toch wel aanzienlijk de drang is mijn ervaring. En jezelf blijven herinneren aan de comedown van zn sessie... de depressie... de schaamte.... veel te snel en te veel drugs er door heen jagen.... de uitwerking daarvan....
Het is een wedstrijd van de lange adem. Ik ga richting de half jaar clean ervan, maar heb nog wekelijks urges/cravings/goedpratertjes en de hele rotzooi bij mekaar. Niet opgeven en vertrouwen hebben dat het beter wordt, want dat wordt het .
Het is een wedstrijd van de lange adem. Ik ga richting de half jaar clean ervan, maar heb nog wekelijks urges/cravings/goedpratertjes en de hele rotzooi bij mekaar. Niet opgeven en vertrouwen hebben dat het beter wordt, want dat wordt het
.
_shikantaza
Badass junkie
Zo gaat het wel ja. Jarenlang schaamde ik me voor de trek en voorpret die ik kreeg. Steeds belde ik de dealer in plaats van fellows. En ik hoor het best vaak - mensen die trek krijgen en dan geen contact gaan zoeken. Het is gewoon heel moeilijk om mee om te gaan en je doet ‘t bestwel goed.
Lifeisgreatagain
Bewuste gebruiker
Koppie omhoog en weer je goede flow oppakken!
Waar de meeste de fout in gaan (heb ik zelf ook te vaak gehad) is zichzelf na een terugval de grond in stampen in hun gedachten en dat moet je nou net niet doen!
Heb niet / nooit gereageerd op jouw berichten omdat ik zelf ook in een lastig proces zit, maar heb zo ongeveer je volledige topic gelezen. De eerste hoofdstukken las ik tijdens mijn eerste opname, in mijn tweede (huidige, zit klinisch op het moment) de rest wat er in de tussentijd allrmaal bij is gekomen.
Dus ik wil eigenlijk toch wel eens zeggen hoeveel respect ik voor jou heb dat je zo'n strijder bent! Ondanks al je problemen, hobbels op de weg(of beter gezegd bergen waar je overheen moet) en zeker niet de minste je familie/moeder waar ook drugsgebruik plaatsvind blijf je vechten voor een beter leven. Ik weet niet of ik het zou kunnen als ik in jouw schoenen zou staan.
Dus een hoop respect en ontzag voor jouw doorzettingsvermogen.
Wees lief voor jezelf, maak er een fijne zondag van! 💪👋👋
_shikantaza
Badass junkie
Ga het maar zeggen als je trek hebt tegen iemand die het snapt. Vechten tegen trek is een gevecht dat je uiteindelijk altijd verliest.
OtherShore
Badass junkie
‘Niet jezelf over laten halen door triggers’ is eigenlijk niet het juiste idee (maar misschien begrijp ik je verkeerd). Het gaat erom dat je triggers weghaalt of uit de weg gaat. De trigger komt voor de verleiding en veroorzaakt de verleiding. De verleiding weerstaan kan moeilijk zijn, dus het werkt beter als je de verleiding kan voorkomen.
De stadia zijn trigger, verheerlijking, onderhandeling, plannen, craving. @LucidLucy weet daar meer over.
Laatst bewerkt:
Dirkdirk
DF-koning
Mag ik even van me af praten?
Het doet onbeschrijfelijk pijn als je probeert voorzichtig een stap te maken naar een vriendschap zonder te veel gehecht te raken. Maar ze hecht zich aan jou en jij aan haar. En na de kliniek alleen maar hechter. En dan stuurt ze je een bericht dat ze zelfmoord pleegt en je red haar leven. Een week later alsnog.
Het is oké, ga maar, je verdient rust. Maar kutwijf waarom moest je me verlaten 😭 tegenstrijdigheid. Je zult het niet begrijpen maar na mijn moeder was dit mijn diepte punt van verdriet en ik handel het niet goed volgens de rouw therapeute en psychologen. Rouw is oké maar ik verdrink erin. Ik verzwelg. Het is te zwaar om te begrijpen en ik wil haar terug maar dat kan ik je anekdotisch uitleggen dat ze niet meer levend wordt. I prayed to everything. And im nihilistic and atheist as a boring old loser.
