Kwatzakottel
Bewuste gebruiker
Probeer eens Reishi paddenstoelen om beter te slapen, en Lions mane voor de helderheid.
stoppen met blowen na 38 jaar
- Onderwerp starter teun53
- Startdatum
teun53
Experimenterende gebruiker
week 13 nu , ik had wat anders gevonden om te slapen en dat gaat telkens beter word telkens minder vaak wakker en slaap ook langer door.
maag word ook telkens beter minder lucht in me darmen dan voorheen.
het blowen heb ik geen behoeften meer aan ,wel wil ik af en uit gewoonten een stick draaien en dan moet ik weer effe beseffen dat ik gestopt ben .
dus het gaat allemaal wel goedkomen .
ben uiteindelijk 6 kilo aan gekomen dat is enigste minpuntje ondanks dat ik train .
maag word ook telkens beter minder lucht in me darmen dan voorheen.
het blowen heb ik geen behoeften meer aan ,wel wil ik af en uit gewoonten een stick draaien en dan moet ik weer effe beseffen dat ik gestopt ben .
dus het gaat allemaal wel goedkomen .
ben uiteindelijk 6 kilo aan gekomen dat is enigste minpuntje ondanks dat ik train .
teun53
Experimenterende gebruiker
ok tot op heden geen moeite met roken of blowen ,geen behoefte meer aan.
maar nu het volgende probleem me sexdrive is weg het is allemaal zonder gevoel en niet echt lekker .
wordwel gewoon hard maar gevoelloos.
hebben meer mensen hier last van?
me slaap probleem is bijna weer op normaal niveau.
en darmen zijn ook weer goed.
me gewicht is 7 kilo zwaarder dan normaal het staat nu wel stil kom niet meeraan.
ik train wel hard en let op met eten .
hoop dat ik weer afval binnekort.
maar nu het volgende probleem me sexdrive is weg het is allemaal zonder gevoel en niet echt lekker .
wordwel gewoon hard maar gevoelloos.
hebben meer mensen hier last van?
me slaap probleem is bijna weer op normaal niveau.
en darmen zijn ook weer goed.
me gewicht is 7 kilo zwaarder dan normaal het staat nu wel stil kom niet meeraan.
ik train wel hard en let op met eten .
hoop dat ik weer afval binnekort.
Manu76
Badass junkie
@teun53 lekker bezig met het proces? Ik zit nu in mijn tweede week zonder wiet en gaat redelijk. Ik denk dat je misschien meer last hebt (gehad) van nicotine ontwenning dan THC ontwenning. In ieder geval is mijn ervaring met stoppen met peuken, dat leegte gevoel soms met vlagen kan terugkomen gedurende veel langere periode dan men zou verwachten. Daar heb ik deze keer geen last van, na ruim jaar alleen vapen en pure joints.
Maar de wiet heeft ook zijn kant natuurlijk.
Enjoy the freedom!
sexdrive lees ik.. hmmm, ik denk dat ie weer terugkomt.. maar ik heb moeite met sex met mijn vriendin en we worden ook ouder natuurlijk...
Maar de wiet heeft ook zijn kant natuurlijk.
Enjoy the freedom!
sexdrive lees ik.. hmmm, ik denk dat ie weer terugkomt.. maar ik heb moeite met sex met mijn vriendin en we worden ook ouder natuurlijk...
olleke bolleke
Newbie
olleke bolleke
Newbie
Ik blowde wel veel zwaar spul en ben vandaag hier voor het eerst heb veel aan jouw verhaal ..eigenlijk ook de rede hier mij te registreren..is het voor jou nu echt achter de rug..wil het ook allemaal zelf doen net als jij ..groet
Manu76
Badass junkie
Klinkt goed @teun53, alleen dat gewicht dat niet naar wens is herken ik ook, al was ik wel tevreden met de eerste 15 kg die ik aankwam.
Ik ben zelf een goede 25 kg aangekomen sinds ik gestopt ben met peuken + wiet.. (peuken ruim 3 jaar ondertussen en wiet een jaartje)
Ondertussen ook weer 5 kg afgevallen in de laatste 5 maanden en flink wat spieren erbij denk ik.
