Hou jij een logboek bij over je drugsgebruik?

[Levensgenieter🌈]

Ik heb vorig jaar op de kalender bijgehouden wanneer ik drugs heb gebruikt. Om meer bewust te zijn van hoe vaak ik gebruik, om terug te kijken wanneer ik iets voor het laatst gehad heb, en wat de dosis was.
Ik schreef de beginletter van de drug bij de dag. Dit is natuurlijk niet erg discreet dus ben ik ermee gestopt.

Ik wil het niet op m'n laptop bijhouden want het duurt lang voordat die is opgestart.

Nu vroeg ik mij af of er een app is waarop je dit handig kan bijhouden?

Houden jullie een logboek bij? Welke methode gebruiken jullie?

 

[Purplext]

Ik houd het bij in mn google calendar app

 

[inner_search]

Ik heb vorig jaar op de kalender bijgehouden wanneer ik drugs heb gebruikt. Om meer bewust te zijn van hoe vaak ik gebruik, om terug te kijken wanneer ik iets voor het laatst gehad heb, en wat de dosis was.
Ik schreef de beginletter van de drug bij de dag. Dit is natuurlijk niet erg discreet dus ben ik ermee gestopt.

Ik wil het niet op m'n laptop bijhouden want het duurt lang voordat die is opgestart.

Nu vroeg ik mij af of er een app is waarop je dit handig kan bijhouden?

Houden jullie een logboek bij? Welke methode gebruiken jullie?

Sinds ik in therapie ben houd ik een dagboek bij van alles.. gebruik , misbruik , dagelijkse sleur , happyness, alles.
Ik voice record mezelf door de dag als er bepaalde gedachte rondgaat of als ik het moeilijk heb , of net niet.
En savonds bij men dagelijkse jointje zit ik in men chillhoekje in de "rookkamer" en vul ik alles in woorden in in een echt dagboek.
Enkel men vrouw mag hier in lezen , vaak overloop ik ook zo men dag met men vrouw.
Ookal heb ik een slechte dag gehad en je zou Vragen , hoe was je dag ? Antwoord ik simpel , goed , nix gebeurd vandaag.
Dus ik moet het wel bijhouden.

 

[Roze Olifant]

Nee, maar dit is eigenlijk best wel een goed idee. Vooral als je best wel frequent drugs en/of medicatie gebruikt kan het handig zijn om zoiets bij te houden.

Ik heb een tijd een migraine-app bijgehouden; zelfde idee. Zou niet weten of er een algemenere app bestaat wat als drugs/medicatiedagboek dienst zou kunnen doen.

 

[Zonnetje]

Nee dat niet, zolang ik maar weet wanneer de laatste keer was dat ik heb gebruikt.
Hou op partyflock wel bij welke feestjes ik ben geweest en gebruik ook alleen op feestjes.

 

[FerdFatoehaus]

Ik heb een tijdje een stoppen met roken app gebruikt. Daarin kon je precies zien wanneer je voor het laatst gerookt had.

Gebruik nu zo weinig harddrugs meer dat ik het wel kan onthouden.

 

[Rosie]

Nee. Maar van xtc weet ik het exact.
2cb gebruik ik vaker. Maar niet wekelijks. Soms 2x in de maand, soms 2 maanden niet.
Misschien goed idee om het eens bij te houden

 

[Cerberus]

Houden jullie een logboek bij?

Neen, ik weet van buiten wanneer ik wat gebruikte, want om dat niet te weten gebruik ik niet genoeg (op alcohol enz na, maar daar heb je geen resistentie / 3 maanden regel om rekening mee te houden) en neem ook geen medicatie.

 

[Levensgenieter🌈]

Ik houd het bij in mn google calendar app

Schrijf je het erin als een afspraak?

 

[Levensgenieter🌈]

Ik weet bijvoorbeeld van vorige zomer nog dat ik DOC heb gebruikt, voor het eerst. Ik dacht 2,5 mg. Of 2. Heb het daarna niet meer gebruikt. Herinner me dat het wat underwhelming was. Als ik dat nou allemaal had opgeschreven, voor de volgende keer..