Waarom gaan mensen dood? Is het niet ook schoonheid? Zelfmoord is dat NOOIT. Imo.
Please come back 🥺
Het doet onbeschrijfelijk pijn als je probeert voorzichtig een stap te maken naar een vriendschap zonder te veel gehecht te raken. Maar ze hecht zich aan jou en jij aan haar. En na de kliniek alleen maar hechter. En dan stuurt ze je een bericht dat ze zelfmoord pleegt en je red haar leven. Een week later alsnog.
Het is oké, ga maar, je verdient rust. Maar kutwijf waarom moest je me verlaten 😭 tegenstrijdigheid. Je zult het niet begrijpen maar na mijn moeder was dit mijn diepte punt van verdriet en ik handel het niet goed volgens de rouw therapeute en psychologen. Rouw is oké maar ik verdrink erin. Ik verzwelg. Het is te zwaar om te begrijpen en ik wil haar terug maar dat kan ik je anekdotisch uitleggen dat ze niet meer levend wordt. I prayed to everything. And im nihilistic and atheist as a boring old loser.
Waarom gaan mensen dood? Is het niet ook schoonheid? Zelfmoord is dat NOOIT. Imo.
Please come back 🥺
Laatst bewerkt:
MR_CHIP
Badass junkie
de dingen die ik weet
porno gebruik moet stoppen ook voor langer dan 4 weken dit ivm trigger
die dingen ik moet doen echt moet doen en niet alleen zeggen , wat meer tv kijken en gamen , dit zorg voor afleiding mezelf , mezelf niet later vervelen er is genoeg te doen maar dan moet ik het ook echt wel doen
porno gebruik moet stoppen ook voor langer dan 4 weken dit ivm trigger
die dingen ik moet doen echt moet doen en niet alleen zeggen , wat meer tv kijken en gamen , dit zorg voor afleiding mezelf , mezelf niet later vervelen er is genoeg te doen maar dan moet ik het ook echt wel doen
Dirkdirk
DF-koning
Herkenbaar. Hij viel er een keer af zo treurig. Wat eenzaamheid en depressie met je kan doen. (In mijn geval).
LucidLucy
Verslaafde in herstel
Persoonlijk ben ik niet zo fan van alle triggers vermijden. Maar, hier volgt een grote maar, in het begin van herstel is het keihard nodig om triggers te vermijden.
Wat later, kan je triggers onder ogen komen in een veilige omgeving. Denk bijvoorbeeld aan naar het terras gaan met fellows, om de ervaring te krijgen dat het ook gezellig is zonder drank. En uiteindelijk worden dit soort situaties minder triggerend.
Triggers zal je vroeg of laat onder ogen moeten komen in het leven. Dat begint voor een alcoholist al bij de dagelijkse boodschappen in de supermarkt. Of alle uithangborden van biermerken als je door de stad loopt.
Porno is imo iets makkelijker. Dat valt makkelijker uit te bannen. Persoonlijk mis ik het eigenlijk ook helemaal niet zo. Het was toch maar leeg vermaak.
Waar het dan uiteindelijk omgaat in die stadia die volgen na de trigger, is dat je daar ook uit weet te komen. Ik ken fellows die hier zelfs een soort signaleringsplan voor hebben gemaakt met een 'escape' mogelijkheid. Ofwel, ze hebben voor elke fase al vooruit bedacht was ze kunnen doen om er weer uit te komen als ze in dat stadium komen.
Zelf werkten dit soort plannen voor mij niet zo goed, omdat ik nooit voor elkaar kreeg te doen wat ik had bedacht. Door schaamte en schande heb ik uitgevogeld wag ik wèl kan doen.
En uitspreken blijft daarin de allerbelangrijkste.
Als je je door die fases heen weet te manoeuvreren mét escapes, dan is het niet altijd nodig om alle triggers uit te bannen. En ben je dus ook weerbaarder in herstel.
