Als ik het begin van je post erbij pak; je noemt niet echt een rede van waarom je door ging met blowen. Wil je dit wat meer toelichten?
Dit zou ik ook wel willen weten, wat je exacte redenen zijn. Zoals ik het nu kan opmaken uit je post zijn je redenen onder andere: depressie, irrationele sociale angst, ocd achtige verschijnselen
Het blowen levert je ook wat op, je moet ook een reden hebben waarom je doorgaat met blowen. Zeker als je zulke negatieve effecten ervan merkt.
Ik ben in de tussentijd al 16 jaar verslaafd aan blowen en ik ben momenteel bezig met stoppen.
Voor mij is het een compleet andere belevenis dan voor jou denk ik zo. Ik ben gaan blowen omdat mijn hoofd altijd druk was en vol zat waardoor normaal denken lastig was voor me. Hier bedoel ik vooral mee dat rationeel en logisch denken moeilijk was voor me, ik reageerde altijd emotioneel en dacht ook emotioneel. Wat mij erg vaak in de problemen geholpen heeft. Toen ik voor de eerste keer een joint rookte was ik ook meteen overtuigd van zijn therapeutische werking bij mij. Vanaf dat moment ben ik (althans, mijn bescheiden mening
) veel wijzer geworden hoe het er allemaal aan toe gaat en waarom mijn reacties niet klopte. Ondanks dat ik op het moment van een heftige reactie vond dat ik compleet in mijn recht stond. Dacht ik er savonds nog een keer onder invloed van weed en vervolgens kon ik ineens bedenken en zien waar ik zelf de fout in was gegaan. Je snapt waarom ik binnen no time verslaafd was aan weed. Ik ervaar zo goed als geen negatieve ervaringen terwijl ik stoned ben of nuchter. Zo ver ik kan zeggen is weed alleen maar positief voor mij.
Waarom ga ik dan stoppen?
Omdat ik nu weet waarom mijn hoofd altijd zo vol zat, waarom ik ongepaste heftige reacties had die de ander niet verdiende. Daar ben ik nu mee aan het werken. In plaats van dat ik symptoom bestrijding aan het doen ben (weed roken) ben ik nu het daadwerkelijke probleem aan het aanpakken. Mijn reden waarom ik blow is weggevallen.
Ik geloof graag dat ik een sterke meid ben die alles voor elkaar kan krijgen wat ze wil. Een weedverslaving is in mijn ogen niet een uiting van een sterke onafhankelijke meid, maar van een afhankelijke meid. Als ik ergens een hekel aan heb is het om afhankelijk te zijn van. Ik heb daar een hekel aan, omdat als ik afhankelijk ben van...... ik zelf de touwtjes niet in handen heb en er dus dingen mis kunnen gaan.
Ze zeggen dat je na 21 dagen een nieuwe gewoonte aan kan leren, in dat geval zou je nu zo ver moeten zijn dat het een gewoonte is om niet te blowen. Ik heb zo'n vermoeden dat jij die 21 dagen niet gelooft
.
Stel jezelf eens de volgende vragen:
Welke situaties trickeren bij jou de drang om een joint te willen roken?
Verdeel deze onder in de volgende 3 categorieën.
Wie?
Waar?
Wanneer?
Is er een persoon dat zodra je die ziet je de drang naar een joint krijgt?
Is er een bepaalde plek die je drang naar een joint zeer versterkt?
Is er een bepaalde tijdstip op de dag waarop je een sterke drang naar een joint krijgt?
Is er een bepaalde gedachte die je hebt/krijgt waardoor je een joint wil roken?
Heb je een bepaalde gedachte die je krijgt net voordat je die joint opsteekt?
Hoe voel je je lichamelijk voordat je een joint opsteekt?
Hoe voel je je emotioneel voordat je die joint opsteekt?
Hoeveel weed gebruik je in de week/maand?
Wat zijn de kosten van je wekelijks/maandelijks gebruik?
Hoe lang ben je op een dag bezig met blowen?
Wat zijn de positieve effecten die je van een joint krijgt op korte termijn?
Wat zijn de negatieve effecten die je van een joint krijgt op de korte termijn?
Wat zijn de positieve effecten die je van een joint krijgt op de lange termijn?
