Nee joh, niet verkloten. En het is verder prima.
Het is gewoon zo dat ik hard aan het werk ben om goed bezig te zijn. En dat lukt, maar ik voel me nog kwetsbaar. En dan hoort bangmakerij daar wat mij betreft niet bij. Vandaar dat ik zo reageer.
Stoppen met slaapmiddelen; elkaar helpen
- Onderwerp starter Gemberthee
- Startdatum
Het is gewoon zo dat ik hard aan het werk ben om goed bezig te zijn. En dat lukt, maar ik voel me nog kwetsbaar. En dan hoort bangmakerij daar wat mij betreft niet bij. Vandaar dat ik zo reageer.
Daar twijfel ik niet aan.
Zie het als opbouwende feedback: is je post niet relevant? Dan kan je hem beter niet plaatsen. Maar bovenal: maak gebruik van je inlevingsvermogen. (Voor de goede orde: Ik zeg niet dat jullie het niet hebben, maar ik vraag om hem te gebruiken.) In dit geval zie ik jullie posts (Lemmy en jou) als niet helpend en persoonlijk maakt het me onrustig, terwijl dat totaal niet terecht is in mijn geval.
Ik weet wel dat dat vaker gebeurt op social media, dus evengoed voor mij belangrijk om de balans op te maken en evt toch stoppen met dit forum. No hard feelings uiteraard.
Laat ik nog wat duidelijker zijn. Ik ben een gezond, sportief, hardwerkend persoon met een rijk sociaal leven, diepe vriendschappen en een liefdevol gezin, die soms kampt met de gevolgen van pijnlijke ervaringen uit het verleden en heil vond in psychedelische drugs. Naast 20 mg Citalopram en een enkele x psychedelica per jaar, gebruik ik geen medicijnen en drugs (weinig alcohol, ik rook niet, etc, heb wel even baat gehad bij kalmeringsmiddelen in normale dosissen, wat niet gek is gezien m'n verleden, maar wat uiteindelijk geen zoden aan de dijk brengt natuurlijk). Dankzij dit forum en een aantal trips ben ik de kant van heling op gegaan. Daar ben ik dankbaar voor. Maar op een bepaald moment is de tijd daar om verder te gaan. Again: no hard feelings.
Laatst bewerkt:
Torchic
Badass junkie
Ik denk dat dit bij jezelf ligt. Dit is een forum en als @Lemmy dit relevant vond en wou vertellen dan mag dat. Het is aan jou hoe jij ermee omgaat en als je dat onrustig maakt is dat jouw eigen stukje.
Of het ligt aan mij maar het lijkt alsof je jezelf wil verantwoorden maar dat is nergens voor nodig hoor😊 iedereen komt hier over het algemeen met de gemeenschappelijke interesse en dat is drugs. En iedereen heeft zijn eigen leven en achtergrond dus ik snap niet zo goed waarom je zo moet benadrukken/verantwoorden hoe jouw leven eruit ziet.
Je bent welkom op het forum maar vind niet dat je zo kunt bepalen wat er wel of niet gezegd mag worden in je topic.
En wat fijn dat je je beter voelt!🥰
Dankjewel , ik ben er zelf ook erg blij mee.
Behalve een gezamenlijke interesse in drugs is dit ook een forum waar je elkaar kunt helpen. Veel mensen die zich op drugs richten, of dat gebruikt om zich beter te voelen, hebben hulp nodig. Nog los van het feit dat iedereen hulp nodig heeft. En dan is er nog zoiets als willen helpen/ geholpen willen worden.
De een begrijpt dit beter dan de ander.
, ik ben er zelf ook erg blij mee.Behalve een gezamenlijke interesse in drugs is dit ook een forum waar je elkaar kunt helpen. Veel mensen die zich op drugs richten, of dat gebruikt om zich beter te voelen, hebben hulp nodig. Nog los van het feit dat iedereen hulp nodig heeft. En dan is er nog zoiets als willen helpen/ geholpen willen worden.
De een begrijpt dit beter dan de ander.
Laatst bewerkt:
sunshinerr
Newbie
Hi Gemberthee,
Allereerst; wat goed van je dat dit inziet, initieert en volhoudt. Ik zit namelijk al een poosje te dubben hiermee omdat er inmiddels een jaar voorbij gevlogen is nadat ik vanuit werkstress en moeilijk slapen (met daardoor brakke en futloze (werk)dagen), een snelle 'oplossing' had gevonden in kleine doseringen bromazolam (0,75mg voor een nacht slapen). Na wat googlen kwam ik bij jouw (deze) post terecht, en het voelde herkenbaar. Inmiddels heb ik veel betere afspraken gemaakt op het werk, en heb ik een gezonder voedings- en sportpatroon. Ik wil nu ook heel graag van het 'slaap'middel af, maar dit zal geen 'walk in the park' worden. Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, los van de doseringen kleiner te maken, en helemaal met alcohol te stoppen (ja, ook het glas wijn bij het eten).
