Naar mijn ervaring is het het prettigst om actief te blijven. Ik kon m'n bed niet uitkomen maar verplichte me om in ieder geval iets te eten, stukje fruit oid en daarna een rondje te lopen. Of je daarna weer in bed eindigt geeft niet veel, zolang je routine maakt van dat rondje lopen.
Naast dat je hier meer energie aan over houd haal je jezelf even uit de omgeving waar je je veel bevind en geef je zo je gedachten ook wat vrijheid.
Iedereen is anders natuurlijk, maar ik had dit echt nodig omdat ik altijd in bed het meeste bleef hangen in een neerwaartse spiraal van negatieve gedachten.
Probeer, als het lukt, tijdens zo'n blokje om goed te kijken naar je omgeving. Even diep in en uit ademen en je zintuigen afgaan. Wat zie ik, wat hoor ik, wat ruik ik en wat voel ik hierbij.
Of dit voor je werkt weet ik niet, maar mij hielp het wel destijds.
Oja, omdat ik veel te weinig at maar wel van eten hield liep ik altijd even langs het tankstation met verse broodjes hier.
'N broodje kip kerrie was voor mij weer iets om naar uit te kijken met de lunch, zo was de dag wat draaglijker en tussen die wandeling en lunch in was gebruiken geen optie omdat ik dan mijn broodje niet meer zou eten.
Kleine commitments I guess.