Net zoals met DMT in september. Dat was dan weer erg intens 🤯
Maar hoeveel ik gehad heb?

 

[OlderPsyEr]

Ik houd het bij op mijn telefoon in een afgeschermde notitie app van Samsung. Ik moet er dus eerst nog een code voor invoeren voor ik hem kan openen.

Daarin houd ik de datum, soort drug, dosering en een kleine beschrijving van het effect bij. Super handig, ik kijk regelmatig terug hoe het de vorige keer ook al weer zat met een bepaalde soort drug.

 

[Zweevteev]

Ik houd het uitgebreid bij, voornamelijk vanwege m'n therapie, maar anders zou ik het ook wel bijgehouden hebben om bewuster te worden van hoeveel ik eigenlijk hoe frequent gebruik.

 

[Levensgenieter🌈]

Ik houd het uitgebreid bij, voornamelijk vanwege m'n therapie, maar anders zou ik het ook wel bijgehouden hebben om bewuster te worden van hoeveel ik eigenlijk hoe frequent gebruik.

Waar hou jij het in bij Salvia?

Ik wil het ook om die reden bijhouden, om bewust te zijn en blijven van m'n gebruik.

 

[NiandraLades]

Ik hou het op de ouderwetse manier bij. Alleen psychedelica en disso's, de paar keer dat ik iets anders gebruik (uppers oid) vind ik niet zo relevant. En dan verderop in het boekje de beschrijvingen van de ervaringen, set en setting en eventuele inzichten, soms even kort en soms vele A4tjes lang.

 

[Neo-Shulginist]

Ik schrijf wel vaak tripreports; die dan een soort logboek worden. Maar 'gewoon' gebruik zoals wiet reken ik eerder in kosten per maand =p

 

[De Zandman]

Ik houd het niet bij.
Nooit gedaan, ook.
In mijn tijd van zwaar gebruiken zou ik er alleen maar extra depri van zijn geworden, en was het een encyclopedie zijn geworden die dikker zou zijn, dan de Dikke van Dale in 11 delen.
Nu gebruik ik bijna niets meer.

 

[Purplext]

Schrijf je het erin als een afspraak?

Ja, en dan zet ik het schuifje hele dag aan, geef het een specifiek kleurtje en de naam van de drugs. Dan zie ik ook overzichtelijk in 1 maand wat ik gebruikt heb.
Dat was afgelopen maanden te veel gezien de regenboogachtige lay-out....

Het werkt voor mij dus wel confronterend.

 

[Levensgenieter🌈]

Het is daarvoor ook wel goed vind ik, die confrontatie. Anders zou je je er misschien minder bewust van zijn.

 

[Rikdekikker]

Toevallig, dit jaar net mee begonnen. Staat nog maar 1 ding in dit jaar. Maar gebruik het een beetje om mn gebruik kritisch te bekijken en zo te bepalen of het nog binnen mn zelf afgesproken normen blijft. Zo kun je ook een beetje in de gaten houden waneer het weer tijd is voor een feesie🎉

 

[Game&Watch]

Interessante topic. Ik hou het voor alle uppers altijd al bij. (ex koffie/nicotine) Dus ik weet alle keren dat ik een upper heb gebruikt nog. Exacte hoeveelheden alleen niet. Met speed classificeer ik het wel meestal als veel of weinig.

Sinds een tijd doe ik het voor alle drugs en als ik weet hoeveel schrijf ik dat ook op, maar met sommige dingen vind ik dat te veel gedoe. Gewoon sleutel in het zakje en snuiven. Voor alcohol hou ik wel sowieso ook mijn aantal consumpties bij. Verder zitten in dat logboek ook andere zaken, o.a. wanneer ik sport. Ik gebruik gewoon google spreadsheets en werk het iedere dag bij.

Enige uitzondering is koffie. Vind ik niet boeiend genoeg om bij te houden

 

[transformated]

Heb dit nooit gedaan en zal het waarschijnlijk ook niet doen. Als ik moet terugdenken dan is iedere avond me brein gefrituurd geweest.
Had wel eens een logboek over dromen maar nooit over drugs.

 

[benzzzy]

Ik heb op 28 december mijn laatste Dissociative middel gehad.

