Schreeuw je cravings en frustratie eruit!

[Kordie]

Was net in de supermarkt. Stond iemand te draaien voor de blikken bier.
Ik hoorde hem in zichzelf redelijk hard zeggen: "Nee, vandaag niet. Nee".
Sneu vond ik dat. Hij zat echt te tobben.
Zag erna bij de zelfscan kassa dat zijn verstand had verloren.

 

[MyLittlePonyPack]

Je moet toch een keer gaan voelen. Daar zul je in de kliniek ook tegenaan lopen.

I know. Dat voelen kan ik wel aan, maar ik wil gewoon weer een keer blij zijn in plaats van al een maand depressief zijn.

 

[Alinde]

Dat kan weer, echt. Als die grote wollen deken er af is kun je je ook weer blij voelen. Slappe lach krijgen etc.

 

[annihilation]

I know. Dat voelen kan ik wel aan, maar ik wil gewoon weer een keer blij zijn in plaats van al een maand depressief zijn.

Dingen doen waar jij blij van wordt?

 

[MyLittlePonyPack]

Dingen doen waar jij blij van wordt?

Ja ik heb normaal een hele lijst met dingen waar ik blij van word maar ik word er nou niet meer blij van.
Maar ik ga straks even naar buiten in de sneeuw foto's maken. Misschien helpt dat een beetje

 

[Torchic]

Dat voelen kan ik wel aan

Volgensmij vind je dat juist lastig en is dat een van de hoofdoorzaken van jouw verslaving.

 

[MyLittlePonyPack]

Volgensmij vind je dat juist lastig en is dat een van de hoofdoorzaken van jouw verslaving.

Nou ja ik kan wel gewoon bang zijn en huilen en geïrriteerd en prikkelbaar zijn, bij die laatste twee vooral sinds die bromazolam zeg mijn vriend. Daarvoor was ik het echt nooit. Dus het voelen op zich kan ik wel, ik huil ook ontzettend veel bijvoorbeeld. Het is niet zo dat er het allemaal weg stop of heel vlak ben. Alleen ik ga er nu niet op een constructieve manier mee om en wil dan gebruiken. En ik heb wel een VERS-training gedaan om constructief om te leren gaan met mijn gevoelens, maar dat heb ik blijkbaar nog niet goed onder de knie en de verslaving is dus nog sterker helaas.

 

[CuriousExplorer]

Heb ik niet meer. Totaal niet. 🥳

 

[Sniffle88]

Heb ik niet meer. Totaal niet. 🥳

Wat een geluk zeg. Hoop dat dit zo blijft.
Heb je DE tip?

 

[CuriousExplorer]

Wat een geluk zeg. Hoop dat dit zo blijft.
Heb je DE tip?

Wat voor mij DE tip is, is meer met gezonde voeding bezig zijn. En echt daar op concentreren.

Ik wil geen dagen hebben waar ik te weinig vitamines of eiwitten binnen heb door drugsgebruik, ik wil geen dagen hebben dat ik niet sport door drugsgebruik.

Natuurlijk is DE tip niet enkel het 1 of het ander, het is de combinatie van alle dingen samen.

Geen gebruikers meer als vrienden EN meer sporten EN gezonde voeding EN...
Je snapt het wel 😋

 

[Alinde]

Helpt mij idd ook. Tijdens gebruik at ik heel slecht en soms ook helemaal niet. Ook geen supplementen ofzo, ik dacht er niet over na.

Nu ook bezig mij te focussen op de gezondheid van mijn darmen. Vezels, probiotica etc.

 

[Alinde]

Hmz nu opeens het gevoel, ik zou wel een pammetje lusten. Gelukkig heb ik ze niet en kan ik er ook niet aan komen. t Zal wel weer over gaan.

 

[Hippie Langwaus]

Hmz nu opeens het gevoel, ik zou wel een pammetje lusten. Gelukkig heb ik ze niet en kan ik er ook niet aan komen. t Zal wel weer over gaan.

Cravings komen en gaan. Hier een bericht plaatsen helpt bij mij vaak al om het letterlijk een plek te geven. Het gaat weer over.

 

[Alinde]

Dank je. Ik heb heel even geslapen maar kennelijk minder dan een uur. Dat is raar. Toch maar even rustig aan doen.

