Logboek - van 12 gram op een nacht naar 0

Status
Niet open voor verdere reacties.

Kaalkoppie

Niet dood, wel scam
Het is daadwerkelijk gebeurd! Ik heb mijn laatste mmc genomen.

Soms heb je van die kleine momenten, dat je leven zich ineens in slow motion afspeelt. Als dat gebeurt denk ik al: 'uh oh, er moet iets anders'. Dat het anders moest was me wel duidelijk. Ik heb de precieze tijdstippen en aantallen niet helder - maar daar is meer dan 100 euro per dag weggesnoven. En dat is nog niet eens het meest verbazingwekkende. Het is een wonder dat ik nog leef. Ik heb as we speak al 4 nachten niet geslapen en was er ook nog verschrikkelijk trots op. Ik ben blij dat ik in ben gaan zien dat dit gedrag te bizar voor woorden is. Tijd voor verandering.

Naar mijn idee is het gelukkig een vrij korte verslaving. Ik ben er zo keihard in gevallen, dat ik het zelf niet door had. Het begon met een sleutelpuntje tijdens het uitgaan, het eindigde met nog even snel 10 gram bestellen om de nacht door te komen. Dit kan zo niet langer.

Je merkt vanzelf wanneer je er klaar voor bent. Het plezier was er allang af, en zo lekker is het nou ook weer niet. Ik snoof omdat het moest. En als mn neus vol zat, geen probleem. Dan doen we toch bonnetjes? Dit is nu klaar. Alles in mijn lichaam schreeuwt om hulp. Dit is mijn moment. Nu klinkt het wel alsof ik denk dat varkentje eventjes te wassen, maar ik ben mij volledig bewust van het feit dat ik een hele harde moeilijke tijd tegemoet ga.

Huisarts, psychiater en verslavingszorg staan achter de hand, maar ik ga het zelf doen. Gelukkig niet alleen. In dit topic ga ik elke dag mijn logboek delen. Wat was moeilijk - wat deed ik daaraan? En waar voel ik me juist goed over? Ik ben zelf ook benieuwd. Verder werd natuurlijk welkom om te steunen lachen ongelogen huilen en veel meer.

Nu eerst? Mijn nest in!
 
Laatst bewerkt:
Heel veel success en sterkte!

Huisarts, psychiater en verslavingszorg staan achter de hand, maar ik ga het zelf doen. Gelukkig niet alleen. In dit topic ga ik elke dag mijn logboek delen. Wat was moeilijk - wat deed ik daaraan? En waar voel ik me juist goed over? Ik ben zelf ook benieuwd. Verder werd natuurlijk welkom om te steunen lachen ongelogen huilen en veel meer.

Ik duim voor je dat het op je eigen manier gaat lukken. Is de huisarts wel op de hoogte gesteld? Hopelijk gaan we elkaar 's nachts dus wat minder vaak spreken hier :)

Zet 'm op!
 
Heel veel success en sterkte!



Ik duim voor je dat het op je eigen manier gaat lukken. Is de huisarts wel op de hoogte gesteld? Hopelijk gaan we elkaar 's nachts dus wat minder vaak spreken hier :)

Zet 'm op!

Dankjewel!! De band met mijn huisarts is zo fantastisch dat ik een ander wil zoeken, dus is ze niet op de hoogte. Gelukkig heb ik genoeg medische professionals om me heen.

Hoe gezellig het ook was, dat gebeurt me niet weer
 
Dankjewel!! De band met mijn huisarts is zo fantastisch dat ik een ander wil zoeken, dus is ze niet op de hoogte.
Die mag je even uitleggen. Lijkt mij een typische verslaafdensmoes om niet eerlijk te hoeven zijn / je verslaving verborgen te houden. Dat komt je herstel niet ten goede. Open & eerlijk is de weg uit de verslaving.
 
