Welke (voedings)supplementen gebruik jij op dit moment? Voor/tegen? Poll en discussie topic!

  • Onderwerp starter Onderwerp starter Plex
  • Startdatum Startdatum

Gebruik jij voedingssupplementen? (meerdere keuzes mogelijk)

  • Nee

    Stemmen: 8 10,4%

  • Soms, af en toe bij vermoedelijke tekorten (zonder regelmaat)

    Stemmen: 15 19,5%

  • Ja, na/tijdens drugsgebruik

    Stemmen: 15 19,5%

  • Ja, wegens bloedonderzoek

    Stemmen: 8 10,4%

  • Ja, ook zonder bloedonderzoek en met regelmaat

    Stemmen: 38 49,4%
  • Totaal aantal stemmers
    77
annihilation zei:
Voldoende slaap gezond eten en starten met krachttraining.

- Voldoende slaap is een antwoord waar ik moeite mee heb. De vraag komt er ook niet zomaar.
Slaap al ruim 10j misschien gemiddeld 4u/nacht, en ik weet ook wel dat te weinig slaap een factor is.
Alleen, hoe los je dit op?
Ik sta al speciaal om 6u30 op wanneer ik de late shift heb (en dus pas begin om 13u).
Ga express al later slapen. Fiets elke dag, wandel gemiddeld 20K stappen per dag.

Je kunt ook niet oneindig jezelf uitputten, want dan mag je libido nog zo hoog zijn, dan ben je te vermoeid om er iets mee te doen. 💁


- Gezond eten doe ik al 3jaar ondertussen. Heb de drugs ingeruild voor gezondere voeding en meer sport. 😇🙌


Al die “legale” testboosters doen vrijwel niets.
Vial test is bijna nog goedkoper dan een pot whey. Alleen is dat natuurlijk wel tijdelijk en je legt je natuurlijke hormoonhuishouding plat.

- Dat de meeste producten uit een (ik noem maar wat) Holland & Barret niet heel effeciënt zullen zijn besef ik ook wel.
Maar het is meer een wanhoopspoging denk ik.
Meermaals bij de dokter bloed laten trekken (vanwege het swingen offc.), ook onlangs het testosteron laten controleren.

Hij zegt "geen tekort". Probeer meer slaap en minder stress te hebben.
HOE THE FUCK DOE JE DAT?
Hij wil ook geen testosteronkuur voorschrijven btw.
Klik om te vergroten...
 
Voldoende slaap gezond eten en starten met krachttraining.

- Voldoende slaap is een antwoord waar ik moeite mee heb. De vraag komt er ook niet zomaar.
Slaap al ruim 10j misschien gemiddeld 4u/nacht, en ik weet ook wel dat te weinig slaap een factor is.
Alleen, hoe los je dit op?
Ik sta al speciaal om 6u30 op wanneer ik de late shift heb (en dus pas begin om 13u).
Ga express al later slapen. Fiets elke dag, wandel gemiddeld 20K stappen per dag.

Ander werk zoeken gewoon dagdienst? 4 uur slaap per nacht is echt niet best.
zo weinig slaap en dan 20k stappen is ook wel weer pittig he in combinatie met je werk?

Je kunt ook niet oneindig jezelf uitputten, want dan mag je libido nog zo hoog zijn, dan ben je te vermoeid om er iets mee te doen. 💁


- Gezond eten doe ik al 3jaar ondertussen. Heb de drugs ingeruild voor gezondere voeding en meer sport. 😇🙌

Ja wat vindt jij gezond?


Al die “legale” testboosters doen vrijwel niets.
Vial test is bijna nog goedkoper dan een pot whey. Alleen is dat natuurlijk wel tijdelijk en je legt je natuurlijke hormoonhuishouding plat.

- Dat de meeste producten uit een (ik noem maar wat) Holland & Barret niet heel effeciënt zullen zijn besef ik ook wel.
Maar het is meer een wanhoopspoging denk ik.
Meermaals bij de dokter bloed laten trekken (vanwege het swingen offc.), ook onlangs het testosteron laten controleren.

