3mmc slapen

Heeft er iemand tips om wel optijd wakker te worden? Ik heb vaak het probleem dat ik door 3 á 4 wekkers heen slaap. Ik gebruik zelf 3mmc, en als ik dan eindelijk in slaap val, kan het op twee manieren uitpakken; • Ik slaap 3 uurtjes en voel me helemaal weer fit. • Ik slaap door 4 wekkers heen...

Hoiii ik heb vanochtend om 07:30 de laatste punt 3mmc gehad Hebben we een dag doorgehaald en ben lekker om 17:00 vandaag naar bed gegaan. Nu ben ik nog steeds wakker en kan ook niet slapen ? Iemand tips want ik word knettergek 🤣 zag iet’s soortgelijks laatst ook hier voorbij komen maar kan het...