Welke (voedings)supplementen gebruik jij op dit moment? Voor/tegen? Poll en discussie topic!

  • Onderwerp starter Onderwerp starter Plex
  • Startdatum Startdatum

Gebruik jij voedingssupplementen? (meerdere keuzes mogelijk)

  • Nee

    Stemmen: 8 10,4%

  • Soms, af en toe bij vermoedelijke tekorten (zonder regelmaat)

    Stemmen: 15 19,5%

  • Ja, na/tijdens drugsgebruik

    Stemmen: 15 19,5%

  • Ja, wegens bloedonderzoek

    Stemmen: 8 10,4%

  • Ja, ook zonder bloedonderzoek en met regelmaat

    Stemmen: 38 49,4%
  • Totaal aantal stemmers
    77
Plex

Plex

Badass junkie
Bij deze een discussie topic wat betreft (voedings)supplementen

Na aangewakkerde interesse door met name Arjen Lubach en vele discussies op DF heb ik toch maar besloten een topic aan te maken over (voedings)supplementen!

Voor @annihilation, @Torchic, @Ulixes en alle andere DF gebruikers leek dit mij wel een topic waard:wink:

Dit topic dient als een plek voor discussie en om duidelijkheid te geven. Aangezien (voedings)supplementen een populair/belangrijk onderwerp geworden is waar veel onduidelijkheid over is leek het mij handig hier een topic over aan te maken. Bovendien leek het mij niet handig om andere topics te gebruiken voor dit doeleinde, vandaar dus dit topic.

Vraag:
- gebruik je (voedings)supplementen?
- welke supplementen gebruik je op dit moment? (zelfde idee als het topic "welke drugs gebruik jij op dit moment")
- waarom gebruik je (voedings)supplementen?
- Wat is de grens tussen (voedings)supplementen, medicijnen en drugs?

Andere toevoegingen:
- feiten
- opinies
- argumenten voor/tegen
- bronnen
etc.

Al het andere wat met (voedings)supplementen te maken heeft is uiteraard ook welkom!
 
Laatst bewerkt:
Na bloedonderzoek vorig jaar gebruik ik standaard magnesium, daarvoor vond ik restless legs heel normaal. Als ik de magnesium een paar dagen vergeet komen de restless legs terug.

Daarnaast slik ik zeker in de donkere maanden, maar met wat minder regelmaat ook de rest van het jaar vitamine D bij. Ik zit bij bloedonderzoek eigenlijk altijd aan de onderkant van de normaalwaarde. Wel net erbinnen dus. Afgelopen mei zat ik bijna op de streefwaarde van 75 nmol/l heujjjjjjj.

Als ik loop te kwakkelen slik ik wel eens vit. C bij. En in perioden van extreme vermoeidheid slikte ik wel vit. B bij, maar dat blijkt afgelopen jaar niet meer nodig.

EN VERGEET VIT. T. NIET. Minimaal 2 liter per dag!
 
FredKroket zei:
Is cbd olie een supplement of een medicijn eigenlijk?
Klik om te vergroten...
Dat is een leuke voor de discussie. Ik denk dat voor meer stoffen de grens tussen (voedings)supplement en medicijn en/of drugs niet zo scherp is.

Persoonlijk zie ik CBD meer als medicijn, omdat ik het niet rechtstreeks koppel aan mijn voeding. Dat heb ik met bijvoorbeeld vitamine C wel, aangezien ik dat normaal gesproken via mijn voedsel hoor binnen te krijgen.

De hennepzaadolie voor honden en katten, die ik zojuist heb genomen, zie ik als voedingssupplement om omega-3 en omega-6 vetzuren binnen te krijgen.
 
plex zei:
Volgensmij kan het bijde zijn, meestal wordt het gebruikt als supplement maar volgensmij wordt er ook onderzoek gedaan als medicijn. Geen idee of het ook al daadwerkelijk wordt toegepast als medicijn.
Klik om te vergroten...
Ik word er altijd heel rustig van. Vergeleken met andere 'supplementen' merk je wel degelijk effect van cbd olie.
Hippie Langwaus zei:
Dat is een leuke voor de discussie. Ik denk dat voor meer stoffen de grens tussen (voedings)supplement en medicijn en/of drugs niet zo scherp is.

Persoonlijk zie ik CBD meer als medicijn, omdat ik het niet rechtstreeks koppel aan mijn voeding. Dat heb ik met bijvoorbeeld vitamine C wel, aangezien ik dat normaal gesproken via mijn voedsel hoor binnen te krijgen.

De hennepzaadolie voor honden en katten, die ik zojuist heb genomen, zie ik als voedingssupplement om omega-3 en omega-6 vetzuren binnen te krijgen.
Klik om te vergroten...
Ben het wel met jouw visie eens. Behalve dat ik dan frituurolie neem ipv hondenvoer. Elke gek z'n gebrek.
 