Elke keer in de ochtend gemeten en nuchter? En heb je enkel alleen test laten meten?

Hij zegt "geen tekort". Probeer meer slaap en minder stress te hebben.
HOE THE FUCK DOE JE DAT?
Hij wil ook geen testosteronkuur voorschrijven btw.

Nee zoiets is ook voor het leven normaal gesproken. En voor jou is het ook geen kuur maar mocht je echt zo laag zitten dan krijg je zo weinig toegediend dat je op normale waardes uitkomt.

Android Health Clinic is de enige kliniek gespecialiseerd in geslachtshormonen

androidhealthclinic.com androidhealthclinic.com

Dit gaat niet via de verzekering maar die lui zijn wel goed
 
Hoi, schopje omhoog.


Zijn er hier mensen die ervaring hebben met de volgende supplementen:

- Myo-Inositol
- Ashwagandha
- L-Theanine

Met de bovenste twee ben ik onlangs begonnen, de laatste heb ik besteld (dit alles in overleg met mijn behandelaar/verslavingsarts).

Fyi: ik heb ADHD, een bipolaire stoornis (waarvoor ik quetiapine neem 50/75 mg) en zit in het laatste stukje afbouw van benzodiazepinen (de rc bromazolam). Hiernaast kamp ik al jaren met insomnia (word ik overigens steeds beter in hoor, slapen) en een ongespecificeerde angststoornis. :dancer:
Om los te komen van de benzo's (en de paws straks te beperken) ben ik me aan het focussen op gezonde voeding, voldoende slaap, meditatie, journaling, veel sporten en nu dus ook de nodige supplementen ter ondersteuning. Alles om hier goed doorheen te komen!

- Ashwangandha (600 mg) neem ik in de avond om mijn cortisolniveau naar beneden te brengen. Dit lijkt te werken (naast de gebruikelijke maatregelen om rust en slaap te bevorderen).
- Myo-Inositol (4 g) neem ik nu in de ochtend (kan helpen bij het stabiliseren van de stemming en het remmen van angst, o.a. door het effect op neurotransmitters)

Ben benieuwd of er DF-leden zijn die ervaringen kunnen delen met een of meerdere van deze supplementen. Zeker in combinatie met afbouw van benzo's en/of een bipolaire stoornis. Long shot hoor, dat realiseer ik me (long shit, wil mijn laptop daarvan maken :grimacing: ). Maar worth the try.

Tips heb ik o.a. uit de Huberman Lab. podcast....

Dank u feestelijk!

:praying:
 
Hippie Langwaus zei:
20ųg vitamine D3

Het zijn de donkerste dagen van het jaar. Hopelijk helpt het een eventueel tekort aan te vullen.
Klik om te vergroten...

Persoonlijk doe ik elk jaar sowieso 1 algemene check-up. Heb dit in samenspraak met mijn huisarts zo afgesproken. Bloedwaardes worden getest en paar plakkertjes op mn lichaam hart check bloeddruk etc. Mocht er over 5 jaar of 10 jaar iets mis zijn dan heb je iig bepaalde bloedwaardes waar je op kan terugvallen Zelfde als met bloeddruk.

Zelf slik ik vrijwel het hele jaar door VitD3 maar heb jij je bloed ook laten controleren hierop? Want als je dat niet doet dan weet je ook niet of je 1 een tekort hebt of 2 het ook daadwerkelijk helpt. Want stel je hebt wel degelijk een tekort dan gaat 20 in de winterperiode niet heel veel doen. Nee ik ben geen dokter maar dit komt neer op 800IU wat niet bepaald veel is + je krijg sowieso weinig binnen via de zon in de winter.
 
Er is nog nooit bloed afgenomen. Wel vingerprikjes voor diabetes en cholesterol begin dit jaar. Ga ik volgend jaar weer laten doen.

Gehoortest, longcapaciteit en bloeddruk ook.

