Welke drugs gebruik jij op dit moment?

[*.exe2.0]

Vind het wel lekker zo, zondag is de enige dag nu dat ik echt tijd heb om even los te gaan. Fiets doordeweeks ook nog meestal 1-2 keer op de racefiets.

Hoe train jij?

Ja vasthouden dan zo!

Ik loop 2x, 5 of 6, soms 7km.
Zwem 2x borstcrawl een uurtje gemiddeld.
Fiets even niet, knieholte overstrekt ws. Bezig met fysio en bikefitter. Normaal 20 a 30km en dan vind ik het voldiende, rugtechnisch ook max.
En een paar keer per week wandelen 2-3 km.

Heb jaren kt gedaan, splitschema, proteineshakes, de hele bende.
Was erg tof, had een vette gym om de hoek.
Maar kinderen kwamen etc.

 

[FerdFatoehaus]

Ja vasthouden dan zo!

Ik loop 2x, 5 of 6, soms 7km.
Zwem 2x borstcrawl een uurtje gemiddeld.
Fiets even niet, knieholte overstrekt ws. Bezig met fysio en bikefitter. Normaal 20 a 30km en dan vind ik het voldiende, rugtechnisch ook max.
En een paar keer per week wandelen 2-3 km.

Heb jaren kt gedaan, splitschema, proteineshakes, de hele bende.
Was erg tof, had een vette gym om de hoek.
Maar kinderen kwamen etc.

Je sportbehoefte veranderd met de jaren inderdaad. Vroeger veel gebasketbald op aardig niveau. Toen was het louter trainen, ondersteunde kracht en core training.

Nu onderhoud ik m'n spiermassa met 1 keer per week even goed los gaan. Maar vindt fietsen leuker, lekker diep in het rood gaan met tegenwind, echt heerlijk. Beste therapie voor een chagrijnig dagje.

Heb gelukkig alles thuis, tijden van de gym heb ik wel gezien. Het is hier altijd super druk en heb geen zin om te wachten de hele tijd.

 

[*.exe2.0]

Je sportbehoefte veranderd met de jaren inderdaad. Vroeger veel gebasketbald op aardig niveau. Toen was het louter trainen, ondersteunde kracht en core training.

Nu onderhoud ik m'n spiermassa met 1 keer per week even goed los gaan. Maar vindt fietsen leuker, lekker diep in het rood gaan met tegenwind, echt heerlijk. Beste therapie voor een chagrijnig dagje.

Heb gelukkig alles thuis, tijden van de gym heb ik wel gezien. Het is hier altijd super druk en heb geen zin om te wachten de hele tijd.

Tijd voor een sporttopic!

 

[Syl]

Tijd voor een sporttopic!

Hola, goed idee van jou...!!! 😄

 

[Rivalrie]

Ik heb slechts wat water bij de pumping sessie. Straks ontbijten en dan de 2e helft van de training.

Train je thuis?

Laat maar, las het al

 

[Tijdloos]

2mg flunitrazepam, 30mg methadon

 

[Blauweaap]

Je sportbehoefte veranderd met de jaren inderdaad. Vroeger veel gebasketbald op aardig niveau. Toen was het louter trainen, ondersteunde kracht en core training.

Nu onderhoud ik m'n spiermassa met 1 keer per week even goed los gaan. Maar vindt fietsen leuker, lekker diep in het rood gaan met tegenwind, echt heerlijk. Beste therapie voor een chagrijnig dagje.

Heb gelukkig alles thuis, tijden van de gym heb ik wel gezien. Het is hier altijd super druk en heb geen zin om te wachten de hele tijd.

1x pw maar

 

[FerdFatoehaus]

1x pw maar

1 x per week met gewichten, 1 x TRX. Genoeg om de boel te onderhouden

 

[Rivalrie]

Ik doe meestal 3x per week 50 push ups en 200 sit ups

 

[Syl]

Ik doe 3x in de week krachttraining.
Ik doe dan een schema van 45 min per x.
De dagen tussendoor doe ik cardio of groot stuk lopen.
Het is echt verslavend als je eenmaal goed bezig bent. 😊

 

[Mindless]

Ik doe meestal 3x per week 50 push ups en 200 sit ups

50 push-ups zonder pauze? Doe er nu 16 achter elkaar...

Sit-ups zijn wel slecht voor je... Beter crunches doen.

 

[FerdFatoehaus]

50 push-ups zonder pauze? Doe er nu 16 achter elkaar...

Sit-ups zijn wel slecht voor je... Beter crunches doen.

Crunches ook.

 

[Mindless]

Crunches ook.

Crunches met holle rug en niet trekken aan je hoofd zijn naar mijn weten safe.

 

[FerdFatoehaus]

Crunches met holle rug en niet trekken aan je hoofd zijn naar mijn weten safe.

Are Sit Ups Bad for You? The U.S. Military Seems to Think So… | ISSA

Is the long reign of the sit-up finally over? Will the crunch be far behind? Here’s the scoop on why no one is doing sit-ups anymore, and why you and your clients should be crunching and planking to maximize core strength and minimize your waistline.

www.issaonline.com

.

Je kan beter planks doen. Met sit ups en crunches lig je niet in een natuurlijke houding.

