Dagboek: ik ga stoppen met roken

[Jesse Pinkvrouw]

En dat slechte slapen komt echt door het stoppen met roken?

Kun je niet 20 minuutjes naar buiten dan? Zal je enorm goed doen en is ook bevorderlijk voor je slaap.

Ja denk het wel, sliep voor het stoppen met roken goed. Vooral het inslapen ging heel makkelijk.
Nu slaap ik 4/5uurtjes per nacht, veel wakker en inslapen duurt zeker anderhalf uur.
Heb dat de andere pogingen ook gehad dus this niet iets nieuws voor me haha.

Zal eens kijken of ik ergens een gaatje vind om naar buiten te gaan

 

[Atwa]

Ja denk het wel, sliep voor het stoppen met roken goed. Vooral het inslapen ging heel makkelijk.
Nu slaap ik 4/5uurtjes per nacht, veel wakker en inslapen duurt zeker anderhalf uur.
Heb dat de andere pogingen ook gehad dus this niet iets nieuws voor me haha.

Zal eens kijken of ik ergens een gaatje vind om naar buiten te gaan

Ik had hier ook last van toen ik stopte. Ik ben nu op de 2.5 weken en het wordt al een stuk beter. Zoals met alles bij het stoppen met roken: Gewoon volhouden

 

[Jesse Pinkvrouw]

Ik had hier ook last van toen ik stopte. Ik ben nu op de 2.5 weken en het wordt al een stuk beter. Zoals met alles bij het stoppen met roken: Gewoon volhouden

Pfoe, dan zal ik nog 2 weken moeten dus haha. Nja gelukkig niet veel verplichtingen de komende tijd.
This indd volhouden, gelukkig maken deze verschijnselen mijn cravings niet erger

 

[Jesse Pinkvrouw]

Mijlpaal!

Straks even naar Holland and Barret om te kijken of ze wat hebben voor de constipatie

 

[Jesse Pinkvrouw]

Dag 4, drukke productieve dag!
Mijn ochtend begon al goed toen ik uit mezelf om 9u wakker werd. Heb ff ontbeten en toen klaar gemaakt voor de online les.
Ben vanaf 9:30 tot 12:30 flink bezig geweest met school. Veel dingen af kunnen werken.
Daarna had ik een sollicitatie gesprek voor mijn stage dit jaar, super goed gesprek gehad en ik ben daar ook aangenomen als stagiaire! Onwijs blij mee en ik kijk uit naar die tijd met dat bedrijf!

Toen even snel naar de stad gegaan om naar Holland and Barrett te gaan. Iets voor de darmen gehaald omdat echt wel stil ligt nu helaas.. Moet wat beweging in komen anders ga ik zo een week niet naar de wc.
Daarna een telefonisch gesprek gehad met m’n psychiater en heb 2 sollicitatie brieven ingeleverd!
Zoals je ziet, lekker productief! Nu lekker chillen op de bank
(Voor veel mensen is dit wss echt geen drukke dag, maar door m’n chronische depressie en Corona sleur vond ik het de laatste tijd al moeilijk om überhaupt te douchen. Dit is dus echt een overwinning)

Ennuuh, zie je hoe ik het geen 1x over roken heb gehad? Juist, dat is hoevaak ik aan een sigaret heb gedacht vandaag.
Ik merk dat ik van het niet roken onwijs productief word, normaal dacht ik altijd ‘aaah nog 1 peukje’ en dan zat ik zomaar ineens weer een half uur niks te doen want het blijft niet bij 1 peuk.
Ik heb echt in maanden niet zoveel gedaan in 1 dag en voel me echt goed hierdoor. Cravings zijn er gewoon niet meer en ik kan mezelf bijna niet meer met een sigaret voorstellen zelfs

Lichamelijke klachten:
Duizelig: is nog aanwezig als ik m’n hoofd te snel omdraai
Hoesten: ik hoest erg veel, schorre stem ook en veel slijm komt los
Reuk en smaak: beter dan ooit
Conditie: nog niet perse beter
Slaap: ook nog niet beter.

