Steeds meer coke
- Onderwerp starter Shitzooi
- Startdatum
De Zandman
DF-koning
Ik hoop voor je dat je snel terecht kunt in zuid Afrika of een andere ontwenningskliniek!
Er zijn zoals eigenlijk overal voor, wachtlijsten en nu maar hopen dat het niet te lang duurt.
Stap 1 heb je gezet, en dat is een heel erg belangrijke....erken dat je hulp nodig hebt, je kunt het niet alleen, want je bent ( zwaar) verslaafd.
Dit heb je nu geaccepteerd allemaal.
Je bent heel goed bezig!!
Er zijn zoals eigenlijk overal voor, wachtlijsten en nu maar hopen dat het niet te lang duurt.
Stap 1 heb je gezet, en dat is een heel erg belangrijke....erken dat je hulp nodig hebt, je kunt het niet alleen, want je bent ( zwaar) verslaafd.
Dit heb je nu geaccepteerd allemaal.
Je bent heel goed bezig!!
Het gaar ongeveer max 4 weken duren zoiets. Vrijdag al intake gesprek
De Zandman
DF-koning
Goed zo dat is te overzien.
Alle sterkte toegewenst, en ga ervoor hoe hard en moeilijk het is.
Je moet je leven terug krijgen en dat is niet makkelijk, ik weet het maar je zit op de goede weg iig!
Alle sterkte toegewenst, en ga ervoor hoe hard en moeilijk het is.
Je moet je leven terug krijgen en dat is niet makkelijk, ik weet het maar je zit op de goede weg iig!
Heeft iemand misschien wat tips deze tijd te overbruggen met zo min mogelijk gebruiken? Ik merk dat nu in me koppie veel de gedachte speelt: “je mag nu nog dus fuck it ga maar weer”. En vind het ook wel lastig er tegenin te gaan. Want ik merk ook een soort gekke acceptatie ervan? Omdat ik weet dat ik binnenkort hulp heb en deze gekke periode stopt. Ik kijk er oprecht naar uit, misschien klinkt dat gek geen idee. Ik kan echt niet wachten. Als ze zouden zeggen: “je kan morgen op het vliegtuig stappen” zou ik het direct doen. Maar ik wil nu niet vol mezelf in gebruik storten. Ik bedoel ik accepteer nu als het keertje mis gaat. Heb nu wel geaccepteerd dat ik het inderdaad niet zelf kan en zonder intensieve hulp. Maar ik kan niet accepteren als ik nu vol ga gebruiken.
Ik zie dan zoiets voor me als:
Ik zit in een 10 meter diep gat waar ik volgende week uit ga klimmen. Maar nu ik toch met mezelf af heb gesproken om er volgende week uit te klimmen, kan ik mezelf ook net zo goed nog een paar meter dieper ingraven.
De logica van een verslaafde geest...
Verder geen oordeel hoor. Ben er bekend mee en "schuldig aan", die logica. Maar als je er even bij stilstaat: stoppen doe je nu, niet morgen/volgende week.
Manu76
Badass junkie
Je moet er niet vanuit gaan dat hulp krijgen je problemen gaat oplossen. Dat zul je echt zelf moeten doen. Je moet "mediteren" om je hoofd zover te brengen, dat je echt gezond wilt worden en bereid bent veel stress te gaan accepteren.
Schrijf op waarom je zonodig denkt te willen consumeren terwijl je ook nog graag een leven zonder wilt. Wat wil je in de toekomst als je niet meer mag van jezelf? Wat ga je in de plaats ervan doen? En probeer het eens uit, nu al te doen... Sporten, lezen, schrijven, etc etc..
YouTube videos van succes verhalen kijken is misschien wel een leuke gezonde bezigheid.
Schrijf op waarom je zonodig denkt te willen consumeren terwijl je ook nog graag een leven zonder wilt. Wat wil je in de toekomst als je niet meer mag van jezelf? Wat ga je in de plaats ervan doen? En probeer het eens uit, nu al te doen... Sporten, lezen, schrijven, etc etc..
YouTube videos van succes verhalen kijken is misschien wel een leuke gezonde bezigheid.
De Zandman
DF-koning
De problemen die je diep in je hebt, daar zul je zelf aan moeten werken. Gesprekken met hulpverleners kunnen je handvaten geven, en inzicht geven, maar ze oplossen moet je zelf.