 

[Revolutionair]

Wel interessant onderwerp ik doe het niet.
Gebruik veels te vaak denk ik.
De ene keer dit en de andere keer dat.
Ik hou wel lange pauzes ertussen van maanden. Maar de maanden dat ik los ga...

Doe het wel met trainen nu.
In de agenda neerzetten wanneer ik voor het laatst ben geweest werkt goed!

 

[Zweevteev]

Waar hou jij het in bij Salvia?

Ik wil het ook om die reden bijhouden, om bewust te zijn en blijven van m'n gebruik.

Gewoon in een Google document op Google Drive! Heb er een tabel van gemaakt met 5 rijen en vul daar datum, drug + hoeveelheid, met wie, reden voor gebruik en eventuele toevoegingen in. Misschien dat ik het overzet naar een excelbestandje zodra ik daar zin in heb, dan kan je er namelijk ook een draaitabel van maken. Als je echt heel veel/vaak gebruikt dan kan dat erg handig zijn als je wil filteren.

 

[Anderemaan]

Gewoon in een Google document op Google Drive! Heb er een tabel van gemaakt met 5 rijen en vul daar datum, drug + hoeveelheid, met wie, reden voor gebruik en eventuele toevoegingen in. Misschien dat ik het overzet naar een excelbestandje zodra ik daar zin in heb, dan kan je er namelijk ook een draaitabel van maken. Als je echt heel veel/vaak gebruikt dan kan dat erg handig zijn als je wil filteren.

Same, drive is top..

 

[MyLittlePonyPack]

Ik ben het vanaf 1 januari dit jaar vanuit mezelf gaan bijhouden in Samsung notes. Gewoon een simpel lijstje met de datum, wat ik heb gebruikt, met welke intentie, waar en eventueel met wie.

Eerst probeerde ik wel ongeveer bij te houden hoeveel lijnen het bijvoorbeeld waren. Maar ik weeg mn lijnen nooit af en vaak vergat ik het dan toch te tellen. Dus dat hou ik niet echt meer bij nu. Aan de datum en omstandigheid kan ik nog wel zien of het dan 1 avondje was nadat ik hoge emoties had, of het 1 weekendje met uitgaan was of een binge van 4 dagen thuis.

Voor die gesprekken met de ervaringsdeskundige moet ik ouderwets op papier een treklijst invullen. Dus die probeer ik ook wel gewoon zo goed mogelijk bij te houden.

Maar een app ofzo ervoor zou wel handig zijn. Want dat lijstje in notes begint wel erg onoverzichtelijk eruit te zien bij mij.
Dat je gewoon makkelijk in een dag-week-maand-jaaroverzicht kunt zien wat je gebruikt hebt. Tot die tijd klinkt dat idee om het gewoon met kleurtjes in een kalenderapp te zetten die ik verder niet gebruik voor andere afspraken me wel goed in de oren. En in een kalenderapp kun je ook wel notities erbij zetten.

 

[Buu]

Ik log elk feestje op partyflock en log altijd alle tijden van inname in notitie app.

 

[Mezelf]

Ik tracht het ook bij te houden maar vaak vergeet ik het toch. Ik hou in een excel sheetje bij met wat, wanneer, waar, met wat, hoelang, enz etc. Wel alleen psychedelica en vaak alleen de trips met mijn vriendin of trips die ik alleen doe.
Ik heb er nu 11 bijgehouden vanaf eind 2017 wat neerkomt op ongeveer de helft van de trips die op dit lijstje zou moeten horen.

 

[FerdFatoehaus]

 

[Jmths]

Hier dacht ik ook meteen aan, heb de app op mijn pc staan ergens maar ik ben de naam vergeten.

OT: Ik heb in het verleden zo'n 2 jaar mijn gebruik bijgehouden toen ik mij wat meer zorgen maakte over mijn consumptie patronen.

Veel dingen noteer ik nog, psychedelica hou ik nog altijd vrij exact bij eerder voor documentatie van effecten, maar het overgrote deel van mijn consumptie hou ik niet meer bij deze dagen. Misschien dat ik dit in de toekomst weer meer bedreven oppak wat het heeft mij vaak wel geholpen onderbewuste handelingen bewust te maken.

