Vanavond druk ik m'n laatste peuk uit

[Deadwing]

Ff update, ben er dus nog niet vanaf...

Korte update: ik heb vandaag een boek van Allen Carr besteld. Ben heel benieuwd.

 

[Mindless]

Iig een goed voornemen, @Paranoize.
Als je serieus wil stoppen zou ik adviseren om je stopmoment niet langer dan 30 dagen vooruit te plannen. Aan de andere kant hebben niet veel mensen zo'n voorraad. Dus mss is het zo gek nog niet om op die manier je stopmoment te plannen. Op een klein jaar tijd kan je jezelf wel herconditioneren.

Was het geen grap?

Het lijkt mij helemaal geen goed idee om in te plannen om te stoppen in de toekomst, laat staan een jaar in de toekomst. Je hoofd heeft tegen die tijd wel andere redenen gevonden om die wortel ver voor je uit te houden. Stoppen doe je nu.

 

[Innerscoop]

Het lijkt mij helemaal geen goed idee om in te plannen om te stoppen in de toekomst, laat staan een jaar in de toekoms

Tja, ik ben niet de expert in stoppen anders was het me al gelukt 😉
Maar ik denk dat het een goede methode kan zijn voor iemand die erover zit te denken om misschien wel te stoppen.
Dat een poosje laten sudderen is dan wel goed denk ik.
Maar inderdaad, een jaar is wel erg lang.

 

[Mindless]

Tja, ik ben niet de expert in stoppen anders was het me al gelukt 😉
Maar ik denk dat het een goede methode kan zijn voor iemand die erover zit te denken om misschien wel te stoppen.
Dat een poosje laten sudderen is dan wel goed denk ik.
Maar inderdaad, een jaar is wel erg lang.

Het heeft mij nooit geholpen (ik heb het ook veel gedaan) en me alleen maar in dat patroon van niet echt stoppen gehouden. Denk dus dat het ineffectief is.

Het laten sudderen gaf mijn geest altijd de tijd om meer strategieën te bedenken om echt stoppen uit te stellen.

 

[Innerscoop]

Momenteel 24 uur rookvrij. Ook niet gevaped oid.
Wel geblowd gisteravond, expres de bong maar gepakt.

Gister moest ik op de fiets naar m'n werk. M'n conditie viel me zwaar tegen.
Daarbij heb ik mezelf geconfronteerd met het feit dat ik zwaar hijgend, brandende longen zwarte vlekken ziend, pudding in mijn benen aankwam op mijn werk, en ook nog eens anderhalf uur nodig had om weer te herstellen (geen anderhalf uur hoeven zitten ofzo, maar m'n lichaam had die tijd nodig om terug op "baseline " te komen).
Tja James, en wil je dit gevoel straks als je even met de hond gewandeld hebt? Want dat kan he, stel je krijgt copd..
Enne, hoe is dit gevoel in vergelijking met cravings? Dan liever even dat he.
Dus, toen ik weer op baseline zat heb ik m'n laatste peuk gerookt. Met twijfel en tegenzin, want ja, het is dat verslavingsmannetje voeden. Maar ik wilde het ook bewust afsluiten "Nu ben ik er echt klaar mee ".
Met collega afgesproken dat ik haar mag bellen als verslavingsmannetje te vervelend is.
Groot vertrouwen dat ik nu écht de allerlaatste peuk in mijn leven heb uitgedrukt.

 

[Innerscoop]

Ff update, vandaag late dienst (gisteren vroege)
Zelfde tijd over gedaan om naar m'n werk te fietsen, lichte tegenwind gehad (gisteren niet)
Anyway, ik kom een stuk fitter aan en m'n hersteltijd was niet meer dan een half uur.
Wat +/-30 uur niet roken al aan verschil kan maken zeg!

 

[miles]

Zondag ochtend om een uur of 3 vond ik t genoeg geweest, ik ben dus ook maar gestopt, tot nu toe valt het mee

 

[Manu76]

Zondag ochtend om een uur of 3 vond ik t genoeg geweest, ik ben dus ook maar gestopt, tot nu toe valt het mee

Dan is de fysieke verslaving voorlopig overwonnen! Rest zit tussen onze oren voornamelijk en kwestie van: VOORAL NIET GAAN TWIJFELEN!

Respect!

