Mijn weg naar herstel (en andere dingetjes)

[LucidLucy]

dagboek
ik moet uit zien te vinden waar het in 2021 mis ging ergens heb ik wel een idee omdat dat het jaar was dat ik ervoor koos om mijn menselijk schild af te breken en mensen toe te laten in mijn leven, nu 2 jaar later kom ik er achter dat voor nu een ernstige fout is geweest ik kan niet omgaan mhet verleden nog niet althans dus moet ik een manier zien te vinden om dat schild weer op te bouwen want om de paar weken gebruiken brengt me ook nergens goed

Zoals @Alinde al aangaf is het op dit punt nutteloos om uit te zoeken waar het mis is gegaan, waar het vandaan komt. Het is een normaal fenomeen dat je dat uit wilt zoeken. Bijna iedereen heeft die neiging wel, maar het gaat je niets helpen.

Belangrijker is om uit te zoeken wat jouw herstel helpt. Daar heb je wèl wat aan op dit punt. Patronen onderzoeken en uitzoeken waar dingen vandaan komen, komen pas later aan de beurt.

En ook dit is al gezegd. Je voelt je enkel kut door de drugs.

Wat kan er nou zó verschrikkelijk zijn aan herstel gewoon eens te proberen?
Om eens de suggesties op te gaan volgen?

Veel erger dan zoals het nu is kan het niet worden toch?
Hop door die angsten heen en ga werken aan het opbouwen van een mooi leven. Eentje die de moeite waard is. Ook jij kan dat!

 

[De Zandman]

Aan het gaan wroeten in het verleden heb je niet zoveel, in die zin dat je er niets meer aan kunt veranderen.
Je kunt hooguit enige lering trekken uit gemaakte fouten, maar niets meer dan dat en je moet hier niet in doorslaan.
Een schild opbouwen om met het heden om te kunnen gaan met drugs gaat je echt niet helpen, het gaat erom om met het nu, straks en misschien volgende week op een gezonde wijze verder te kunnen gaan en hierbij kan een goede psycholoog wellicht handvaten verschaffen om dit te leren in kleine stapjes.
Stop met die drugs, ze zijn niet goed voor je, je vernietigt jezelf ( en dat weet je zelf al heel goed!)
Ik hoop dat je straks de juiste hulp kunt krijgen om een levenswijze te kunnen starten zonder die drugs en ik denk dat je dit heel goed kunt!
Alle sterkte toegewenst!

 

[_shikantaza]

Zoals @Alinde al aangaf is het op dit punt nutteloos om uit te zoeken waar het mis is gegaan, waar het vandaan komt. Het is een normaal fenomeen dat je dat uit wilt zoeken. Bijna iedereen heeft die nijging wel, maar het gaat je niets helpen.

Belangrijker is om uit te zoeken wat jouw herstel helpt. Daar heb je wèl wat aan op dit punt. Patronen onderzoeken en uitzoeken waar dingen vandaan komen, komen pas later aan de beurt.

En ook dit is al gezegd. Je voelt je enkel kut door de drugs.

Wat kan er nou zó verschrikkelijk zijn aan herstel gewoon eens te proberen?
Om eens de suggesties op te gaan volgen?

Veel erger dan zoals het nu is kan het niet worden toch?
Hop door die angsten heen en ga werken aan het opbouwen van een mooi leven. Eentje die de moeite waard is. Ook jij kan dat!

Dit. Als je met herstel aan de slag gaat, komen de inzichten in je patronen, jeugd, trauma’s er vanzelg bij. Verspil geen tijd aan uitzoeken
en je afvragen hoe en waarom, maar ga aan de slag. Als je langer clean bent ga je je beter voelen en kun je wat je tegenkomt ook beter aan gaan pakken. Herstel komt altijd op plek 1. Alles wat je boven je herstel zet raak je uiteindelijk kwijt.

 

[MR_CHIP]

binnenkort bloedprikken kan er alleen niet wijs uit worden wat ze gaan testen , misschien iemand die het hier weet 😅

 

[PinkFluffyUnicorn]

binnenkort bloedprikken kan er alleen niet wijs uit worden wat ze gaan testen , misschien iemand die het hier weet 😅
Bekijk bijlage 54084

Heb je bericht gestuurd

 

[MR_CHIP]

Heb je bericht gestuurd

thanks 👍

 

[N3K0]

Het verleden bestaat niet meer en de toekomst bestaat nog niet.