Ik merk dat er veel supplementen en vitaminen worden ingezet als iemand vage klachten heeft en het word dan snel gelinkt aan een vitamine tekort. Zoals ik al eerder benoemde als je een gevarieerd dieet hebt, voldoende beweegt en in de buitenlucht komt hoef je geen supplementen bij te slikken. Het word een ander verhaal als er bij bloedonderzoek word aangetoond dat je een tekort hebt aan bepaalde vitaminen of als je bijvoorbeeld zwanger bent. Dan kun je ervoor kiezen om te gaan suppleren maar dan is het nog steeds de vraag of de supplementen daadwerkelijk effect hebben. Zover ik weet zijn er een aantal supplementen die wetenschappelijk onderbouwd zijn zoals vitamine D, foliumzuur en omega 3 (visolie).

Regelmatig hoor ik mensen zeggen baat het niet dan schaadt het niet. Maar als je geen vitamine tekort hebt en je bepaalde vitaminen gaat bijslikken kan er een overschot ontstaan in je lichaam en dit is schadelijk. Daarnaast kan dit kan voor vervelende bijwerkingen zorgen zoals darmklachten, duizeligheid, zenuwpijn en noem maar op.

Ik vind het persoonlijk kwakzalverij en geldklopperij dat tegenwoordig overal maar een supplement voor moet worden geslikt en dit ook uitgebreid op bijvoorbeeld instagram word geadverteerd door influencers. Het zijn misleidende claims en er is bij mensen te weinig informatie bekend over suppleren dus word het voor waarheid aangenomen zonder zich daar verder in te verdiepen.

Kortom: ga lekker zwemmen, wandel in het bos en eet volwaardig en gevarieerd dan heb je geen enkel supplement nodig!🏊🏻‍♀️🌳☀️🍎
 
Hippie Langwaus zei:
Dat is een leuke voor de discussie. Ik denk dat voor meer stoffen de grens tussen (voedings)supplement en medicijn en/of drugs niet zo scherp is.
Klik om te vergroten...
Vond dit inderdaad ook wel een goeie, wilde dit in de titel zetten maar kan niet. Of mijn domme O-PCE kop snapt niet hoe hij zijn eigen post kan aanpassen🤷

De Zeemeerman zei:
s avonds neem ik nog een capsule kruiden en magnesium
Klik om te vergroten...
Wat voor rustgevende kruiden zijn dat?
 
Paar keer in de week 5-htp. Voor het slapen. Niet eens voor mdma (wat ik niet meer ga doen).
 
FredKroket zei:
Vergeleken met andere 'supplementen' merk je wel degelijk effect van cbd olie.
Klik om te vergroten...
Eigenlijk is dit (los van wat je zegt over cbd olie) het grote onderscheid tussen echte medicijnen en ‘supplementen’ (voedingssupplementen en herbal medicine). Er zijn weliswaar grote verschillen tussen voedingssupplementen en herbal medicine (zoals @Hippie Langwaus al aangeeft), maar geringe effectiviteit en gebrek aan wetenschappelijk onderbouwing zijn over het algemeen de grote gelijkenissen.

Wetenschappelijk gezien is het niet aan te raden, maar soms maak ik gebruik van oudere vormen van kennis — Unani, Ayurveda, de geneeskunde uit de oudheid — en op basis daarvan maak ik soms gericht gebruik van bepaalde planten en kruiden.
 
Laatst bewerkt:
Iedere dag NAC, Magnesium en L-Tryptofaan (een week voor drugsgebruik stop ik tijdelijk met NAC en L-Tryptofaan).
Gebruik het omdat ik veel sport (hardlopen) en ook beetje om tekorten na drugsgebruik op te vangen.
Niet als wondermiddel: maar iedere procent dat het helpt is meegenomen.
Basis ligt in gezond leven, dat weten we maar al te goed.

Over de grens tussen medicijnen, voedingssupplementen en drugs kan ik niets zinnigs zeggen.
Behalve dat die scheidslijn hier en daar naar mijn idee flinterdun is.
 
Laatst bewerkt:
plex zei:
Was het niet zo dat de werking nog niet bewezen was? Zou wel grappig zijn als de overheid het dan alsnog op recept doet😆
Klik om te vergroten...
Lees dit boek a.u.b

www.bol.com

Melatonine, Jo Robinson | 9789041002655 | Boeken | bol

Melatonine (Paperback). Allerlei voedingsstoffen en geneesmiddelen zijn in de loop der tijden aangeprezen als 'verjongingskuur'. Meestal was dit niet...
www.bol.com www.bol.com

Enof kijk naar die man op YouTube.
(russel j reiter)

Hij heeft altijd heel veel onderzoek gedaan naar melatonine.
En er zitten meer gezondheidsvoordelen aan dan alleen helpen met slaap en dergelijke.