Dat is niet makkelijk, het zal zwaar zijn, heel zwaar zelfs....maar zoals gezegd, je hebt het begin zèlf gemaakt!
Ga er voor de volle duizend procent voor en je kunt het halen. Heb vertrouwen in jezelf!
Dat is niet makkelijk, het zal zwaar zijn, heel zwaar zelfs....maar zoals gezegd, je hebt het begin zèlf gemaakt!
Ga er voor de volle duizend procent voor en je kunt het halen. Heb vertrouwen in jezelf!
CaRRita
Belezen gebruiker
Ik begrijp je teleurstelling heel goed. Alleen denk ik dat je even 'vergeet' dat je een hele afschuwelijke traumatische ervaring achter de kiezen hebt. Dus het is niet 'zomaar' weer in elkaar gestort. Daar is een hele duidelijke aanleiding voor. Eigenlijk kun je veel zelfvertrouwen hebben. Er is heel veel voor nodig om jou weer de fout in te laten gaan. Want welk mens zou onbeschadigd kunnen zijn na bepaalde gebeurtenissen die in jouw leven zijn gebeurd? Niemand toch?
Misschien kun je een grens bepalen. Wat mag nog wel en wat niet? En vraag dan vooral je fellows en alle andere hulplijnen die je hebt, om te helpen met je grens te bewaken. Kijk, helemaal niet gebruiken gaat niet lukken, dat is een feit. Maar je kunt wel streven naar iets wat acceptabel voor je is. Bepaalde dagen? Of een bepaalde hoeveelheid? Of alleen als X gebeurt? Of alleen als je het via Y kunt krijgen? Ik zeg natuurlijk maar wat. Maar ik denk dat het wel goed zou zijn om een realistisch doel te stellen en dan ook voor vol te gaan om dat te behalen. Zo ga je dan ook met een goed/positief gevoel weg als je die grens hebt bewaakt.
En verder wil ik nog even zeggen dat ik zó trots op je ben. Wow!
🤗
_shikantaza
Badass junkie
Nog even helemaal los nu het nog kan. Dat is een hele bekende. Je verslaving is aan het woord. Je zieke hoofd, niet jij. Dat is een belangrijk besef.
Wat je kunt doen is hulp vragen. Je niet isoleren. Je uitspreken. Praat je hoofd maar leeg tegen een fellow. Als je trek krijgt de héle film afspelen inclusief de ellende de dag erop.
Stap 1, 10 en 11 dagelijks zetten. Ga een keer naar een meeting waar je nog nooit bent geweest. Ga met fellows naar de film of een eindje wandelen. Lees in het Big Book of NA basisboek.
Als je met enige tijd nuchter de kliniek in kunt, is dat echt een groot voordeel. Je bent helderder, slaapt beter, kunt beter nadenken, krijgt of hebt meer energie.
Doe je best en lukt het niet probeer dan niet te streng te zijn naar jezelf. Je hebt de belangrijkste stap al gezet.
😘
_shikantaza
Badass junkie
Intake was fijn en goed. Nog geen info over een datum. Me huisarts had me al 3 dagen geleden verwijsbrief moeten sturen en behandelgeschiedenis. Elke keer gebeld van heb het nog niet. Dus dat vertraagd het weer. Maandag ochtend gelijk weer bellen
FerdFatoehaus
Badass junkie
Hoe minder je nu nog gebruikt, hoe beter je start met de behandeling gaat zijn. Ik zeg niet dat het makkelijker wordt maar elke keer dat je nu een craving kan weerstaan win je iets.
En als het wel gebeurt is het geen ramp.
CaRRita
Belezen gebruiker
Fijn dat de intake zo positief was! Hoe lager de drempel is om te gaan starten, hoe meer je ook zult slagen in het tegengaan van gebruik, denk ik zo. Ik bedoel eigenlijk: als je er als een berg tegenop ziet omdat de intake al niet zo soepel ging, dan zul je ook meer in een stemming zijn om te gebruiken, zodat je niet aan die vervelende instantie hoeft te denken.
Heb je zelf al een plannetje gemaakt hoe je je gebruik zoveel mogelijk kunt beperken de aankomende tijd?
En misschien even langsgaan bij de HA? Bij mijn praktijk scheelt dat soms nog wel.