Alles wel O.K. voor zo'n oude man als ik gelukkig, bij testen begin dit jaar.

Wel verbazing over mijn gebruik. Daar hadden ze eigenlijk geen ervaring mee.
 
Hippie Langwaus zei:
Er is nog nooit bloed afgenomen. Wel vingerprikjes voor diabetes en cholesterol begin dit jaar. Ga ik volgend jaar weer laten doen.

Gehoortest, longcapaciteit en bloeddruk ook.

Alles wel O.K. voor zo'n oude man als ik gelukkig, bij testen begin dit jaar.

Wel verbazing over mijn gebruik. Daar hadden ze eigenlijk geen ervaring mee.
Klik om te vergroten...
Geen overbodige luxe om eens bloed te laten testen
 
Vitamine D3 2000IE), hele jaar door omdat hij uit bloedtest altijd aan de lage kant is.
Vitamine B12, omdat ik overwegend plantaardig eet.
Algencapsule voor Omega3 omdat ik geen (vette) vis eet.
Eiwitpoeder om makkelijker eiwitdoel te halen.
Creatine, vanwege krachttraining en omdat het voor ieder mens goed schijnt te zijn voor geheugen en cognitieve functies.
 
Laatst bewerkt:
A tot Z man multi
Vitamine C1000
Magnesium
Paar keer per week vit D
Paar keer per week zink
Ik maak op zondagavond of maandag een cassette klaar

Eens bloedprikken zou niet verkeerd zijn.
Iemand ervaring met die labs die dat particulier doen?
 
De Zandman zei:
Sommige mensen zijn dol op oorlog en weten totaal niet hoe dat is als de kogels je om de oren fluiten. Tsssss. Bah.
Klik om te vergroten...

Precies dat.
Maar zo denkt de HA; begin maar daar

Daarom ... ik regel misschien zelf wel mijn bloedtest. Of toch eens overstappen naar de nieuwe HA in de praktijk
 
Op dit ogenblik ben ik helaas wat verslaafd aan supplementen.

Nac. PEA ,Alcar , Als , creatine, verschillende paddestoelen van shaga tot lion's gate en nog wat vitamines en Q10

zot he .. door mijn adhd koop ik die dingen impulsief.. heb niet met drugs 😘
 
Ik kom zo weinig bij de huisarts dat ik geen idee had dat de praktijk was verhuisd 🙄
Qua supplementen B1, B complex en vitamine C
 
Jazz35 zei:
Hoi, schopje omhoog.


Zijn er hier mensen die ervaring hebben met de volgende supplementen:

- Myo-Inositol
- Ashwagandha
- L-Theanine

Met de bovenste twee ben ik onlangs begonnen, de laatste heb ik besteld (dit alles in overleg met mijn behandelaar/verslavingsarts).

Fyi: ik heb ADHD, een bipolaire stoornis (waarvoor ik quetiapine neem 50/75 mg) en zit in het laatste stukje afbouw van benzodiazepinen (de rc bromazolam). Hiernaast kamp ik al jaren met insomnia (word ik overigens steeds beter in hoor, slapen) en een ongespecificeerde angststoornis. :dancer:
Om los te komen van de benzo's (en de paws straks te beperken) ben ik me aan het focussen op gezonde voeding, voldoende slaap, meditatie, journaling, veel sporten en nu dus ook de nodige supplementen ter ondersteuning. Alles om hier goed doorheen te komen!
Klik om te vergroten...
Adhd hier ... PEA en lion's mane maar ook nac werk uitstekend voor mij .

Slapen.. audiobooks of hypnose luisteren..

Cbd voor slapen gaan is uitstekend..

Veel succes.. bipolaire stoornis heb ik niet wel autisme en adhd
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer

Similar threads

LiveFastDieYoung
Supplementen om schade te beperken bij verslaving / regelmatig gebruik
Reacties
30
Weergaven
11K
Extraminimal
E
Terug
Bovenaan