Ik heb een boekje gelezen over "flexibiliteit van het metabolisme" en heb daar best wel profijt van.
Veel sporten, 16 uur per etmaal vasten, minimaal suiker toename, stretchen, saunabezoek, minimaal brood, pasta en rijst.. en dat soort zaken 😅.
Ik geef leeftijd en cortisol ook de schuld van de gewichtstoename, maar uiteindelijk kan ik er wel een draai aan geven. Ik drink trouwens ook al 11 maanden geen alcohol meer en dat blijkt ook goed te zijn!
Laatst bewerkt:
FerdFatoehaus
Badass junkie
Meer bewegen en gezonder eteb
teun53
Experimenterende gebruiker
de grap is ik train 5 dagen in de week 2x 6 km hardlopen 2 x uur boksen en 1 uur fitness minimaal per week .
ik was inmiddels ook weer 10kg afgevallen maar het komt er toch ook weer langzaam bij .
ik eet 16 uur niks en in die 8 uur wel eet ik zo gezond mogelijk .
ik moet echt heel goed op me eten letten om slank te blijven .
ik was inmiddels ook weer 10kg afgevallen maar het komt er toch ook weer langzaam bij .
ik eet 16 uur niks en in die 8 uur wel eet ik zo gezond mogelijk .
ik moet echt heel goed op me eten letten om slank te blijven .
teun53
Experimenterende gebruiker
ik word deze week 55 jaar , mischien moet ik ook niet zo veel eisen stellen aan mezelf en meer relaxd leven wat dat betreft.
ik had deze week wel voor het eerst heel sterk weer het gevoel van laat ik eer is een keer blowen vandaar dat ik ook weer hier terecht kwam.
maar dat is 2 minuten dan trekt het weer weg.
maar het blowen was ook zo lekker ik mis het nog steeds .
ik had deze week wel voor het eerst heel sterk weer het gevoel van laat ik eer is een keer blowen vandaar dat ik ook weer hier terecht kwam.
maar dat is 2 minuten dan trekt het weer weg.
maar het blowen was ook zo lekker ik mis het nog steeds .
FerdFatoehaus
Badass junkie
Meer verbranden dan je eet en je valt af. Heel veel mensen hebben geen idee wat ze naar binnen stouwen op dagelijkse basis.
Manu76
Badass junkie
Je verbrandt bijna niets als je stopt met nicotine en wiet toevoer. Je moet volgens mij echt geen suiker meer nemen en vanalles doen om het verbrandingsproces weer op gang te krijgen. (Metabolisme)
FerdFatoehaus
Badass junkie
Nee dat klopt niet. Door nicotine verbrand je extra calorieën. Door te stoppen ga je weer naar normaal. Daarom kom je dus aan als je hetzelfde blijft eten.
De vuistregel meer verbranden dan je eet gaat altijd op. Maar je moet echt goed bijhouden wat je tot je neemt.
Manu76
Badass junkie
Nee dat klopt niet 😂. Grapje, maar echt als je stopt met bepaalde medicijnen slikken, nicotine, thc of andere drugs + leeftijd + cortisol verhaal.., dan ga je echt veel minder verbranden en moet je op verschillende manieren in actie komen. Als je vet eet verbrandt je lichaam op een andere manier als wanneer je suikers eet bijvoorbeeld.
Maar als je niets (minimaal) verbrandt, dan hoef je ook niets (minimaal) te eten en klopt je theorie natuurlijk wel.
FerdFatoehaus
Badass junkie
Als je begint met roken ga je tot 30% meer verbranden, dus als je stopt dan valt dat weg. Daarom komen veel mensen die stoppen aan en zodra ze weer beginnen vallen ze af.
Afvallen is in essentie echt heel easy. Gewoon minder vreten en meer bewegen. Het grootste probleem is echter het gedrag. De meeste mensen kunnen eten niet laten liggen. Plus dat als je stopt met roken je smaak en reuk weer verbeteren dus alles smaakt ook nog eens lekkerder.
Het is te makkelijk om het allemaal op de middelen te schuiven vind ik.
Lifeisgreatagain
Bewuste gebruiker
Je voeding bijhouden in een van de vele (gratis) apps een idee?