Ja als ik morgen bel en het nog steeds niet snel geregeld is ga ik langs.
ik wil gewoon snel gaan. Ook afwachten of de verzekeraar het er mee eens is met de behandeling. Maar goed. Heb gelukkig een goede zorgverzekeraar in dit soort dingen.
Het gaat kut. Ga wel meetings en probeer zo veel mogelijk clean te blijven. Had 3 dagen maar vandaag terugval.
morgen spreek ik de psychiater. En vandaag de huisarts eindelijk gezien voor de verwijzing. Hoop stress eromheen. Elke dag bellen en gevraagd moet ik langs komen. Nee hoefde niet zou de verwijzing krijgen. En dan gister horen: de huisarts wil je eerst zien…
Maar goed dat komt nu ook goed. Vrijdag verwijzing ophalen.
zou morgen eigenlijk naar Bruce Springsteen gaan met de familie (vader is groot fan opgegroeid met zijn muziek daardoor) maar ik heb de afspraak (online) om 18.15 met de psychiater. Dat zelfs ervoor afgezegd.
ik kan gewoon echt niet wachten tot ik naar de kliniek kan. Maandag ging heel goed met clean blijven was ook helemaal mezelf gewoon. Vrolijk, lekker druk en was weer naar de gym geweest. Voelde me zo goed. En toen dinsdag was al echt een strijd. Hele dag ertegen vechten. En nu vandaag weer mis.
ik weet dat de kliniek pas het begin is. Maar goed het is een start. In ieder geval een goede start van me nieuwe leven hoop ik
morgen spreek ik de psychiater. En vandaag de huisarts eindelijk gezien voor de verwijzing. Hoop stress eromheen. Elke dag bellen en gevraagd moet ik langs komen. Nee hoefde niet zou de verwijzing krijgen. En dan gister horen: de huisarts wil je eerst zien…
Maar goed dat komt nu ook goed. Vrijdag verwijzing ophalen.
zou morgen eigenlijk naar Bruce Springsteen gaan met de familie (vader is groot fan opgegroeid met zijn muziek daardoor) maar ik heb de afspraak (online) om 18.15 met de psychiater. Dat zelfs ervoor afgezegd.
ik kan gewoon echt niet wachten tot ik naar de kliniek kan. Maandag ging heel goed met clean blijven was ook helemaal mezelf gewoon. Vrolijk, lekker druk en was weer naar de gym geweest. Voelde me zo goed. En toen dinsdag was al echt een strijd. Hele dag ertegen vechten. En nu vandaag weer mis.
ik weet dat de kliniek pas het begin is. Maar goed het is een start. In ieder geval een goede start van me nieuwe leven hoop ik
PinkFluffyUnicorn
Badass junkie
3(!!!) dagen… wat goed! Morgen voor de 4 gaan?
je weet wat ik je zei hé mop… 💪🏻💪🏻
je weet wat ik je zei hé mop… 💪🏻💪🏻
FerdFatoehaus
Badass junkie
Terugval hoort erbij maatje. Zolang je maar de wil hebt om er iets aan te doen wordt het een keer beter. Goed dat je het hier deelt. Ik denk aan je 💪
_shikantaza
Badass junkie
Herkenbaar, en hoort er bij. Toch weer 3 dagen gewonnen. Da’s al beter dan hoe ‘t was.
Hoe harder je vecht, des te moeilijker wordt het. Maar daar ga je aan werken. Geef nooit op en blijf je inzetten, dan komt ‘t goed.
Gister avond de psychiater gesproken. Dit is wel de tweede keer dat ik iemand van hun spreek die een beetje een voor oordeel hebben over BPD. Dat vind ik wel heel erg lastig. Ik weet dat er een stigma op zit en dat veel dat ook mee maken met psychologen en psychiaters zelfs. Ik heb dit alleen nooit eerder gehad. En nu dus voor het eerst. Het viel wel mee. Maar wat hij vroeg kwam er eigenlijk op neer of ik niet in 1x omsla in emotie en helemaal gek daarvan ga doen. Dus dat gaf me wel een beetje een vervelende nasmaak.
maar goed. Ik ben altijd tegen iedereen open over mijn borderline. Juist omdat ik dat stigma verschrikkelijk vind. En ik krijg altijd: “je komt niet over als iemand met BPD” of iets in die richting. Wat maar weer bewijst wat voor stigma er op zit. Zelfs me eerste gesprek aan de telefoon die zondag avond zei die psycholoog dat.