Je hebt alleen het nu....

Wees NU dus lief voor jezelf. Wees lief voor kleine MR Chip dat verdien je.

Alles wat je NU doet doe je voor "future you"

Wat mij hielp toen ik in een diep dal zat was zodra ik opstond om mijn bed optemaken.
Soms lukte dat niet en soms wel. (Lukte het wel was al meteen 1 succes moment vande dag voor mij en als ik weer naar bed ging was het een fijn welkom in een opgemaakt zacht bedje)

Nu zit het er zo ingebakken dat het een gewoonte is geworden ❤

 

[MR_CHIP]

zou eigenlijk vandaag prikken na antes afspraak door naar ziekenhuis te rijden
alleen omdat antes samenwerkt met het ijsseland ziekenhuis moet je als je bij een andere locatie prikt (die met het lab samenwerken ) voor 13:00 prikken vanwege transport binnen x zoveel uur naar andere plek, dus dat wordt volgende week dinsdag voor de afspraak van antes gedaan

 

[MR_CHIP]

ben bezig met dit stukje uit seeking safety, voelt vrij zweverig maar kan me denk ik wel helpen genoeg te oefenen deze week

 

[Torchic]

ben bezig met dit stukje uit seeking safety, voelt vrij zweverig maar kan me denk ik wel helpen genoeg te oefenen deze week

Bekijk bijlage 54109

Ik durf te wedden dat @Mindless hier goed op gaat😏

 

[MR_CHIP]

Ik durf te wedden dat @Mindless hier goed op gaat😏

gegarandeerd , @Mindless roept u maar , ik vind je teksten soms erg bijzionder te noemen (niet negatief bedoeld , )

 

[LucidLucy]

ben bezig met dit stukje uit seeking safety, voelt vrij zweverig maar kan me denk ik wel helpen genoeg te oefenen deze week

Bekijk bijlage 54109

Ik gebruik steevast mijn ademhaling als ankerpunt om te gronden. Die draag je altijd bij je, dus je hebt er altijd toegang toe. Waar je ook bent, op wat voor achterlijk tijdstip dan ook.

Als je eenmaal gegrond bent met je ademhaling, kan je eventueel je focus verleggen naar de externe wereld. Kijk eens naar de mooie dingen om je heen. Maar ècht kijken. Het grootste deel van de tijd kijken we maar vluchtig, we nemen het niet écht in ons op.

Je zal dit vanzelf merken, wanneer je daar goed in komt. Wanneer dat lukt, ben je volledig in het nu. Je hoofd is dan stil, alles wordt kalmer, mooier, kleuren worden zelfs wat intenser.

Dat is wat ik altijd doe, ik gebruik het vaak. Meermaals per dag.

 

[MR_CHIP]

wat pagina's

 

[MR_CHIP]

allemaal huiswerk

 

[LucidLucy]

Bekijk bijlage 54114Bekijk bijlage 54115Bekijk bijlage 54116


allemaal huiswerk

Zelf gebruik ik dus eigenlijk enkel de techniek om te gronden met mijn lichaam. Werkt voor mij altijd en kan het overal doen. Daarnaast helpt het me beter in contact te komen met mijn gevoel. Contact door te voelen, maar er geen speelbal van te worden en me mee te laten voeren door de emotie.

Gronden met gedachten zou ik persoonlijk niet zo snel voor kiezen. Over mijn gedachten heb ik maar beperkt controle, dus dat zou mij te 'wankel' zijn als stevige basis.

Bezig zijn met lievelingsdieren of algemener gezegd afleiding, kan denk ik zeker wel helpen. Al zijn de suggesties die ze geven wel erg druk vind ik. Ik probeer juist mijn hoofd tot rust te krijgen als ik grond. Niet om het een nog grotere kermis te maken haha

Maar ik kan me voorstellen dat het wel helpend is als je anders geteisterd wordt door herbelevingen en gronden met het lichaam niet lukt.