Wat zijn de negatieve effecten die je van een joint krijgt op de lange termijn?
Met joint bedoel ik je weed gebruik, niet 1 joint an sich.
Je bent ineens gestopt en dat is natuurlijk heel dapper en knap van je om te doen. Het ligt maar net aan de persoon of dit een goede of een minder goede manier is om te stoppen met blowen. Daar kan ik je dus geen antwoord op geven of advies of dat slim was om te doen. Dat voel jij het beste aan.
Bovenstaande vragen zijn er om je heel bewust te maken van je weedgebruik. Om je te laten na denken en even goed te laten analyseren waarom je het doet en wat de valkuilen zijn. Misschien vind je door deze vragen wel een (deels) antwoord waarom je blowt. Als je weet waarom je blowt dan kun je het een stuk makkelijk relativeren voor jezelf en dus ook makkelijker mee stoppen. Althans, dat is de gedachte erachter.
Wat doe je nu als je zin krijgt in een joint? Heb je een activiteit die je kan gaan doen om de drang (gedeeltelijk) weg te halen? Een simpele manier is om te gaan sporten bijvoorbeeld. Je hersenen hunkeren naar dopamine (dat stofje komt vrij als je je verslaving voed) en tijdens sporten geven je hersenen dopamine af. Zo kun je je hersenen een beetje voor de gek houden. Hij krijgt het stofje waar hij om gevraagd heeft dus zal de craving minder worden. Op het begin natuurlijk lastig omdat blowen meer voed in je verslaving dan alleen dat dopamine stofje. Je voelt je chill, licht in je hoofd etc. Dat gevoel mis je ook en hoort bij je ritueel van blowen, dopamine activeren in je hersenen. Dat ritueel wil je dus aan gaan pakken. Dopamine krijg je door te sporten maar bepaalde voedingswaarde verhogen je dopamine niveau ook. Dus je zou ook kunnen kijken om die producten in huis te nemen en ze te eten. Als je bijvoorbeeld weet dat je altijd om 18 een joint zou roken, dan ga je nu rond 17:30 die voeding eten. Na het eten van die voeding ga je sporten. Dit kan makkelijk thuis, hoef je ook niet helemaal naar de sportschool. Koop wat dumbells en zoek internet en youtube af voor oefeningen die je kan doen. Ga naar buiten om een stuk te rennen, heb je een hond dan neem die lekker mee. Het vrolijke koppie van je hond geeft je ook een dopamine rush (sociale situaties zorgen er ook voor dat je hersenen dopamine afgeven). Je hond vind het heerlijk om samen met jou een activiteit te doen. Je bent dan dus niet alleen voor jezelf bezig, maar terwijl je met jezelf bezig bent help je ook nog een ander zieltje aan een leukere dag.
Wat ik in het kort gezegd als advies zou geven.
Kijk waar je valkuilen zitten. Wanneer komt de zin in een joint, vermijd die plek en die persoon en zorg ervoor dat je rond die tijd iets anders geplant hebt staan waardoor je lichaam je ook een shotje dopamine geeft.
Als je bijvoorbeeld altijd om 18:00 achter je computer een joint rookt terwijl je met vriend a aan het praten bent. Dan ga je dat doorbreken door om 17:30 met vriend b te spreken op een andere plek (de wc ofzo, is vaak een minder comfortabele plek om te zitten) laat je gesprek erover gaan wat je over een half uur gaat doen zodat je hersenen geconditioneerd (wat klinkt dat woord slecht zeg haha) worden. Je geeft je kop geen kans om aan die joint te denken. Ga om 18:00 uur datgene doen waar je het met die vriend over had.
Verbreek de gewoontes die je hebt gecreëerd met weed roken.
Ik hoop dat je hier wat mee kan en heel veel succes met het stoppen! Je zal merken, niet nu, niet over een maandje, maar over een tijdje dat je emoties veel stabieler zullen zijn en je veel minder last van spanning zal hebben. Weed haalt die spanning op de korte termijn misschien weg maar het is ook een duidelijke oorzaak waardoor ze blijven.
Ben ook niet bang om het alleen te doen, zoals een voorganger ook al geschreven had
Op deze site zou je ook eens kunnen kijken:
https://www.jellinek.nl/informatie-over-alcohol-drugs/cannabis/