 

[Rivalrie]

50 push-ups zonder pauze? Doe er nu 16 achter elkaar...

Sit-ups zijn wel slecht voor je... Beter crunches doen.

Nee in 3x. Meestal 2x 15 en dan 1x 20.

Sit ups zijn volgens mij alleen slecht wanneer je aan je nek trekt. Ik doe mijn armen altijd gekruist op mijn borst.

 

[Blauweaap]

1 x per week met gewichten, 1 x TRX. Genoeg om de boel te onderhouden

2x Pw is voor mij echt niet genoeg om het te onderhouden hoor. Wel chill maar ik ben wel graag in de gym dus hoe meer hoe beter.

 

[Mindless]

Nee in 3x. Meestal 2x 15 en dan 1x 20.

Nice! Dat lukt mij nog niet. Of ik moet echt heel lange pauzes houden.

Sit ups zijn volgens mij alleen slecht wanneer je aan je nek trekt. Ik doe mijn armen altijd gekruist op mijn borst.

Maar het heeft toch geen zin om helemaal omhoog te komen? Met crunches heb je de hele range die nodig is om je buikspieren te activeren.

Maar je moet je rug sowieso hol houden. En dan zijn planks inderdaad misschien nog het veiligste. Al vind ik die zelf gauw saai worden...


Ik train nu 4 keer per week push pull legs. Elke spiergroep 2 keer in de week dus. Vind dit voor mij nu ideaal werken en heb het ook echt nodig, geregeld ijzer smijten.

 

[joetsie]

Zwemmen doe ik graag

 

[FerdFatoehaus]

2x Pw is voor mij echt niet genoeg om het te onderhouden hoor. Wel chill maar ik ben wel graag in de gym dus hoe meer hoe beter.

Ik ben tevreden met het resultaat. Doe krachttraining vooral ter ondersteuning van basketbal en wielrennen.

 

[Blauweaap]

Ik ben tevreden met het resultaat. Doe krachttraining vooral ter ondersteuning van basketbal en wielrennen.

Ja dan zou je wss wel met wat minder massa rond lopen als menig bber.

 

[transformated]

Beetje depri dagen dan maar lekker biertje en chips🍺

 

[Juun]

Bekijk bijlage 10641
Beetje depri dagen dan maar lekker biertje en chips🍺

Wat een uitzicht, gaaf man👍
en proost haha

 

[transformated]

Wat een uitzicht, gaaf man👍
en proost haha

Ja idd, dat is zeker.
Zou nog beter geweest zijn moest me board niet in 2 stukken geweest zijn. Binnenkort achter een surfboard gaan of mss kite surf ik zie het wel.

 

[transformated]

I must drink tonight because Pirates of the Caribbean is playing.

 

[Levensgenieter🌈]

Voor het eerst DCK, gezellig op de bank met de verkering.
Beiden 25 mg afgewogen, wat we in puntjes nemen. Dalijk pizza en serie, chillll. 😍

 

[Syl]

Voor het eerst DCK, gezellig op de bank met de verkering.
Beiden 25 mg afgewogen, wat we in puntjes nemen. Dalijk pizza en serie, chillll. 😍

Lekker genieten saampjes...!! 🥰🥰

 

[Juun]

I must drink tonight because Pirates of the Caribbean is playing.

 

[transformated]

Haha moest wel ff lachen. Vroeger keek ik naar lazy town😅👌

 

[FerdFatoehaus]

Ja dan zou je wss wel met wat minder massa rond lopen als menig bber.

Absoluut, dat is totaal niet mijn ambitie. Ik houd van functionele kracht en niet massa.
Ik weeg nu 92kg met 1.92m. en zo'n 12% vet.

 

[Schitterendschutterend]

1 pil 3mmc a 150mg

 

[Zeelanddude]

1 pil 3mmc a 150gr

Das een flinke pil, hoeveel jaar ben je daarvan wakker?

 

[Mindless]

Absoluut, dat is totaal niet mijn ambitie. Ik houd van functionele kracht en niet massa.
Ik weeg nu 92kg met 1.92m. en zo'n 12% vet.

Jaloers met mijn 75 kilo bij 1,88 meter... Maar gaat gestaag omhoog.

 

[sosaa]

Bier, wiet & xanax

 

[Zeelanddude]

25mg quetiapine

 

[Thunderdome]

Hey mensen! Lang niet op dit forum geweest! Tijd om weer wat actief te worden na 5 jaar (Oude account mdmamazing1)

On topic: 15MG oxycodon en Amnesia Haze/Lemon Haze in mijn Arizer Extreme Q vaporizer

Een fijne avond beste mensen!

 

[Calliweed]

 

[Thunderdome]

Bekijk bijlage 10644

Dat ziet er echt smakelijk uit!

 

[Blauweaap]

Absoluut, dat is totaal niet mijn ambitie. Ik houd van functionele kracht en niet massa.
Ik weeg nu 92kg met 1.92m. en zo'n 12% vet.

Is ook moelijker buff worden met zo een lengte.

 

[Cyndaquil]

Halve liter bier

 

[FerdFatoehaus]

Is ook moelijker buff worden met zo een lengte.

Ik heb er de genetica wel voor maar geen ambitie. Vind dat niet mooi of handig.