 

[Jesse Pinkvrouw]

Woohoo, eindelijk wat beter geslapen! Inslapen duurde wel lang maar was niet meer onrustig 😄

 

[Jesse Pinkvrouw]

Ik merk dat gedachtes een spelletje aan het spelen zijn.
‘Ja je kan er best 1 opsteken, je weet nu dat je zo weer kan stoppen’
Met die gedachtes gingen het de volgende keer ook mis 😂 Vind dat haast gevaarlijker dan de cravings

 

[HierEnDaarEenFuifje]

Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!

 

[Jesse Pinkvrouw]

Bizar hé, hoe je hersenen dingen zo makkelijk goed weten te praten en hoe makkelijk je jezelf eigenlijk voor de gek kunt houden.
Hoe een positieve belofte in je gedachten (neem: oke ik neem er 1 en dáárna stop ik) je gelijk een "goed" gevoel geeft door het even weg te stoppen. Soms over stoppen nadenken is voor mensen al genoeg beloning om weer even door te kunnen met de verslaving.

Ziet eruit dat het steeds beter gaat, ga zo door!!

Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen

 

[Jesse Pinkvrouw]

Vandaag echt het meest last gehad van cravings/gedachtes die zeggen dat het wel kan.
Doe het niet, maar this niet makkelijk vandaag haha.

 

[De Dunne]

Vandaag echt het meest last gehad van cravings/gedachtes die zeggen dat het wel kan.
Doe het niet, maar this niet makkelijk vandaag haha.

Houd vol meid! Je kunt het!

 

[Snuffelaar]

Ja echt bizar, ga er zelf bijna in geloven terwijl ik gewoon moet volhouden nu..
Maar ja, zie hoe makkelijk het stoppen gaat. 1tje kan toch wel?
Hahah kut zoooi, nee, ik ga niet roken, niet doen, niet doen

Je moet jezelf eerder vragen waarom je überhaupt eentje wil roken. Het gaat je enkel schuldig en kut doen voelen, mogelijk een beetje duizelig. Zou jammer zijn om het daarvoor op te geven.

 

[Jesse Pinkvrouw]

Je moet jezelf eerder vragen waarom je überhaupt eentje wil roken. Het gaat je enkel schuldig en kut doen voelen, mogelijk een beetje duizelig. Zou jammer zijn om het daarvoor op te geven.

Omdat het stiekem toch best wel lekker is hahah.
Maaaar heb de cravings overwonnen. Nog steeds niks gerookt en voel me goed 🤩
Ga me er indd zeker niet beter door voelen, moet die gedachte vast houden

 

[Casaan]

Maggik wat stoms(leuks) zeggen?
Ik heb gerookt, soms rook ik nog steeds, met name uit mijn oren.
Vroeger, vroeger, toen rookte ik uit mijn schoorstenen, over de longehuh, uit een papiertje of uit de pijp.
Assetbrand dan kan je ut roken
Lang verhaal kort?

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

De geheime boodschap die je jezelf geeft wanneer je telt hoe lang je gestopt bent is namelijk hoe lang het duurt voor je weer begint.

Stop met tellen hoeveel dagen je gestopt bent

Je bent gestopt, je rookt niet meer. Punt. punt. punt.
punt.

Ik hou niet van flauwe humor. punt.


Hou vol Pinkvrouw, stop met tellen <3

 

[Jesse Pinkvrouw]

Zo, ik heb goed geslapen joh..

 

[Extase]

Goed bezig, black eyed buddy!

 

[Jesse Pinkvrouw]

Ik ga zo weer even een stukje wandelen, denk dat ik m’n camera even mee neem 😀

Nog steeds niks gerookt, vandaag ook bijna geen cravings meer. Vanavond wel aan de wijn dus ben benieuwd hoe het met alcohol gaat

 

[Jesse Pinkvrouw]

Lekker stukje gewandeld, kom ik thuis met visite die allemaal binnen roken... moeilijk dit

 

[Jesse Pinkvrouw]

Heb het er vanavond echt heel moeilijk mee. Iedereen aan het roken hier binnen en niemand wilt naar buiten.
Blegh

 

[Jesse Pinkvrouw]

Ben de mist in gegaan omdat de avond helemaal uit de hand liep (ruzie)
Nu naar bed en mezelf in slaap huilen joe

 

[CuriousExplorer]

Ben de mist in gegaan omdat de avond helemaal uit de hand liep (ruzie)
Nu naar bed en mezelf in slaap huilen joe

Kop op !
Na regen komt zonneschijn !!

 

[Zeehond]

Ben de mist in gegaan omdat de avond helemaal uit de hand liep (ruzie)
Nu naar bed en mezelf in slaap huilen joe

De wereld vergaat niet.
Een stapje terug kan gebeuren, hoort er misschien wel bij.
Morgen weer met frisse moed verder gaan waar je was gebleven.

 

[Jesse Pinkvrouw]

De wereld vergaat niet.
Een stapje terug kan gebeuren, hoort er misschien wel bij.
Morgen weer met frisse moed verder gaan waar je was gebleven.

Voelt nu gewoon vet kut omdat teveel wijn heb gedronken en de sigaret maakte me vet misselijk. Kan mezelf wel voor m’n kop slaan. Was niet eens lekker

Kut peuk

 

[Zeehond]

Voelt nu gewoon vet kut omdat teveel wijn heb gedronken en de sigaret maakte me vet misselijk. Kan mezelf wel voor m’n kop slaan. Was niet eens lekker

Kut peuk

1 peuk is echt geen ramp. Morgen ga je verder waar je gebleven was.
Je weet nu hoe makkelijk het kan gebeuren.
Het is echt niet eenvoudig om te stoppen en je bent verder goed op weg.
Gewoon een leermoment, kop op.

 

[Spyro]

Good night @Jesse Pinkvrouw, morgen weer verder waar je gebleven was. Sterk ben je al heb je bewezen aan ons en aan jezelf. Ik geloof in je!

 

[Mindless]

Ik begrijp het gevoel van terugvallen... Dan lijkt alle progressie weer helemaal verloren, maar dat is echt niet zo hoor. Een kleine terugval... Niet teveel over nadenken en gewoon weer verder gaan met niet-roken!!

Lastig dat de visite dan binnen gaat roken...

 

[De Dunne]

Heb het er vanavond echt heel moeilijk mee. Iedereen aan het roken hier binnen en niemand wilt naar buiten.
Blegh

Was je bij jou thuis? Of op visite? Jammer dat ze geen rekening met je houden...

Ben de mist in gegaan omdat de avond helemaal uit de hand liep (ruzie)
Nu naar bed en mezelf in slaap huilen joe

1 peuk is idd niet goed maar begrijpelijk. Vandaag gewoon weer door gaan met stoppen. Het is gebeurd en verander je niks meer aan. Maak jezelf niet gek meid, komt goed! 🥰

 

[Jesse Pinkvrouw]

Thanks lieve mensen, vandaag gewoon verder gegaan alsof het niet gebeurt is. Ook geen moeite mee of wat dan ook.

Gister avond eindigde de avond in ruzie met m’n moeder en toen is ze boos naar bed gegaan. Toen zat ik alleen beneden met alle rotzooi nog van de visite (die waren ook al weg). Dus heb de wijn op gedronken en toen dacht ik ‘fack it’ ik steek er 1 op wat boeit het. Het was niet eens lekker en werd instant misselijk en duizelig. Had er direct spijt van.

het voelde indd alsof het hele proces naar de knoppen was, maar dat kwam ook omdat er heel veel emotie en drank in het spel was dus dat helpt ook niet mee. Dan lijkt het allemaal 10x erger dan dat het is.

Ik wuif dit gewoon weg, is niet gebeurt en ben vanavond gewoon een week gestopt. Klaar

Bedankt voor alle lieve berichtjes! Doet me goed! 🥰🥰

 

[Mindless]

Nu je weet dat je er misselijk en duizelig van wordt en het niet eens lekker is, kan die kleine terugval zelfs goed zijn over het geheel gezien. Zo gaat dat toch vaak met terugvallen bij verschillende verslavingen. Dan leer je weer even hoe slecht het voor je was/is en hoe weinig je er eigenlijk uit haalde.

Natuurlijk baal je op zo'n moment toch enorm, maar ik heb het bij mezelf ook gezien dat (kleine) terugvallen bij een verslaving juist hielpen in het proces van beter worden. Ik raad het niemand aan natuurlijk, maar gebeurd het tóch, dan is het lang niet het einde van de wereld.