 

[miles]

Dan is de fysieke verslaving voorlopig overwonnen! Rest zit tussen onze oren voornamelijk en kwestie van: VOORAL NIET GAAN TWIJFELEN!

Respect!

De fysieke verslaving heb ik nooit veel last van gehad, rookte wel vaker een paar dagen niet, maar ik koppel roken wel erg aan bepaalde momenten, en vooral bij alcohol en stim gebruik rook ik als een ketter.
Maar goed, het is me gelukt om coke weer los te koppelen van alcoholgebruik, dan moet dit ook wel goedkomen.

 

[JoBro]

Heel veel succes.
Goed dat je het hier deelt. Ik geloof erin dat van je af schrijven gaat helpen.

Waar je mogelijk moeite mee gaat krijgen (spreek uit eigen ervaring) zijn de momenten dat je standaard een peuk op stak.
Bijvoorbeeld na het ontbijt, of na het avondeten etc. Dat zit mogelijkerwijs zo in je patroon en dat moet veranderd worden.
Dat kan.

Mij is het deels gelukt. Ik heb heel veel gerookt. Nu rook ik een paar sigaretten per dag. Vaak op momenten dat ik stress voel.
Misschien is dat voor jou ook een trigger.

ik voel de trigger nu al als ik lees wat jij hier schrijft. Het in in huis hebben van dat lastigste spul waar ik ooit mee hoop dat het mij gaat lukken en dat gaat 'm net op jouw manier worden bij mij ben ik bang voor. ergens heb jij nog de middelen binnen je je directe verblijf plekken waar dat ook mag zijn. Nee voor mij gaat dat niet werken werken hoor

 

[JoBro]

iegelijk is het al maandag nu en....................................

 

[miles]

Ik heb een keer of drie gezondigd bij een biertje, vind ik niet heel erg, nuchter heb ik weinig moeite om er af te blijven, en dat scheelt al een hoop.

Nu met een stimulant in m'n lijf heb ik echter duidelijk nicotine cravings, en aangezien het juist de hoestende ochtenden na zulke grenzeloze avondjes waren die me lieten stoppen heb ik t redelijk moeilijk nu

 

[Manu76]

Don't underestimate the power of nicotine!!

 

[miles]

Godnondeju, als ik nu sigaretten had gehad, had ik zeker gerookt, gelukkig mag ik niet meer rijden en gebeurt het dus niet!
Cafeïne is ook en duidelijke trigger, zeker icm stims

 

[Manu76]

Nicotine/ tabak in moderne vorm staat bekend als de stof die de meeste hersencellen kan activeren. Triggers zijn dan al snel: stims, rust, lekker eten, angst, plezier, tinderdames, werk, vakantie, concentreren etc etc.
In dat opzichte wint dit middel zelfs van heroïne.
Maw de hoeveelheid neuronen die actief lijken onder een hersenscan na een nicotine shot overtreft alle andere middelen.

 

[miles]

Nicotine/ tabak in moderne vorm staat bekend als de verslaving die de meeste hersencellen kan activeren. Triggers zijn dan al snel: stims, rust, lekker eten, angst, plezier, tinderdames, werk, vakantie, concentreren etc etc.
In dat opzichte wint dit middel zelfs van heroïne.
Maw de hoeveelheid neuronen die actief lijken onder een hersenscan na een nicotine shot overtreft alle andere middelen.

Ja, daarom vind ik het eigenlijk zo bijzonder dat ik op de momenten dat ik eerder route overdag zo weinig last heb, ik ga nog steeds met de rest mee naar buiten als ik aan de zaak ben voor de pauze, alleen nu zo goed als geen behoefte om er een aan te steken, terwijl ik mezelf nu in staat acht om de snelweg op te gaan naar de 24 uurs pomp 24 km verderop

 

[Manu76]

Zal wel iets met pavlov temaken hebben. Ergens is iets getriggerd en speeksel begint te komen ed. Niet aan toegeven, even op de borst kloppen van: "ik ben sterker dan die gedachte" en niets aan het handje!

 

[miles]

Zal wel iets met pavlov temaken hebben. Ergens is iets getriggerd en speeksel begint te komen ed. Niet aan toegeven, even op de borst kloppen van: "ik ben sterker dan die gedachte" en niets aan het handje!

Zal moeten, ik heb niks in huis en rijden onder invloed heb ik vroeger op de verkeerde manier afgeleerd