 

[_shikantaza]

Dank je. Ik heb heel even geslapen maar kennelijk minder dan een uur. Dat is raar. Toch maar even rustig aan doen.

Op zich kan ik dat soort dutjes niet echt aanraden. Ik heb ook wel eens iets weg proberen te slapen maar werd vaak heel gaar wakker en kon niet echt helder nadenken naderhand. Iets te risky wat mij betreft om trek weg te slapen. Voor hetzelfde geld krijg je eoa gebruikersdroom ofzo.

 

[Alinde]

Ik weet het maar ik viel ff om. Mijn reguliere medicatie is ook bijna op.
Moet even de nacht door en om 9.30 apotheek bellen.

 

[Alinde]

Ik bedoel half 9, hahaha zou ik toch moeten weten, vaak liep ik om 8 uur of half 8 al te ijsberen daar.

 

[Kordie]

Op zich kan ik dat soort dutjes niet echt aanraden. Ik heb ook wel eens iets weg proberen te slapen maar werd vaak heel gaar wakker en kon niet echt helder nadenken naderhand. Iets te risky wat mij betreft om trek weg te slapen. Voor hetzelfde geld krijg je eoa gebruikersdroom ofzo.

Herkenbaar.
Toevallig gisteren nog gehoord bij mijn intake voor ambulante hulp. Structuur, ook op gebied van slapen, schijnt ontzettend belangrijk te zijn voor je hersenen. Bijvoorbeeld gaan slapen tussen 22u en 23u. Ben je moe kies je 22u en anders 23u. En dan maak je een reeks.

Vervelend dat je die craving hebt of had Alinde.
Maar zoals Hippie Langwaus al schrijft ept zoiets ook altijd weer weg. Probeer dat te denken (en niet in paniek te raken bv)

 

[Alinde]

Oh nee ik ben niet in paniek. Heb heel even geslapen maar dat was heel kort. Nu bedenken wat ik vannacht ga doen, wat geen herrie maakt .

 

[Kordie]

Nu bedenken wat ik vannacht ga doen

Slapen?
Of althans in bed gaan liggen?

 

[_shikantaza]

Nu bedenken wat ik vannacht ga doen, wat geen herrie maakt .

Ik kan op dat vlak slapen wel echt aanraden. Tenzij je heel erg snurkt. Maar daar heeft de snurker zelf vaak toch geen last van

 

[Alinde]

Jaaa maar ik kan niet slapen.

Nee serieus ik slaap heel weinig. Ben van zo veel medicatie naar zo weinig gegaan. Ik mag seroquel ophogen en misschien moet dat nu ook even. Maar moet er ook doorheen.

 

[Alinde]

De medicatie klopt ook weer niet daar had ik woensdag achteraan moeten gaan. Maar mijn tante kwam en ik dacht dat het wel goed zat.

 

[Zeehond]

Oh nee ik ben niet in paniek. Heb heel even geslapen maar dat was heel kort. Nu bedenken wat ik vannacht ga doen, wat geen herrie maakt .

Ritme en regelmaat is toch heel belangrijk voor je in deze fase?
Probeer te slapen, in ieder geval te rusten.

 

[Alinde]

Ik ben aan het rusten.

 

[Kordie]

Jaaa maar ik kan niet slapen.

Heb je wel de rust om 's nachts rustig in bed te liggen?
Misschien wat te lezen oid. Of gewoon te rusten.

Mij is geleerd dat rusten IN bed altijd beter is dan op de bank rechtop blijven zitten.
Ik heb ook veel slaapproblemen gehad. Stond altijd aan. Maar dit heeft mij geholpen.
Gewoon liggen. Vaak viel ik dan ook wel in slaap. Soms las ik een simpel tijdschrift oid.

 

[Alinde]

Iedereen zegt wat anders qua in bed uit bed. Slaaphygiene etc.

Ik lig nu in bed idd. En mag er om 7 uur uit maar pak soms wel eerder wat te drinken.

Hier helaas geen nachtdienst. Soms helpt een forummer me de nacht door.

 

[_shikantaza]

Ritme en regelmaat is toch heel belangrijk voor je in deze fase?
Probeer te slapen, in ieder geval te rusten.

