Eerder stoppen, minder gebruiken of op de blaren zitten lijkt me een betere methode. Door het voor jezelf zo makkelijk te maken om te slapen terwijl je eigenlijk nog teveel gestimuleerd bent maak je het ook makkelijker om meer/langer/vaker te gebruiken. De nadelen streep je immers weg met meer middelengebruik.
Ik gebruikte ook Benzo’s om te slapen na coke binges. Heel naar spul. Helaas was er voor mij maar weinig dat zo goed werkte. Stoppen met coke heeft mijn slaap heel veel goed gedaan.
Wat ik elke keer doe als ik de volgende dag vroeg me nest uit moet, is een uur voordat ik wil gaan slapen 3mg melatonin innemen. Daarnaast zorg ik er ook voor dat de stims die ik die dag heb gedaan net op tijd waren genomen zodat ik op mijn gewenste tijd kan gaan slapen🙏
Is voor mij ook hetzelfde. Behalve dat "fappen"😆. Ben een keer vergeten een dag niet te eten met speed. toen het uitwerkte stortte ik echt in en was helemaal zat. snel maar een voorbereidde soep gemaakt en daarna slapen.Met speed accepteer ik dat ik nacht 1 over sla. De dag erna doe ik mijn best om een goed ontbijt, lunch en avondeten naar binnen te werken, voor die avond heb ik dan een suikersnack en wat zouts met de gedachten om mezelf in foodcoma te helpen
Lekker douchen na het avondeten, eventueel nog een blokje om. Fappen. Daarna tv kijken (iets simpels) terwijl mijn mentale capaciteit langzaamaan in die van een goudvis veranderd.
En dan naar bed, meestal rond 10/half 11.
Mocht slapen echt niet lukken, dan ga ik weer terug naar de bank totdat ik wel moe genoeg ben.
klaarkomen😭 dat helpt altijd wel
Dit is inderdaad wel echt zo. Als ik weet dat ik gewoon een oxa kan nemen om te slapen, wordt op één of andere manier veel later… Je denkt dan makkelijker ofzo. Terwijl als je het niet hebt ben je je er veel bewuster van dat je op tijd moet stoppen.