Maaaaaaar.... dit komt pas later. In vroeg herstel is het belangrijk om die triggers wèl te vermijden en op het gemakje al die goed manieren van coping aan te leren die je nodig hebt voor je 'escapes'.
En daarom en ik het hier ook wel mee eens. Deze zou ik zeker uitbannen voor langere periode. En zie dan nog maar eens of je het überhaupt nog mist 😉
Hier ben ik het minder mee eens. Afleiding kan goed zijn, op zijn tijd, in balans.
Die goede coping leer je niet aan door te gamen of TV te kijken. Maar juist door in verbinding te gaan met mensen die je begrijpen en je leren uit te spreken.
Tuurlijk kan je wel TV kijken of gamen. Maar ik zou dit niet ineens 'meer' gaan doen. Maar misschien juist een andere activiteit ondernemen, liefst iets in contact met anderen. Hoe moeilijk dat misschien ook voor je mag zijn.
En daarna kan je altijd nog gamen/TV-kijken ter ontspanning.
Afleiding is fijn op z'n tijd. Maar met enkel afleiding, worden onderliggende zaken nooit aangepakt.
Dit is in elk geval mijn ervaring en ook wat er bij mij ingestampt is in Zuid Afrika.
OtherShore
Badass junkie
Mijn indruk was dat @MR_CHIP op dit moment nog moeite heeft met het identificeren van triggers en de stadia die daarop volgen. Eerst is op dat gebied een stukje bewustwording nodig denk ik en dan kun je de vraag stellen: Hoe kan ik het beste met specifieke triggers omgaan en welke escapes kan ik inbouwen?
LucidLucy
Verslaafde in herstel
Ja je hebt gelijk.
Ik zie alleen best vaak voorbijkomen op forum dat er veel ingezet wordt op het vermijden van triggers.
Maar in deze situatie is het zeker nodig om ze te identificeren en voorlopig even te vermijden.
OtherShore
Badass junkie
Ik ben het wel met je eens hoor. Mijn punt was eigenlijk dat je inzicht moet krijgen in het hele proces van trigger naar craving (en uiteindelijk misschien gebruik), zodat je dat proces eerder een halt toe kan roepen.
Je kunt triggers niet altijd vermijden en daarom is het juist belangrijk dat je om leert gaan met triggers. Daarom moet je uiteindelijk ook, zoals je zegt:
Want dan leer je omgaan met de processen die op gang gebracht worden door triggers. Aan dat genuanceerde verhaal ging ik hierboven even voorbij.
BelowTheFlow
Wijs gebruiker
Bang zijn voor de intake is niet gek. Want het gaat om een trauma, iets waar je niet aan wil denken. Tegelijk iets dat jou wel in de weg zit.
Juist met die reden kun je met verlangen uitkijken naar dat traject.
De intake valt vast mee. Dat is vooral kennismaken met elkaar en met hoe jij in elkaar zit.
Juist met die reden kun je met verlangen uitkijken naar dat traject.
De intake valt vast mee. Dat is vooral kennismaken met elkaar en met hoe jij in elkaar zit.
_shikantaza
Badass junkie
Goed dat je dit inzicht hebt en hier deelt. Het is ook logisch dat je opziet tegen de therapie, maar door de pijn en angst heen is de juiste maar moeilijke weg. Het zal je een beter mens maken.
Je bent juist aan het leren van je terugvallen, dat is een stap vooruit.
👍
De Zandman
DF-koning
Nu komt het erop aan!
Ga open de gesprekken in, ze eten je niet op zalnik maar zeggen.
Nu kun je aan de trauma verwerking beginnen en dat is een zeer belangrijke kwestie!
Geef jezelf een kans en maak er wat van!
Alle sterkte toegewenst
Ga open de gesprekken in, ze eten je niet op zalnik maar zeggen.
Nu kun je aan de trauma verwerking beginnen en dat is een zeer belangrijke kwestie!
Geef jezelf een kans en maak er wat van!
Alle sterkte toegewenst