Ik gebruik de calorieën- en voedingsapp omdat ik juist zeer veel calorieën tot me moet nemen omdat mijn doel juist aankomen (spiermassa) is.
Je kan je gewicht, streefdoel, mate waarin je sport etc invullen en krijgt dan een mooie richtlijn hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten je (in jouw geval maximaal) tot je moet nemen.
Meten is weten🙂
Ik gebruik de calorieën- en voedingsapp omdat ik juist zeer veel calorieën tot me moet nemen omdat mijn doel juist aankomen (spiermassa) is.
Je kan je gewicht, streefdoel, mate waarin je sport etc invullen en krijgt dan een mooie richtlijn hoeveel koolhydraten, eiwitten en vetten je (in jouw geval maximaal) tot je moet nemen.
Meten is weten🙂
FerdFatoehaus
Badass junkie
Hoe veel calorieën eet je per dag dan?
Manu76
Badass junkie
Je blijft maar herhalen.. maar als je bijna niets verbrandt, dan moet je echt bijna geheel stoppen met eten en dat lukt ook niet. Je doet alsof het simpel is, maar er komt een dag dat je merkt dat het toch wat ingewikkelder zal zijn..
FerdFatoehaus
Badass junkie
Als je bijna niks verbrandt dan maak je geen energie aan en kun je niks doen.
Juist als je hier tegenaan loopt is het belangrijk om bewust te zijn wat en hoe veel je eet.
Ik doe niet alsof het simpel is, het is in essentie heel simpel. Maar er spelen veel factoren mee, wat het ingewikkeld maakt.
Manu76
Badass junkie
Maar het gaat eerder om het metabolisme dat verandert volgens mij. Op bepaalde manieren kun je die activeren en op andere manieren gaat het mis. Suikers en noten geven beide bijvoorbeeld 200 eenheden aan energie, maar zullen je lichaam/ metabolisme op andere manieren activeren. Daarom klopt je logica maar deels is mijn conclusie na mijn vorige boekje: "flexibiliteit van het metabolisme".
FerdFatoehaus
Badass junkie
Klopt als een bus. Daarom en ik zeg het nog een keer, is het heel belangrijk om bij te houden wat je eet en hoe veel. Zo kan je ook testen wat werkt voor je en wat niet.
Kordie
DF-koning
Ligt ook vaak vanuit de aansturing vanuit de hersenen. Door de ptss en beschadigd brein gaat het hier geloof ik ook mis met metabolisme systeem.
Maar ik heb nog veel spieren. Die wegen ook wat.
Bij blowen krijg ik geen vreetkick.
Voor ptss wel.
Manu76
Badass junkie
Zoveel weet ik er niet vanaf, maar ptss kan ervoor zorgen dat je cortisol niveau anders dan wenselijk is. Een soort van adrenaline/ stress hormoon, dat voor gewichtstoename rond de buik zorgt. (Ook is leeftijd een dingetje)
Je kunt er vanalles aan doen om weer in evenwicht te komen, maar of het lukt is een andere vraag.
Ik doe vanalles:
Geen alcohol
Veel beweging
Minimaal suikers
Slaapritme
Intermittent vasten
Minder eten..
En het gaat nu zeker beter, maar het buikje is nog niet verdwenen.
Manu76
Badass junkie
Goed man!
En herkenbaar dat gewichtsvraagstuk!
Ik moet nog even en ben dan op de 2 jaar zonder wiet. Ik doe sinds een jaar bijna altijd mijn intermittent vasten en eet gewoon niets tussen 20h en 13h00. (En bijna geen brood en pasta meer)
Wel koffie en water wanneer ik wens.
Vervolgens ook nog redelijk wat sporten (al ben ik wat discipline verloren laatste maanden) en dat leverde wel positieve resultaten na een ruim half jaar nieuw eetpatroon.
Herkenbaar.
Verdiep je in calorieën en met een calorie tekort maaltijden samenstellen.
De gym, cardio afwisselend met krachttraining.
Wat vetmassa afbouwen en spiermassa opbouwen kan nooit geen kwaad en is een surplus voor je gezondheid en testosteron aanmaak als man.