Bessel van der Kolk zegt het in zijn boek ook. Mindfulness en dus 'aarden' in het hier en nu, zijn enorm helpend voor trauma. Het is vaak de stap waarmee de grootste winst wordt geboekt onder PTSS cliënten. Voor mij werkte het ook goed bij de intrusieve herbelevingen die ik had naar injecteren en de gevoelens daaromheen.

 

[MR_CHIP]

Seeking Safety nu ook voor mensen met een verslaving, trauma en LVB | Tactus Verslavingszorg

Tactus heeft samen met Trajectum en Pluryn hard gewerkt aan het schrijven van een LVB (lichte verstandelijke beperking) addendum bij Seeking Safety een behandelmethode die wordt gebruikt bij cliënten met verslaving en trauma gerelateerde klachten. En met een mooi resultaat! Elske Roeleveld is...

www.tactus.nl

dit is de format die ik volg

 

[MR_CHIP]

vandaag heftige dag met veel ruzie's met moeders moeten leren voor mezelf dat als iemand niet geholpen wil worden wals dat niet over diegene heen met dingen voor diegene bepalen en laat hem zijn ding doen als die dat wilt, meer afstand nemen van en meeer naar mezelf kijken mijn leven dat telt

 

[Alinde]

Lijkt me heel moeilijk als je moeder verslaafd is. Sterkte.

 

[MR_CHIP]

Lijkt me heel moeilijk als je moeder verslaafd is. Sterkte.

ja heel erg doet pijn , maar ik ben niet verantwoordelijk voor haar keuzes , zegt begeleiding hier

 

[PinkFluffyUnicorn]

ja heel erg doet pijn , maar ik ben niet verantwoordelijk voor haar keuzes , zegt begeleiding hier

Nee, ben jij idd niet. Normaliter hoort zij je te beschermen als moeder... niet andersom...

 

[annihilation]

Hopelijk blijf jij clean en kan je uiteindelijk je moeder ook helpen clean te worden. Natuurlijk doe jij het voor jezelf. Maar hoe mooi zou het zijn als jij en je moeder uiteindelijk clean zijn? En jij daar ook een bijdrage in kan leveren.

 

[Torchic]

Hopelijk blijf jij clean en kan je uiteindelijk je moeder ook helpen clean te worden. Natuurlijk doe jij het voor jezelf. Maar hoe mooi zou het zijn als jij en je moeder uiteindelijk clean zijn? En jij daar ook een bijdrage in kan leveren.

Dat is niet de taak van @MR_CHIP maar een taak voor hulpverlening en eigenlijk nog beter gezegd is het een taak voor zijn moeder zelf.

 

[MR_CHIP]

Dat is niet de taak van @MR_CHIP maar een taak voor hulpverlening en eigenlijk nog beter gezegd is het een taak voor zijn moeder zelf.

dat heb ik deels geprobeerd te doen , maar dan ga ik er nog meer mentaal aan onderdoor

 

[annihilation]

Dat is niet de taak van @MR_CHIP maar een taak voor hulpverlening en eigenlijk nog beter gezegd is het een taak voor zijn moeder zelf.

Als hij clean blijft en zijn moeder dan ziet hoe goed het met hem gaat. Hij misschien zijn moeder zou kunnen aansporen ook hulp te gaan zoeken. En op die manier zijn moeder kan motiveren om ook clean te worden. En dan bedoel ik nu natuurlijk niet maar over een half jaar of jaar wanneer hij ook echt stabiel is. Voor nu zou ik gewoon uit de buurt van z’n moeder blijven om zelf te herstellen.

 

[MR_CHIP]

das een goed punt ook idd ,

 

[Torchic]

Als hij clean blijft en zijn moeder dan ziet hoe goed het met hem gaat. Hij misschien zijn moeder zou kunnen aansporen ook hulp te gaan zoeken. En op die manier zijn moeder kan motiveren om ook clean te worden. En dan bedoel ik nu natuurlijk niet maar over een half jaar of jaar wanneer hij ook echt stabiel is. Voor nu zou ik gewoon uit de buurt van z’n moeder blijven om zelf te herstellen.