Allereerst; wat goed van je dat dit inziet, initieert en volhoudt. Ik zit namelijk al een poosje te dubben hiermee omdat er inmiddels een jaar voorbij gevlogen is nadat ik vanuit werkstress en moeilijk slapen (met daardoor brakke en futloze (werk)dagen), een snelle 'oplossing' had gevonden in kleine doseringen bromazolam (0,75mg voor een nacht slapen). Na wat googlen kwam ik bij jouw (deze) post terecht, en het voelde herkenbaar. Inmiddels heb ik veel betere afspraken gemaakt op het werk, en heb ik een gezonder voedings- en sportpatroon. Ik wil nu ook heel graag van het 'slaap'middel af, maar dit zal geen 'walk in the park' worden. Ik weet niet zo goed waar ik moet beginnen, los van de doseringen kleiner te maken, en helemaal met alcohol te stoppen (ja, ook het glas wijn bij het eten).
annihilation
Badass junkie
Misschien interessant
_shikantaza
Badass junkie
Een goed begin is een afspraak met je huisarts. Lees je wel even goed in voordat je gaat, er wordt nogal eens gestunt met afbouwen.
https://www.benzoinfo.com/wp-content/uploads/2022/07/Ashton-Manual.pdf (Engels)
https://www.benzo.org.uk/amisc/dutchmanual.pdf (Nederlands)
Voor 0,75mg Bromazolam zou ik een startdosis van 15mg Diazepam aanhouden overigens.
sunshinerr
Newbie
Dank voor jullie snelle en informatieve reacties! Wat je zegt, de huisarts is stap 1. Ik zag inderdaad de Ashton Manual al her en der voorbij komen.
RnB_fan
Bewuste gebruiker
Ik ben zelf na 10 jaar hoge doseringen benzo’s (zowel recept en research chemicals) ook gestopt. En ik kan eigenlijk enkel de conclusie trekken, dat stoppen alleen maar voordelen heeft! Geef jezelf na het afbouwen wel 6 tot 12 maanden de tijd om van alle klachten af te komen. Bij mij zelf zijn de meest klachten ongeveer na 4 maanden op 0 mg verdwenen. Dit is geen rechte omhoog stijgende lijn, maar kent helaas een erg grillig verloop. Bijt daar doorheen en houdt je einddoel voor ogen. Succes!
Hi! Sorry voor de late reactie. Ik was even op forumvakantie
.Bij mij bleek depressie een onderliggende oorzaak van slecht slapen te zijn. 20 mg Citalopram + gesprekken met de praktijkondersteuner werkt heel goed bij mij. Er komen steeds meer puzzelstukjes bij elkaar. Door de Citalopram kan ik beter bij mijn emoties komen, omdat ze minder pijnlijk zijn. Ik kom nu aan verwerking toe en dat geeft veruit de meeste rust.
Verder helpt sporten, mediteren en koud water mij ook. Met name koud water eigenlijk. Alcohol zorgt wel voor een rustig gevoel, maar bevordert de slaap idd niet.
Als ik me tegenwoordig onrustig voel, maar ik ben te uitgeput voor gezonde oplossingen, dan ga ik Netflixen, snoepen, soms neem ik zo'n rustpil van A vogel of een antihistamine pil en/of een biertje. Als ik midden in de nacht wakker word (kinderen), dan spuit ik wat rescue nacht spray van Bach onder mijn tong. Dit helpt me om snel weer in slaap te vallen. Zwaartedeken, goed kussen, oogmasker en oordoppen helpen mij ook.
Ik heb nog 1,5 pil broma over. Voor het geval dat de paniek me weer toeslaat. Dat is alweer een tijdje geleden inmiddels.
Heel veel succes! Laat me maar weten als je nog iets nodig hebt.
Laatst bewerkt:
Update: vandaag laatste gesprek gehad met praktijkondersteuner. Die heeft ervan genoten om mij zo snel te zien groeien. Ik vond hem verhelderend en dat vond ik fijn. Iemand anders zei het hier ook al: Hoe eerlijker je bent hoe beter. Ik denk zelf ook: Hoe duidelijker iets wordt, hoe beter.
Dank jullie wel voor alle support! Ik doe graag iets terug als dat nodig is.
Dank jullie wel voor alle support!
Ik doe graag iets terug als dat nodig is.
Ik was zojuist alle berichten aan het terug lezen en wil toch graag mijn excuses maken aan @Lemmy voor bovenstaande opmerking > <. Ik voelde me kwetsbaar en bang en kon dit nog niet op een handige manier overbrengen.
Lemmy
Badass junkie
Yooo, ik slaap super veel sinds ik geen slaapmedicatie meer slik. Is dit herkenbaar voor iemand?
Plex
Badass junkie
Mijn nachten worden dan wel vaak een paar uur langer. Maar ik slaap dan ook minder lange stukken achter elkaar door, dus meer slaap krijgen weet ik niet. Slaap dan ook minder diep en haal dus minder uit mijn slaap heb ik het idee.
Similar threads