 

[Jesse Pinkvrouw]

Nu je weet dat je er misselijk en duizelig van wordt en het niet eens lekker is, kan die kleine terugval zelfs goed zijn over het geheel gezien. Zo gaat dat toch vaak met terugvallen bij verschillende verslavingen. Dan leer je weer even hoe slecht het voor je was/is en hoe weinig je er eigenlijk uit haalde.

Natuurlijk baal je op zo'n moment toch enorm, maar ik heb het bij mezelf ook gezien dat (kleine) terugvallen bij een verslaving juist hielpen in het proces van beter worden. Ik raad het niemand aan natuurlijk, maar gebeurd het tóch, dan is het lang niet het einde van de wereld.

Ja dat is zeker waar, want weet nu wel zeker dat ik gewoon echt geen sigaret meer op wil steken. Heel gek hoe ik er in 1 week zo’n afkeur naar kon krijgen.
Ik denk dat je wel gelijk hebt hierin, want het heeft echt niks toegevoegd

 

[joetsie]

Ja dat is zeker waar, want weet nu wel zeker dat ik gewoon echt geen sigaret meer op wil steken. Heel gek hoe ik er in 1 week zo’n afkeur naar kon krijgen.
Ik denk dat je wel gelijk hebt hierin, want het heeft echt niks toegevoegd

Wat knap!Ga zo door!

 

[HierEnDaarEenFuifje]

Plottwist:

Je hersenen wilde je laten zien hoe vies een sigaret inmiddels is en daardoor is het nu nog makkelijker om ze te laten liggen

 

[Jesse Pinkvrouw]

Plottwist:

Je hersenen wilde je laten zien hoe vies een sigaret inmiddels is en daardoor is het nu nog makkelijker om ze te laten liggen

Hahah ja je zal het haast denken hé

Vandaag zonder problemen niet gerookt gelukkig, mam zit voor me te roken maar het doet me niks 😀

 

[Jesse Pinkvrouw]

Een week gestopt met roken! 1 terugval gehad maaar die tellen we ff niet mee haha.

Gaat goed 😁

 

[wapboy]

Hahah ja je zal het haast denken hé

Vandaag zonder problemen niet gerookt gelukkig, mam zit voor me te roken maar het doet me niks 😀

Heel apart eigenlijk dat je moeder gewoon door rookt in huis waar jij bij bent ipv jou te steunen......zij kan ook ff buiten roken

 

[Jesse Pinkvrouw]

Heel apart eigenlijk dat je moeder gewoon door rookt in huis waar jij bij bent ipv jou te steunen......zij kan ook ff buiten roken

Heb gezegd dat ze wel binnen mag roken
Heb er alleen moeite mee als ik dus zelf aan de wijn ben en er zitten meerdere mensen om mij heen te roken
Nu totaal niet

 

[Jesse Pinkvrouw]

Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings

 

[Syl]

Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings

Nou ik lees mee hoor... 😊
Ik ben super trots op je..!!.
Je hebt terugval gehad, maar jezelf direct weer weten te herpakken.
Dat is super knap van je!!!.
Je bent onwijs goed bezig ga zo door jij kunt dit..!!! 💪👊😘❤️

 

[Zeehond]

Weet niet wie er nog mee lezen maar alles gaat nog steeds goed!
Hoest wel nog steeds aardig veel maar als dat het enige is klaag ik niet.
Geen moeite of wat dan ook, ook geen cravings

Je bent goed bezig, klasse hoor!
Leuk om te lezen.
En vergeet niet om trots te zijn op jezelf!

 

[Jesse Pinkvrouw]

Nou ik lees mee hoor... 😊
Ik ben super trots op je..!!.
Je hebt terugval gehad, maar jezelf direct weer weten te herpakken.
Dat is super knap van je!!!.
Je bent onwijs goed bezig ga zo door jij kunt dit..!!! 💪👊😘❤️

Lief van je, dankjewel Syl 🥰😍
De terug val was ff kut maar verder heeft m’n proces gelukkig niet in de weg gestaan 😄

Je bent goed bezig, klasse hoor!
Leuk om te lezen.
En vergeet niet om trots te zijn op jezelf!

Lief dankjewel!! Heb mezelf al wel op wat aantal douch dingetjes getrakteerd.
ruikt erg lekker nu 🤩