Maar goed. Mijn zorgverzekering moet het nu ook goed keuren. Hebben ze 10 werkdagen voor. Gelukkig heb ik wel een hele goede. Dus hopelijk komt dat ook goed.
ik moest ook huilen bij het gesprek. Hij vroeg: “denk je ooit nog drugs te kunnen gebruiken?” Waar op ik antwoordde absoluut niet. Ik wil nooit meer drugs gebruiken. Ik heb geen eens meer een angst gevoel of het gevoel dat ik iets ga missen als ik dat zeg.
alcohol gaat wel wat moeilijker worden te accepteren weet ik. Merk het nu al als ik uiteten ga. Dat ik toch wel een glaasje wijn mis bij me eten. Of bij Ajax wedstrijd een biertje. En op mijn leeftijd draaien veel dingen nog rond zuipen. Verjaardagen, avondje kroeg etc. Maar goed. Als alcohol drinken betekend dat ik hier weer eindig..niet waard. Ik wil mezelf gewoon weer terug.
ook heb ik school gesproken. Ze was heel lief en begripvol. Zei dat ze het heel stoer van me vindt dat ik dit aan haar vertel en dit aan ga. En dat wanneer ik er klaar voor ben haar kan bellen om op een nieuwe datum de cursus opnieuw te starten. Dus dat is echt heel fijn. Nu voelt het gewoon als een pauze en niet als iets definitiefs.
maar goed. Ik ben altijd tegen iedereen open over mijn borderline. Juist omdat ik dat stigma verschrikkelijk vind. En ik krijg altijd: “je komt niet over als iemand met BPD” of iets in die richting. Wat maar weer bewijst wat voor stigma er op zit. Zelfs me eerste gesprek aan de telefoon die zondag avond zei die psycholoog dat.
Maar goed. Mijn zorgverzekering moet het nu ook goed keuren. Hebben ze 10 werkdagen voor. Gelukkig heb ik wel een hele goede. Dus hopelijk komt dat ook goed.
ik moest ook huilen bij het gesprek. Hij vroeg: “denk je ooit nog drugs te kunnen gebruiken?” Waar op ik antwoordde absoluut niet. Ik wil nooit meer drugs gebruiken. Ik heb geen eens meer een angst gevoel of het gevoel dat ik iets ga missen als ik dat zeg.
alcohol gaat wel wat moeilijker worden te accepteren weet ik. Merk het nu al als ik uiteten ga. Dat ik toch wel een glaasje wijn mis bij me eten. Of bij Ajax wedstrijd een biertje. En op mijn leeftijd draaien veel dingen nog rond zuipen. Verjaardagen, avondje kroeg etc. Maar goed. Als alcohol drinken betekend dat ik hier weer eindig..niet waard. Ik wil mezelf gewoon weer terug.
ook heb ik school gesproken. Ze was heel lief en begripvol. Zei dat ze het heel stoer van me vindt dat ik dit aan haar vertel en dit aan ga. En dat wanneer ik er klaar voor ben haar kan bellen om op een nieuwe datum de cursus opnieuw te starten. Dus dat is echt heel fijn. Nu voelt het gewoon als een pauze en niet als iets definitiefs.
Beetje onduidelijk misschien. Maar ik moest dus huilen omdat ik me gewoon wanhopig voel. Ik moest huilen toen ik zei: “ik mis mezelf. Me leven. Ik wil niet zo leven zoals nu. Ik vind het leven gewoon niet zo leuk op dit moment. Ik wil weer mezelf terug en een fijn leven met me vrienden en familie”
LucidLucy
Verslaafde in herstel
Dat wordt steeds makkelijker en normaler. Alcohol zit er gewoon zo als 'normaal' ingebakken. Wordt over het hoofd gezien als 'drugs'. Maarja, het is een geestversnderend middel: enkel met een ander stigma eromheen.
Het zit zelfs zo diep dat mijn ma vond dat ik mijn fris eigenlijk ook eens in een gezelliger glas moest doen als zij aan de borrel ging.
Hoezo is een bier- of wijnglas gezellig? Waarom is dat gezelliger dan een fris glas?
Zijn allemaal maar concepten in ons hoofd. En die zijn af te leren.
Anyway, ik dwaal af. Maar dit is me altijd een doorn in het oog. Maargoed, het went en uiteindelijk mis je het steeds minder.