Ik denk dat (hoe rot het ook is) hij zich daar niet mee moet gaan bemoeien want hij is haar kind en zelf erg verslavingsgevoelig dus is het spelen met vuur als je het mij vraagt.

Het heeft ook een term en dat is parentificatie en is erg schadelijk voor de ontwikkeling van @MR_CHIP in dit geval.

 

[De Zandman]

Het is nogal wat, je bloedeigen moeder te moeten gaan ontlopen! Ga der maar aanstaan....en toch denk ik dat dit helaas zal moeten gebeuren.
Zorg, dat je clean wordt, en blijft @MR_CHIP
..er hangt zo verschrikkelijk veel vanaf!
Vecht ervoor!

 

[Alinde]

Moeilijk hoor, ze is je voorbeeld, je hebt haar genen…

Maar je bent nog jong en je kunt herstellen. Je lichaam heeft misschien nog niet zoveel schade.

 

[MR_CHIP]

bij mezelf blijven qua herstel is moeilijk vandaag bij moeder geweest , maar zie haar struggels (al zeg ik er nu niks meer van op advies van antes ) blijf bij jezelf volg je eigen weg in herstel maar vandaag samen gekookt serie gekeken , boodschappen gedaan

 

[MR_CHIP]

vandaag voor het eerst sinds jaren weer mee met een groepsactiviteit buiten de deur , bowlen met 12 man inc 2begeleiders
ben benieuwd hoe ik het ga vinden en hoe zo iets nuchter aanvoelt

 

[Sniffle88]

Dan gooi je veel slechter haha.
Althans ik heb altijd het idee dat ik heel goed gooi onder invloed.
Heel veel plezier en hopelijk heb je een leuke nuchtere dag gehad.

 

[MR_CHIP]

nu net weer thuis was reuze gezellig
speelde in ons team met 4 man en over 2 potjes de score ben ik 2de plek geworden
speelde wel met schotjes maar ach boeie

 

[MR_CHIP]

we komen er wel praten over emoties in het hier en nu blijven is moeilijk maar ik kom er wel al is het langzaam

 

[De Zandman]

Iets wat in vele jaren opgebouwd/gegroeid is, is niet binnen een paar weken op te lossen.
Daar is veel tijd voor nodig, soms jaren.

 

[Alinde]

Wat heerlijk. Wij hebben bij dagbehandeling enorm veel lol gehad met de sjoelbak. Idd je blijft even in het hier en nu.

Goed bezig zo!

 

[MR_CHIP]

morgen avond nog als laatste dag , genieten van een soort bbq met moeders en haar vriend en zijn dochter, koptelefoon mee dat als het me te veel wordt ik mezelf kan afzonderen, ik heb mezelf beloofd zelfs geen alcohol te drinken (dat verlaagt mijn weerstand die ik kan bieden tegen drugs ) en nee ook zelfs geen biertje , smirnoff oid , het nuchtere leven kan ook mooi zijn heb ik wel al weer mogen ervaren en is ook niet heel lang maar 4 5 uurtjes in totaal

 

[_shikantaza]

morgen avond nog als laatste dag , genieten van een soort bbq met moeders en haar vriend en zijn dochter, koptelefoon mee dat als het me te veel wordt ik mezelf kan afzonderen, ik heb mezelf beloofd zelfs geen alcohol te drinken (dat verlaagt mijn weerstand die ik kan bieden tegen drugs ) en nee ook zelfs geen biertje , smirnoff oid , het nuchtere leven kan ook mooi zijn heb ik wel al weer mogen ervaren en is ook niet heel lang maar 4 5 uurtjes in totaal

Succes en veel plezier.

 

[Tänzel to the core]

T nuchtere leven is juist heel mooi maar je zult zelf aan de bak moeten om iets aan je situatie te doen.

 

[Sniffle88]

Hoop dat je goede voornemen is gelukt voor vandaag.
Hoe heb je het gehad met de bbq jezelf vaak even moeten afzonderen of viel het je erg mee.

 

[MR_CHIP]

ik ben er nog reuze gezellig totaal geen behoefte aan drugs of afzonderen