Laatst bewerkt:
Heel veel succes. Goed om je ook te beseffen dat je excessieve gebruik ergens vandaan komt. Van wezenlijk belang om daar ook mee aan de slag te gaan. Anders is dit alles een kaartenhuis dat na verloop van tijd gewoon weer in stort. Ben je je daarvan bewust en hoe wil je dat aanpakken?
 
Hey @Kaalkoppie goed dat je in ieder geval voornemens bent om te stoppen met jouw 3-mmc gebruik. Ik hoop natuurlijk dat je nu een duidelijk streep hebt gezet onder je verslaving, maar de ervaring leert dat mensen wel vaker zo’n moment hebben van “Nooit meer!” maar dan toch al snel weer gaan gebruiken. Daarom is professionele hulp vaak zo belangrijk, zodat het niet bij goede voornemens blijft.

Het is me nu niet helemaal duidelijk of je professionele hulp krijgt. Je huisarts weet van niks (geen goed teken), maar je hebt ‘genoeg medische professionals om je heen’? Wat betekent dat? 😅
 
Dank voor alle lieve reacties! Bijna geen logboek voor vandaag: ik ben net wakker na een stevige slaap. Voel me nu vooral onrustig en leeg. Ook nog erg vastberaden
 
Die mag je even uitleggen. Lijkt mij een typische verslaafdensmoes om niet eerlijk te hoeven zijn / je verslaving verborgen te houden. Dat komt je herstel niet ten goede. Open & eerlijk is de weg uit de verslaving.
Ik snap waar je vandaan komt! Mijn huisarts heeft mij achter mn rug om anders behandeld voor mentale problemen dan in eerste instantie met mij gesproken.

Doordat ik verschillende psychische klachten heb loop ik bij verschillende GGZ instellingen waar mijn verslaving wel altijd open is geweest
 
Heel veel succes. Goed om je ook te beseffen dat je excessieve gebruik ergens vandaan komt. Van wezenlijk belang om daar ook mee aan de slag te gaan. Anders is dit alles een kaartenhuis dat na verloop van tijd gewoon weer in stort. Ben je je daarvan bewust en hoe wil je dat aanpakken?
Bedankt! Daar ben ik mij zeker van bewust. Ben al langer bezig die problematiek aan te pakken
 
Vandaag voor het eerst in tijden met goed veel energie opgestaan! Het voelt alsof ik langzaam weer een beetje mezelf terug begin te zien. De cravings vallen nog steeds enorm mee, ik zit nu behoorlijk op het punt dat ik niet meer begrijp waarom en hoe ik zo veel drugs gebruikte. Denk dat vandaag een topdag gaat worden 🤠
 
Als je vol blijft houden, dan zul je gegarandeerd nog veel meer topdagen gaan krijgen!
Je zult meer tijd en geld besparen zodat je meer leuke dingen te ondernemen en dat is veel beter dan zoveel drugs te gebruiken.
Want zoveel 3 mmc is beslist heel ongezond en dat weet jezelf ook.
Ga zo door!
 
Vandaag voor het eerst in tijden met goed veel energie opgestaan! Het voelt alsof ik langzaam weer een beetje mezelf terug begin te zien. De cravings vallen nog steeds enorm mee, ik zit nu behoorlijk op het punt dat ik niet meer begrijp waarom en hoe ik zo veel drugs gebruikte. Denk dat vandaag een topdag gaat worden 🤠
Clean leven is fijn! Je begint nu aan de roze wolk fase. Die wordt meestal opgevolgd door een minder leuke fase maar ook die gaat voorbij. Hou vol en blijf praten / typen. 👍
 
Jazeker, er komt ook een periode na de roze wolk van nu dat het even donker wordt.
Dan vraag je jezelf af of je nou zoveel beter bent geworden, en of je zo af en toe toch niet even een beetje drugs zou kunnen nemen om je even wat beter en zonniger stemming te geven.
Het is zaak om nu niet toe te geven!
Ook deze nare periode gaat voorbij en daarna zul je jezelf echt veel beter voelen, dan met die drugs op.
Houd dus vol!
Alle sterkte toegewenst!
 
