oke...ik ben niet bij de dokter geweest ik voelde me te vermoeid . maar dan ga ik het zonder verder proberen.
Bedankt voor tips en die 3 maand had ik in gedachten dat ik zeker zolang zou volhouden.
Ik heb ook moeite om nu veel te zeggen , gewoon omdat het lijkt alsof ik wegval ofzo.
Gr
Gewoon je eige ding doen de eerste weken man , als je niet wil praten tegen anderen er over , schijf je vevoelens even op zodat je ze niet vergeet , en je er achteraf over kan praten.
Want praten helpt echt enorm hard !
Wat ik van men therapeute opgestoken heb en echt werkt om minder te nemen is ,
Film jezelf de dag dat je in je afkick zit.
Ik denk dat dit NU het ideale moment is voor jouw.
Beschrijf tijdens het filmen wat je gevoelens zijn , wat je wil verbeteren aan jezelf en waarom je je nu zo kut voelt en vooral waarom je je niet zo kut meer wil voelen.
De hele bedoeling van het filmen/vlog bij houden is jezelf te confronteren met hoe slecht je je voelt na het gebruik , en van zodra je de drang krijgt te gaan gebruiken , bekijk je de vids even terug.
Dit helpt mij enorm om geen full relapse te krijgen.
Niemand behalve jij hoeft deze te zien natuurlijk als je dat niet wil.. enkel men vrouw zit naast me als ik deze vids/vlog maak.