 
Laatst bewerkt:
  • Like
Waarderingen: Plex
plex zei:
Vond dit inderdaad ook wel een goeie, wilde dit in de titel zetten maar kan niet. Of mijn domme O-PCE kop snapt niet hoe hij zijn eigen post kan aanpassen🤷


Wat voor rustgevende kruiden zijn dat?
Klik om te vergroten...
Rusta of Ruval van het merk Bloem
Oa valeriaan en st janskruid
 
  • Like
Waarderingen: Plex
Standaard: Omega 3 visolie, natuurlijke multivitamine (geen synthetische vitamines), magnesium, creatine en eiwitpoeder

Toevallig nam ik laatst een tijdje nac om leverschade van een bepaald middel dat ik destijds gebruikte te beperken en als gunstig bijeffect merkte ik ineens dat mijn acnee veel minder werd.
Nu ben ik gestopt met dat andere middel maar gebruik ik wel nog nac omdat het zo goed voor mij werkt.

Omega 3 werkt ook erg goed voor mij. Ik merk dat ik mentaal veel scherper, maar tegelijk ook kalmer ben.
 
FredKroket zei:
Wordt een eiwit shake ook gezien als supplement eigenlijk?
Klik om te vergroten...
ChatGPT:

Ja, een eiwitshake wordt over het algemeen beschouwd als een voedingssupplement. Het is een geconcentreerde bron van eiwitten die mensen kunnen toevoegen aan hun dieet om hun eiwitinname te verhogen, vooral als ze moeite hebben om voldoende eiwitten uit gewone voeding te halen. Eiwitshakes worden vaak gebruikt door sporters en mensen die aan krachttraining doen om spierherstel en spiergroei te ondersteunen. Het is echter belangrijk om eiwitsupplementen met mate te gebruiken en te overwegen wat het beste bij je individuele voedingsbehoeften past. Raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige of diëtist voor advies.
 
De pen is van je zus zei:
ChatGPT:

Ja, een eiwitshake wordt over het algemeen beschouwd als een voedingssupplement. Het is een geconcentreerde bron van eiwitten die mensen kunnen toevoegen aan hun dieet om hun eiwitinname te verhogen, vooral als ze moeite hebben om voldoende eiwitten uit gewone voeding te halen. Eiwitshakes worden vaak gebruikt door sporters en mensen die aan krachttraining doen om spierherstel en spiergroei te ondersteunen. Het is echter belangrijk om eiwitsupplementen met mate te gebruiken en te overwegen wat het beste bij je individuele voedingsbehoeften past. Raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige of diëtist voor advies.
Klik om te vergroten...
Ah ok, dan gebruik ik toch een supplement. Wel een vegan shake, zonder zuivel en bijbehorende scheten.
 
Toen ik in gebruik zat was ik ook qua supplementen een wandelende apotheek. En ik had ze waarschijnlijk echt wel nodig ook. Want goede voeding en zonlicht was op dat moment echt niet aan de orde.

Ik nam toen magnesium citraat 400mg per dag, multivitamine compleet, 1000mg vitamine C (overschot plas je er toch uit en het kan helpen met voorkomen van oxidatieve stress) en nog vitamine d, thiamine, omega 3 en wat andere zooi.

Mijn ontbijt zag er ongeveer zo uit:

1000014411.jpg


Nu gebruik ik hooguit vitamine D3 richting de wintermaanden januari en februari. En dan vaak eens in de 3 dagen 10mg. Verder gebruik ik niets en ik acht het ook niet nodig.

De laatste keer waren alle waardes in mijn bloed oké.
 
De pen is van je zus zei:
ChatGPT:

Ja, een eiwitshake wordt over het algemeen beschouwd als een voedingssupplement. Het is een geconcentreerde bron van eiwitten die mensen kunnen toevoegen aan hun dieet om hun eiwitinname te verhogen, vooral als ze moeite hebben om voldoende eiwitten uit gewone voeding te halen. Eiwitshakes worden vaak gebruikt door sporters en mensen die aan krachttraining doen om spierherstel en spiergroei te ondersteunen. Het is echter belangrijk om eiwitsupplementen met mate te gebruiken en te overwegen wat het beste bij je individuele voedingsbehoeften past. Raadpleeg indien nodig een voedingsdeskundige of diëtist voor advies.
Klik om te vergroten...
Ahh, nou bij deze hier ook een eiwitshake
 
Vanwege een gastric bypass operatie moet ik mijn verdere leven lang multivitamine bijslikken omdat de verandering van het spijsverteringsstelsel met zich meebrengt, dat er via de normale weg te weinig vitamines worden opgenomen.
Regelmatig worden de spiegels van vitamines gecontroleerd.
Klopt er iets niet dan moet ik nog meer extra bijslikken.
 
Je moet ingelogd zijn om te kunnen reageren. Log in | Registreer

Similar threads

LiveFastDieYoung
Supplementen om schade te beperken bij verslaving / regelmatig gebruik
Reacties
30
Weergaven
11K
Extraminimal
E
Terug
Bovenaan