Ritme en regelmaat is super belangrijk voor @Alinde

's nachts in bed en niet overdag, hoe lastig dat ook lijkt.

Ik heb ook lang een ontregelde nachtrust gehad na Benzo afbouw. Super irritant maar ik heb 't overleefd

 

[Alinde]

Ja dat weet ik en voor mezelf accepteer ik het ook. Wil de buren geen overlast geven vandaar dat ik wel blijf liggen.

 

[Zeehond]

Soms helpt een forummer me de nacht door.

In bed, doe je telefoon weg. Dat leidt toch veel te veel af. Je hoofd komt niet tot rust dan.

 

[Alinde]

Praat niet zo come on.

 

[Zeehond]

Praat niet zo come on.

Wat jij wilt, ik stop. Was goedbedoeld.

 

[Alinde]

Dat zal allemaal wel ja.

 

[_shikantaza]

In bed, doe je telefoon weg. Dat leidt toch veel te veel af. Je hoofd komt niet tot rust dan.

Idealiter wel. Ik kon nog wel eens rust vinden in Netflixen ofzo. 8 uur in bed liggen en niet slapen is wel heel wat hoor

 

[Zeehond]

Idealiter wel. Ik kon nog wel eens rust vinden in Netflixen ofzo. 8 uur in bed liggen en niet slapen is wel heel wat hoor

Ik snap het, thanks. Kan me dit wel voorstellen ja, even filmpje of serie kijken in bed.

 

[Manu76]

Ik merk vaak dat als ik in bed lig er na 23h toch erg weinig gebeurt op dit forum en dan kan ik rustig gaan slapen. Maar als er spannende discussies plaatsvinden, dan pak ik vaak toch even mijn mobieltje om de laatste gesprekken te volgen! 🤣🤣

 

[Zeehond]

Ik merk vaak dat als ik in bed lig er na 23h toch erg weinig gebeurt op dit forum en dan kan ik rustig gaan slapen. Maar als er spannende discussies plaatsvinden, dan pak ik vaak toch even mijn mobieltje om de laatste gesprekken te volgen! 🤣🤣

🤣🤣🤣🤣 dat mis ik allemaal.… telefoon niet bij mijn bed. Ik ga liggen en ik slaap binnen een paar minuten. Heerlijk is dat.

 

[Alinde]

Van de week was er iemand die twijfelde om zijn kop kaal te scheren. Uiteindelijk heeft hij het zelf beetje geknipt tot grote verbazing van zijn vriendin volgende ochtend. Dan heb ik een topnacht.

Ik richt geen schade aan. Geef geen geld uit, maak geen geluid, bel geen mensen wakker. Loop niet naakt op straat.

Het is best wel zoeken wat te doen tijdens insomnia.

 

[Alinde]

Weet je het is niet vervelend om wakker te zijn.

Vervelend was het toen ik nog zwaar aan de Seroquel zat. Als ik dat innam en desondanks niet in slaap viel, dan ging ik door de hel s nachts. Daar had ik dan weer lorazpam voor nodig maar dat was af en toe op en die nachten waren hels. Realiteitsgevoel kwijt, 300 x plassen en dan nog steeds moeten, etc.

Ik vind dit eigenlijk helemaal niet zo erg. Ik zal irritant voor anderen zijn maarja ik probeer ze niet s nachts te appen. Door dit forum weet ik dat het erbij hoort en dat het over gaat. En ik voel me overdag als herboren. 18 jaar medicijnverslaafd en dan clean, dat had ik niet meer durven dromen.

Ontopic heb ik even geen cravings of frustraties.

 

[Dirkdirk]

Ik heb echt trek in iets van O-PCE waardoor ik enorme lachkick weer krijg want ik voel me zo verdrietig en angstig en boos op het moment/de laatste maand en ik wil me gewoon weer heel even vrolijk en energiek voelen 😍

Domme kut je er bent, o-pce om je even lekker te verdoven? Wat the fuck is er met ons ijsje gebeurt?! 🥺 JE DENKT NIET NA.

Donder op met je klote super disso. Ik heb foto’s van je gezien en je leek me erg slim leuk en lief maar fuck

sorry

mods

Als ik te hard ga excuus. Ik wil het wel aanpassen. Dit ging HEEL slecht erin.

😡🖕