Dankjewel allemaal!

Met deze steun van iedereen is het echt makkelijker vol te houden. Ik ga ervoor zorgen dat ik echt mijn best blijf doen te onthouden hoe veel beter het voelt zonder die rotzooi. Ik heb nu weer ervaren hoe dat voelt, dus daar kan ik aan vasthouden.

Inmiddels al richting 3.5 dag. 💪🏼
 
En dan even zo'n moment dat je een appje krijgt van 'Pablo. Hij heeft nieuw spul en ook nog een testertje speciaal voor mij.

Ergens in m'n achterhoofd dan toch zo'n stemmetje dat zegt: joh, even proberen kan echt niet kwaad. Gelukkig zegt mn grote stemmetje duidelijk genoeg dat dat zeker wel kwaad kan, en dat ik t nummer moet verwijderen en blokkeren. Ook dan weer ergens in mijn achterhoofd: "ja maar ik kan het nummer altijd nog wel gebruiken toch?"

Nee. Ook niet. Nu trots en voldaan in bed. Nee gezegd, nummer verwijderd, contact geblokkeerd.

Adios Pablo!!
 
Oja en wat mij ook helpt is de klok vooruit spoelen. Nu klinkt het alsof het wel weer kan, een keertje gebruiken, maar als ik de klok vooruit spoel naar morgenochtend zie ik iemand met een kater en vooral heel veel spijt en die zichzelf weer teleurgesteld heeft. Dat wil ik niet meer. Als ik daaraan denk wordt de keuze gemakkelijker om nu niks te gebruiken. Hopelijk heb je er iets aan!
 
Hopelijk heb je er iets aan!
Dat zijn oprecht hele goede tips, die ga ik zeker gebruiken! Morgen ga ik lunchen met een vriendin dus de vrijdag moet geen probleem worden! Door alle mentale problemen wordt een heel weekend afspreken moeilijk, maar daar helpt de tweede tip enorm bij. Als ik er zo over nadenk is het enige wat ik zal doen als ik gebruik, mijn toekomstige ik teleurstellen. Dat is het allemaal ook niet waard! Thanks!
 
Als ik er zo over nadenk is het enige wat ik zal doen als ik gebruik, mijn toekomstige ik teleurstellen. Dat is het allemaal ook niet waard! Thanks!
Ja precies en weer een deukje in je zelfvertrouwen erbij (zo voel ik dat althans). Dat is het nooit waard. En andersom is dat niet zo. Als je nuchter bent gebleven denk je nooit de dag erna: “had ik toch maar gebruikt gisteren”. Dan mag je stilstaan bij hoe goed je bezig bent 💪
 
Vandaag zitten mijn cravings (hopelijk) op een hoogtepunt. Ik blijf er maar aan denken. Geprobeerd mezelf al af te leiden met spelletjes, gamen, tv kijken, maar t blijft in mijn achterhoofd zitten. Zo maar eens een rondje blok lopen om mijn gedachtes te verzetten.

Intussen ook alle tips van hierboven aan het toepassen. Ik weet dat het het niet waard gaat zijn en weiger toe te geven, maar man. Het is echt niet makkelijk.

Ook mezelf getrakteerd op een lekkere lunch dus, als een beloning smaakt het nog beter. Nog meer reden dus om vol te houden, bij 10 dagen is mijn volgende 'treat yourself'.

5.5 dag, still going strong 💪🏼
 
Vandaag zitten mijn cravings (hopelijk) op een hoogtepunt. Ik blijf er maar aan denken. Geprobeerd mezelf al af te leiden met spelletjes, gamen, tv kijken, maar t blijft in mijn achterhoofd zitten. Zo maar eens een rondje blok lopen om mijn gedachtes te verzetten.

Intussen ook alle tips van hierboven aan het toepassen. Ik weet dat het het niet waard gaat zijn en weiger toe te geven, maar man. Het is echt niet makkelijk.