Het helpt waarschijnlijk dat ik het een paar keer aan mezelf bewezen heb dat dat niet gaat. Één glas was vaak niet genoeg en vanaf de derde moet ik ineens coke of speed hebben 😅🙄
En ja, dan is de remming er dus al af door de alcohol. Maargoed, dat zal je zelf misschien nog ervaren. Of niet.
Gelukkig dat ook zij er fijn mee om gaan. Eerlijkheid wordt toch vaak gewaardeerd!
Hopelijk kan je snel terecht!
Wees niet te streng voor jezelf komende tijd!
Ik merk het al een tijdje. Toen ik vrienden vertelde dat ik verslaafd ben was ook veel de reactie: oh maar je kan dan later wel gewoon weer drinken. Of ohh kom gewoon op me verjaardag, dan let ik op je dat je geen drugs doet maar alleen drinkt.
enige nadeel is dat ik helemaal niet van frisdrank hou. Heeeel af en toe een cola zero. Maar drink eigenlijk alleen water buiten alcohol dan hahaha. Dus toch maar uit zoeken wat een lekker alcoholvrij drankje voor me zou zijn 😂
_shikantaza
Badass junkie
Je gaat jezelf ook terug vinden, en je hoofd wordt een fijnere plek om te zijn, fijner dan ooit tevoren. En de gedachte alleen al dat je die nieuwe jij op het spel zet met gebruiken zal steunend werken, en je de motivatie geven om de goede dingen te gaan en blijven doen. Houd altijd in je achterhoofd waar je het voor doet, waar je harde werk uiteindelijk voor is.
Voor mij is m'n nuchtere hoofd in herstel zo'n fijne plek geworden dat ik niet eens meer middelen wil. Het wordt er toch niet fijner meer van. Ook niet met drank.
"Herstel heeft mij gebracht wat de drugs mij hadden beloofd". Onthoud die maar. Je gaat 't meemaken!
Daar geloof ik ook echt in! Ik ben er echt van overtuigd dat ik een fijn leven tegemoet ga als ik clean ben. Het gaat niet makkelijk zijn. Maar echt ik kan niet wachten.
ik had van de week heel even de gedachten door me hoofd van: “ja je gaat wel clean worden zo in de zomer. Dat is wel echt kut”. Maar 1 seconde erna: “uh oke stel ik stel het uit tot na de zomer. Denk je echt dat je een leuke zomer gaat hebben? Je komt je huis nauwelijks nog uit door je gebruik. Drankjes doen in de zon ga je niet eens doen joh. Je gaat een veel leukere en fijnere zomer tegemoet als je clean bent”
En dan zeggen ze (meer in de VS trouwens) dat wiet de gateway drug is. Volgens mij is dat eerder alcohol.
Het gaat niet goed. Weer gebruikt. En ben gewoon jankend aan het snuiven. Maar ik kan niet stoppen. En ik heb morgen avond concert van Springsteen waar ik heen ga met me vader. En ik heb / had er zo veel zin in. En nu ben ik bang dat ik weer een hele nacht geen slaap heb en ik niet meer durf te gaan. Waarom kan ik het dan nu niet weg leggen? Ik voel me fucking klote. Ik wil dit niet. Ik wil me vader niet teleur stellen. Ik wil dit niet meer
LucidLucy
Verslaafde in herstel
Klinkt heftig hoor...
Maar oh zo herkenbaar! Het was voor mij niet anders. Leuke dingen willen doen met anderen, juist ook met mijn vader die terminaal ziek was. Maar die verdomde verslaving stond er gewoon tussen...
Ik kan daar eigenlijk voor jou geen antwoord op geven. Maar voor mij was het antwoord heel simpel:
Omdat ik verslaafd ben.
Omdat ik verslaafd ben en niet voldoende hersteld ben om weerstand te bieden tegen die verslaving.
Knoop dat in je oren. Het is een ziekte, geen morele tekortkoming. Geen slappe ruggengraat, maar een nare, nare ziekte.
Kijk, wat je zou kunnen doen. Maar dit is enorm lastig, is om je coke door de wc te spoelen.
In een vlaag van opwelling dat je er helemaal klaar mee bent, kan dat soms lukken.
Zodra het doorgespoeld is heb je ongetwijfeld instant spijt. Maar dan is het wel weg.
Daarna is het zaak om dat nare kutgevoel van je af te praten. Met je directe omgeving of door een fellow of fella te bellen. Spreek je helemaal uit, helemaal betekent dat dat kutgevoel ook weg is.
