Don'ts:
- Alcohol drinken om in slaap te geraken, droogt je zo erg uit en de dag erna is des de kutter.
- GHB/ GBL, tenminste voor mij dan, ik voel me hierdoor alleen maar kutter de dag erna, misschien door de rebound? Anderen vinden dit juist fijn geloof ik. dus neem deze niet te serieus.
Do's:
- Ook al kan je niet slapen ga wel op bed liggen, zo krijgt je lichaam rust.
- Na doorhalen op ik neem aan amfetamines ben je vaak wat uitgedroogd. Zorg er dus voor dat je genoeg drinkt!
- Vitamines nemen in (C en multi) Zou je eigenlijk elke dag moeten doen.
- Goed eten is moeilijk vaak voor velen. Daarom zijn fruitshakes door de blender erg makkelijk en gezond, je drinkt het zo weg. Eiwitshakes zijn ook een oplossing, zo krijg je ontzettend veel eiwitten binnen.
- Je lichaam heeft vaak een flink tekort aan koolhydraten en dit doet je ook snel beter voelen. Wat ik zelf fijn vind om te nemen is pap of bijvoorbeeld soep en daarin geroosterd brood soppen.
- Slaap heb je echt nodig, zelf vind ik het fijn om een benzo te nemen om dit te helpen, neit goed voor je lever omdat die al zoveel te verduren heeft, maar de volgende dag voel je jezelf wel een stuk beter.
Altijd ervoor zorgen dat je dagen erna vrij hebt.