Het standaard afwegen van al mijn drugs doe ik natuurlijk wel nog altijd.

In de tijden dat ik mijn gebruik meer fanatiek noteerde gebruikte ik hiervoor simpelweg de notitie app van mijn mobiel.

 

[Levensgenieter🌈]

Dankje Ganggang, ik zal daar eens naar kijken!
Leuk om te lezen hoe iedereen dit doet 👌☺️

 

[Game&Watch]

Het standaard afwegen van al mijn drugs doe ik natuurlijk wel nog altijd.

Met alles? Er zijn zat drugs waarbij de dosering niet zo nauw hoeft en je het ook wel redelijk aanvoelt of je goed zit: wiet, keta, pep, coke, alcohol. Om er eens wat te noemen.

 

[Anderemaan]

Met alles? Er zijn zat drugs waarbij de dosering niet zo nauw hoeft en je het ook wel redelijk aanvoelt of je goed zit: wiet, keta, pep, coke, alcohol. Om er eens wat te noemen.

Ik haal wel comfort uit het afwegen van de meeste drugs, ook keta en pep. Weten hoeveel je neemt en dus redelijk exact weten wat gaat komen maakt het fijner voor mij.

Wiet en alcohol zijn uitzonderingen, al reken ik altijd uit hoeveel bier ik omgerekent drink, ook als dat geen bier is.

 

[Jmths]

Met alles?

Absoluut, ik kan mij enorm ergeren aan mensen die hun amfetamine, ketamine en/of cocaïne niet afwegen.

Voor mij voelt dit vaak als egoïstisch, naïef en wenselijk denken.

Mensen die over de schreef gaan met alcohol consumptie kan ik mij om soortgelijke redenen aan ergeren, iedereen die kan lezen weet welke hoeveelheid alcohol deze consumeert.

 

[benzzzy]

Met ketamine is het nogal lastig te vergeten hoeveel je precies hebt gebruikt als je net 2 uur lang in een hole hebt gezeten

 

[Buu]

Ik weeg eigenlijk ook alles af op amfetamine en ketamine op feesten na. Daar neem ik gewoon sleutelpunten uit het ponypack/sealtje.

 

[Game&Watch]

Voor mij voelt dit vaak als egoïstisch, naïef en wenselijk denken.

Kijk, snobby gedrag. Doe ik ook altijd met eten

Even de mensen teleurgesteld aankijken die genieten van hun broodje kroket bij de lunch.

 

[Jmths]

Kijk, snobby gedrag. Doe ik ook altijd met eten

Mensen die hun eten niet opeten vanwege kleinzielige redenen kan ik mij ook aan ergeren inderdaad.

Even de mensen teleurgesteld aankijken die genieten van hun broodje kroket bij de lunch.

Ja, zie je roekeloos drugsgebruik als hetzelfde als het eten van een broodje kroket? Bijzonder.

Ik trek op dit moment trouwens mijn afkeurende gezicht mocht dat niet duidelijk wezen.

 

[Pollewop]

Ja! Gewoon in de agenda thuis. Meestal als Q-weekend. In het doosje waar ik alles in bewaar gaat een briefje met datum, tijdstip wat er gebruikt is en hoe we ons daarbij voelden. Leuk om terug te lezen! Daarnaast soms een triprapportje hier. Meeste onthoud ik wel omdat we vaak hetzelfde gebruiken (empathy) en normaliter elke 3 maanden. Een toevoeging aan ons leven om zo nu en dan de stekker eruit te trekken en totaal met onszelf bezig te zijn in zo’n weekend.

 

[Game&Watch]

Ja, zie je roekeloos drugsgebruik als hetzelfde als het eten van een broodje kroket? Bijzonder.

Met drugsgebruik zit het streepje roekeloos bij iedereen op een totaal andere locatie op de meetlat! Ik vind een paar sleutelpuntjes pep naar binnen snuiven niet zo roekeloos; de meeste Nederlanders, inclusief jij blijkbaar, vinden van wel.

En ja, broodjes kroket, chips en chocola kosten Nederland heel wat meer QALY's dan ongewogen sleutelpuntjes drugs