Daarna is er ruimte om rustig te slapen als de coke ver genoeg is uitgewerkt en je je gevoel hebt uitgesproken.
Het is een optie, maar makkelijk is het niet. En geef jezelf dus ook niet op je kop als dat niet lukt. Want dat betekent maar een ding: dat je nog niet voldoende hersteld bent om er weerstand tegen te kunnen bieden. Meer niet!
Je bent niet zwak, of een mislukking, maar gewoon nog niet hersteld! ❤️
Laatst bewerkt:
Dankjewel voor je reactie. Dit is echt heel helpend voor me.
ik heb een paar keer gehad dat ik inderdaad in een opwelling het weg kon gooien. En meestal zelfs gehad dat ik daarna een soort rust ervaarde. Maar ik merk nu al gewoon dat het er vanavond niet in zit. Dat gaat me niet lukken.
Ik probeer dat tegen mezelf te zeggen. En ik weet het ook wel. Maar het verdriet wat ik de mensen dichtbij me aan doe..dat vind ik gewoon heel erg. Me vader zei vanavond nog hoe trots hij op me was. Over dat ik het geregeld heb met school en dat ik zo bezig ben nu voor klinische opname. En ik zit ondertussen stiekem te snuiven. Soms ben ik er eerlijk over. Vaak niet. Ik wil ze geen pijn doen. Iedereen dichtbij mij heeft al zo veel shit en ellende met me mee gemaakt. Ik wil gewoon dat dit stopt. Klote spul.
MR_CHIP
Badass junkie
Soms ben ik er eerlijk over. Vaak niet. Ik wil ze geen pijn doen. Iedereen dichtbij mij heeft al zo veel shit en ellende met me mee gemaakt. Ik wil gewoon dat dit stopt. Klote spul.
echt heel erg herkenbaar, het doet mij veel pijn omdat ik zelf ook zo goed omtrent mijn verslaving
echt heel erg herkenbaar, het doet mij veel pijn omdat ik zelf ook zo goed omtrent mijn verslaving
_shikantaza
Badass junkie
Probeer wat milder voor jezelf te zijn. Je bent ziek en hebt hulp nodig, en die heb je ook ingeschakeld. Als je nu plots helemaal clean kon blijven zou dat een wonder zijn, want dat lukt bijna niemand (zeker met coke). Kun je met compassie naar jezelf en jouw situatie kijken in plaats van jezelf straffend toe te spreken? Je probeert het toch? Aan de inspanning ligt het niet!
Ik snap het wel hoor, zeker in de comedown is het bijna onmogelijk om positief te zijn. Dat is nou eenmaal fysiek het gevolg van de stortvloed van dopamine en serotonine die coke veroorzaakt. Je goed voelen lukt dan gewoonweg niet. Maar dan ook nog zelfverwijt er overheen
Maargoed, je moet er ook doorheen voordat je de motivatie krijgt om te herstellen. En dat lijkt steeds duidelijker te worden.
Komt goed. Alles op z’n tijd. Ieder zijn eigen pad 🐸😄
Laatst bewerkt:
Ik heb het uiteindelijk weg kunnen leggen en ben om 1 uur me bed in gegaan. Om half 2 me ogen dicht gedaan en heel eigenwijs dicht gehouden tot ik in slaap viel. Denk dat ik pas om 5 een beetje in slaap gekomen ben want zag nog dat het licht buiten werd. Dus wel moe maar het had veel erger gekund.
LucidLucy
Verslaafde in herstel
Mijn credo is wat dat betreft altijd geweest, slaap je niet, dan rust je maar. Optimaal is het niet, maar beter dan wakker zijn en actief bezig zijn. Mits je niet teveel loopt te malen, want dat vreet ook energie.
Hopelijk kan je vanavond even genieten! Veel plezier!
Pfff ja, ik heb mezelf soms echt gek lopen maken dat ik maar niet in slaap kwam, vooral als ik de volgende dag ergens moest zijn.
Maar gewoon rusten is inderdaad zoveel beter dan niets. En daarnaast heb je dan ook veel meer kans dat je op een gegeven moment toch in slaap valt.
Om te kijken wat aan de basis ligt van je verslaving kan dit heel interessant zijn: https://forms.gle/vHkM9Qxoo8XLKjjt5
