Nee na een upper is het niet handig om Melatonine te nemen. Het is geen slaapmiddel maar een lichaamseigen hormoon. Het is veel te “licht” om iets te doen na stimulanten. Verkeerd en veelvuldig (ook hoge doseringen) kunnen je bioritme en aanmaak van Melatonine verstoren.
De doseringen die je vrij kunt kopen zijn echt belachelijk hoog. Meer als 1 mg is eigenlijk al teveel.
Als je het een keertje doet zal er echt geen nood aan de man zijn hoor maar pas er wel mee op, het is echt niet zo veilig om te gebruiken als men het doet voorkomen. Google maar eens goed op medische sites. Vele drugsgebruikers krijgen slaapproblemen juist door de drugs. Je verstoord je ritme al genoeg dan zeg maar.
https://www.dokterdokter.nl/gezond-...blemen-dosering-tijdstip-belangrijk/item72552
Melatonine werkt alleen echt goed om te slapen als je het op de juiste tijd ook neemt. Dus de tijd die je bioritme heeft om te moeten slapen. Dat ritme is voor iedereen anders. Het bioritme veranderd ook tijdelijk bij drugsgebruikers. Vele drugsgebruikers “worden” bv avond-mensen terwijl ze eigenlijk ochtend-mensen zijn. Het overgrote deel van de mensheid zijn ochtend-mensen maar door onze drukke overvolle en gehaaste levensstijl “maken” we ons avond-mensen. Zelfde geldt voor drugsgebruikers.
Eigenlijk is het erg ongezond wat we met ons bioritme doen. Dat kan tot allerlei lichamelijke en mentale klachten leiden.
Ik ben een echt ochtend-mens bv. In drugsweekenden ben ik een tijdelijk avond-mens ook, dat wel maar in het dagelijkse nuchtere leven merk ik dat ik ochtends veel beter functioneer, mij vrolijker en fitter voel. (Nou “bof” ik dus dat ik een baan heb dat ik meestal al tussen 05.00 en 06.00 precent moet zijn
).Door mijn ochtend-mens zijn en omdat ik ongeveer mijn bioritme slaap tijd weet kan en slaap ik als het qua afspraken/verplichtingen door de week lukt al om een uur of 21.00 a 21.30. Dat lukt prima! Dan word ik automatisch vroeg en vaak voor de wekker wakker.
Ow sorry, heel epistel!
Laatst bewerkt:
