Speed - alles van me af schrijven

[LucidLucy]

Wat verder naar voren kwam is dat ik veel moeite heb met trots zijn op mezelf, mezelf een compliment geven. Dit is iets waar ik eigenlijk altijd al moeite mee heb, niet omdat ik het niet ben, maar omdat ik gewoon gelijk vooruit kijk en niet stil sta. Ook in werk: ik vind het gewoon wat ik doe, kijk niet verder naar het resultaat en wat ik voor elkaar heb gekregen want het is m'n werk. Dat geldt hier ook een beetje. Heb nu al een tijd geen speed gebruikt, heb mijn gedachten en patronen onder controle en heb grip op de situatie. Maar ik heb daar in die zin niet bij stil gestaan.

Haha dit is heel herkenbaar ja. Überhaupt ook complimenten van anderen ontvangen. Vaak kwam ik dan meteen terug met een reden waarom ik zo gepresteerd had om mijn presentatie toch een beetje te minimaliseren.

Ik dacht uit bescheidenheid. Maar eigenlijk heeft dat voor mij ook gewoon met zelfbeeld te maken.

Het lukt nu wel steeds beter. En uiteindelijk is een dag clean al een succesvolle dag. De rest is allemaal bonus en iets om trots op te zijn.

Verder moet ik opzoek naar een manier om om te gaan met gedachten rondom gebruik. Wat als er zo'n gedachte komt? Ga ik dan zitten en het moment ervaren en er mee om gaan, ga ik wandelen, afleiding zoeken? Wat doen jullie?

Bellen!

Niet naar de dealer, maar naar fellows.

Ermee zitten kan in sommige gevallen helpen. Om te leren omgaan met het oncomfortabele.

Maar vaak kan het dan ook sluimerend doorgroeien. Uitspreken helpt. Het liefst bij mensen die het begrijpen en het liefst niet bij mensen die te dichtbij staan. Zo vertel ik het liever niet aan m'n vriend of aan m'n moeder. Maar wel aan fellows.

 

[Hansie25]

Haha dit is heel herkenbaar ja. Überhaupt ook complimenten van anderen ontvangen. Vaak kwam ik dan meteen terug met een reden waarom ik zo gepresteerd had om mijn presentatie toch een beetje te minimaliseren.

Ik dacht uit bescheidenheid. Maar eigenlijk heeft dat voor mij ook gewoon met zelfbeeld te maken.

Het lukt nu wel steeds beter. En uiteindelijk is een dag clean al een succesvolle dag. De rest is allemaal bonus en iets om trots op te zijn.

Ja precies ik doe dit eigenlijk ook heel erg veel, jezelf toch kleiner maken. Hoe ben jij omgegaan met dit zelfbeeld of het verbeteren hiervan?
Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft.. Ik heb dat wel soort van geleerd de afgelopen jaren maar toch.

 

[Damius]

Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft..

Bij deze krijg je wel een compliment van mij! Want je pakt dit alles hartstikke goed aan. Je werkt aan jezelf, staat open voor feedback en deelt bovendien kwetsbaar jouw proces.

Wat betreft het kunnen aannemen van complimenten; ik heb mijzelf - in real life - m een standaard zinnetje aangeleerd. Dat ik overigens ook zakelijk gewoon gebruik. In de trant van “goh, dat is lief dat je dat zegt! Waardeer ik”. Gevolgd door een seconde of twee rust te laten vallen en dan rustig door met het gesprek waar je je in bevond. Zo geef je het een plek zonder het te groots of meeslepend te maken. Misschien een keer oefenen voor de spiegel .

 

[LucidLucy]

Ja precies ik doe dit eigenlijk ook heel erg veel, jezelf toch kleiner maken. Hoe ben jij omgegaan met dit zelfbeeld of het verbeteren hiervan?

Complimenten aannemen, is wat dat betreft relatief 'simpel'.

Gewoon even stil zijn, het compliment binnen laten komen. Je mag hierbij best een pauze laten vallen. En dan simpelweg bedanken.

Die pauze is echt suuuuper oncomfortabel. Maar dat is wel waar het even binnen kan komen. En achteraf kan het verder landen. Mits je jezelf de tijd gunt om er even aan terug te denken en jezelf ook te complimenteren. "Ja. Inderdaad, ik heb het gewoon goed gedaan! Diegene heeft gelijk!"

Zelfbeeld in zijn algemeen is veel lastiger. Ik heb veel struggles gehad rondom sexualiteit en ook rondom intimiteit (niet seksueel). Waarbij ik mezelf eigenlijk steevast de verbinding ontnam en alles probeerde alleen uit te zoeken en op te lossen.

Dit is gaan verbeteren door mensen om me heen te verzamelen die ook eenzelfde kant op willen. En met wie ik alles, maar dan ook echt alles kan delen. Er zijn inmiddels meer mensen dan vingers op een hand, die mijn allerdiepste geheimen weten. En die me er niet op afgewezen hebben. En dan heb ik het over dingen waarvan ik zwoor ze mee m'n graf in te nemen. Dingen waar ik ook hier op forum niet over deel.

Ik doe dat o.a. door met een sponsor aan de twaalf stappen te werken. Maar ook met bepaalde vrienden bij wie ik dat kan.

En daarmee slijten die kernovertuigingen dat ik anders ben, niet goed genoeg ben, er niet bij hoor of afgewezen wordt als men alles van me zou weten.

Ik ben daar inmiddels al vijf jaar mee bezig. En dat gaat met vallen, opstaan en veel moed weer doorgaan. Angsten aangaan en simpelweg spreken over wat er in me omgaat. Met name twijfels ga ik erg slecht op.

En het gaat ook om verbinding met mezelf. In het begin wist ik amper meer wie ik was joh. Welke behoeftes ik had, wat ik in het leven wilde, welke grenzen ik had. Laat staan dat ik die behoeftes en grenzen naar anderen kon uiten. En al zou ik dat willen, was ik bang daarmee juist mensen kwijt te raken.

Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft.. Ik heb dat wel soort van geleerd de afgelopen jaren maar toch.

Dat is al een hele stap toch!

 

[_shikantaza]

Ja precies ik doe dit eigenlijk ook heel erg veel, jezelf toch kleiner maken. Hoe ben jij omgegaan met dit zelfbeeld of het verbeteren hiervan?
Ik vind het soms al heel erg lastig om iemand te bedanken die een compliment geeft.. Ik heb dat wel soort van geleerd de afgelopen jaren maar toch.

Eigenlijk wat @LucidLucy zegt. Maar ik heb nog een korte versie: identificeer het gedrag waarmee je jezelf klein maakt en vervang dat door iets positiefs of gezonds. Nieuw gedrag is de weg naar nieuwe gedachten.