Ook mezelf getrakteerd op een lekkere lunch dus, als een beloning smaakt het nog beter. Nog meer reden dus om vol te houden, bij 10 dagen is mijn volgende 'treat yourself'.

5.5 dag, still going strong 💪🏼
Het kan helpen om wat meer systemisch naar de werking van een craving te kijken. Ik schreef in een ander topic eens het volgende:
Tijd is je grootste vriend in deze. Je kunt cravings zien als een parabool. In het begin zijn ze intens (hoog), duren ze wellicht lang voor je gevoel en komen ze frequent voor. Naarmate de tijd vordert neemt de intensiteit af, zo ook de frequentie en de duur van de craving. Van tijd tot tijd zullen ze eens de kop op blijven steken. Stop ze niet weg, maar praat over je craving met mensen die je vertrouwt. Maak het bespreekbaar en analyseer het ook. Waar komt de craving vandaan? Welke behoefte zit daar eigenlijk onder? In welke situatie deed de craving zich voort? Je zult dan patronen ontdekken (bijvoorbeeld: hoge craving wanneer je vaker stress op werk hebt) en daar kun je mee aan de slag. De craving leidt tot een paradoxaal gevoel: je wilt jezelf belonen met het middel omdat je vindt dat je het waard bent; tegelijkertijd wijs je jezelf af door naar het middel te grijpen. Omarm de paradox voor dat moment, maar handel er niet naar. Dan verwijnt 'ie vanzelf en kun jij met onderliggende patronen aan de slag en uiteindelijk is het antwoord dan: ja, grotendeels. Cravings stoppen grotendeels ooit.

Misschien is het ook goed en leuk om wat podcasts over verslaving te zoeken en naar anderen te luisteren terwijl je een stuk wandelt of iets dergelijks. Je staat er niet alleen voor.
 
Goed zo, je doet het juiste!
Denk vooral aan afleiding te zoeken, hoe klein ook.
Daar ben je volgens mij al goed mee bezig, en je zult zien dat dit helpt, ik spreek uit eigen ervaring.
Je gedachten verzetten. Daar draait het voornamelijk om.
Ga zo door en je zult het overwinnen!
 
Het kan helpen om wat meer systemisch naar de werking van een craving te kijken. Ik schreef in een ander topic eens het volgende:


Misschien is het ook goed en leuk om wat podcasts over verslaving te zoeken en naar anderen te luisteren terwijl je een stuk wandelt of iets dergelijks. Je staat er niet alleen voor.
Dank dank dank! Dit helpt enorm. Het is voor mij gelukkig al grootendeels duidelijk waar de cravings vandaan komen. Onder andere overdenken, verlatingsangst, spanningen en angst. Hier struggle ik nu pakweg een half jaar mee, met een burn-out en depressie als resultaat. De drugs vooral gaan gebruiken om mijn hoofd 'uit' te zitten, en dus uiteindelijk na deze hoeveelheden zo goed als hersendood op bed te liggen. Of te appen en kletsen met mede-forummers.

Veel dingen die dus tijd en therapie nodig hebben. Afgelopen week een intake gehad voor therapie, maar ik vraag me af of het de juiste vorm voor mij gaat zijn. Gelukkig volgende week weer spreekuur bij de psychiater. Maar tijd is op dit moment dus mijn vriend en vijand tegelijk. Want mijn klachten gaan over, en de cravings ook. Het voelt dus alsof het nu puur op wilskracht is. Maar ook dan gaat het me lukken.

Bedankt voor je mooie uitleg! Heel helder, begrijpelijk en vooral bruikbaar.
 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: Bas
Cravings duren bijna niet langer dan een half uur.
Het is zaak om de tanden op elkaar te zetten en vol te houden en nogmaals:
Afleiding zoeken. Hoe klein ook. Belangrijk!!
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Terug
Bovenaan