Benzo afbouwen
- Onderwerp starter Vinidi84
- Startdatum
Jazz35
Wijs gebruiker
Gelukkig lukt het om het de rest van mijn vakantie (rondreis door Marokko) zónder (extra) benzo's te doen. Mijn dosering zit nu redelijk steady tussen de 0.5 en 0.75 mg bromazolam in de nacht. Doe ik op de gok. Overdag lukt het hier zonder. Soms effe een angstmomentje wegpuffen, dat wel, maar oké. 😆 Hopelijk houd ik het zo vol als ik straks weer aan het werk ga, en kan ik de nacht zelfstandig afbouwen naar een lagere dosering. Moet ik straks wel écht met die weegschaal aan de slag ben ik bang. 😅
Raver
Badass junkie
Goed bezig ! Hoeveel is 0.5mg bromazolam omgerekend? Is dat al een beetje bekend?
Jazz35
Wijs gebruiker
5 mg diazepam, volgens Trimbos. Dat gebruik ik nu dus nog voor de nacht. Op de gok helaas. Soms 0.75 (= 7.5). Dus het einde van de afbouw nadert ook bij mij. Maar toen ik vorige week dacht: ah joh, ik kap gewoon, fuck it, kreeg ik 'm even terug. Slapeloosheid, paniek, etc. Dus toch naar iets meer tijd nemen voor dit laatste stuk. Als ik thuis ben ga ik capsules proberen te maken van 0.3/.04. Gedoe, maar ja. Ben nu nog op vakantie, dus houd het maar even zo.
Laatst bewerkt:
Ik heb er zelf lang aan gezeten, 1mg alprazolam staat bekend als 20mg diazepam, en bromazolam is ongeveer 50-75% sterkte (puur uit ervaring verhalen van meerdere mensen en geen studies) dus dan zou je bij 0.5 zitten op de 5-7.5mg diazepam. Ik ging toen ik begon met afbouwen van 1,5mg bromazolam naar 20mg diazepam per dag wat goed aansloot, binnenkort de laatste beetjes met verslavingszorg ervanaf werken💪
OtherShore
Badass junkie
1 mg alprazolam staat ongeveer gelijk aan 10 mg diazepam.
Raver
Badass junkie
Hier zijn de meningen over verdeeld. Eerlijk gezegd denk ik dat 20mg ook teveel is. Maar 10mg is wellicht wat weinig.
Ashton zegt 20mg en bijna alle reguliere omrekenmodellen zeggen 10mg.
Raver
Badass junkie
Bestaat er geen mogelijkheid dat je Diazepam kan krijgen? Dat maakt het wellicht wat gemakkelijker. Alleen moet je dan gaan omzetten.
Wel super sterk van je! Tis nog maar zo weinig. Het grootste gedeelte heb je gehad. Nog maar 1 of 2 keer diep gaan en dan ben je erdoor.
Jazz35
Wijs gebruiker
Nee, mijn (nieuwe) psychiater weigert dat te doen helaas, terwijl ik dit wél met mijn behandelaar had afgesproken. Was een heel gedoe. Nu dus maar zelf aan de slag ermee. Want het gaat gewoon niet gebeuren.
Laatst bewerkt:
_shikantaza
Badass junkie
En een second opinion of gesprekje met de patiëntvertrouwenspersoon?
Raver
Badass junkie
Weet je wat lastig is met psychiaters. Ze zien dat als een stukje verslaving. Daar willen ze niet aan mee werken of ze voelen zich niet gekwalificeerd genoeg om zich daaraan te branden. Ben ook tegen de lamp gelopen op basis daarvan. Enige wat mij toen hielp is een verwijzing afdwingen voor de verslavingzorg. Verslavingsartsen zijn veel meewerkender. Het zorg systeem is soms erg lastig.
De Zandman
DF-koning
Je kunt gerust zeggen dat het hele zorgsysteem betreffende verslaving en ggz, een grote puinzooi is geworden na alle bezuinigingen door Rutte.
Alleen al de wachttijden.
Schandalig gewoon! Een jaar wachten is haast standaard....
Raver
Badass junkie
Wat ik ook ervaar in de detox is dat de expertise echt zo gigantisch achteruit is gegaan. Wat een stelletje halve zolen werken er hier zeg. Die ervaring was 5 jaar en langer terug wel anders.
De Zandman
DF-koning
En dan het telkens wisselen van behandelaren!
Je kunt iedere keer weer opnieuw je hele verhaal vertellen omdat er weer een ander op de stoel is gaan zitten....
Toen ik gesprekken had met een SPV er, wisselde deze 6 x in iets meer dan een jaar tijd.
Ik ben na nummer 6 er maar mee gestopt met die gesprekken.
Het school totaal niet meer op en je moet ook maar afwachten of je een vakkundige hulp krijgt. Als je pech hebt, krijg je een dwaas waar je helemaal niets aan hebt.
Er lopen heel wat " hulpverleners" rond, die eerst maar eens zelf in therapie moeten omdat ze er geen donder van snappen.
Weggegooide tijd en geld waaraan toch al een enorm tekort is.
Je kunt iedere keer weer opnieuw je hele verhaal vertellen omdat er weer een ander op de stoel is gaan zitten....
Toen ik gesprekken had met een SPV er, wisselde deze 6 x in iets meer dan een jaar tijd.
Ik ben na nummer 6 er maar mee gestopt met die gesprekken.
Het school totaal niet meer op en je moet ook maar afwachten of je een vakkundige hulp krijgt. Als je pech hebt, krijg je een dwaas waar je helemaal niets aan hebt.
Er lopen heel wat " hulpverleners" rond, die eerst maar eens zelf in therapie moeten omdat ze er geen donder van snappen.
Weggegooide tijd en geld waaraan toch al een enorm tekort is.
Raver
Badass junkie
Pfff wat een ellende. Helaas herkenbaar.
Ik citeer "5mg nog maar? Dat is zo weinig; is eigenlijk onmogelijk om daar nog ontwenningsverschijnselen van te krijgen."
"Als je onrustig word of je niet fijn voelt is dat vooral de onrust van je verslaving die wilt dat je weer gaat gebruiken, het is dus iets tussen de oren"
Ik bleef kalm maar duidelijk aangegeven dat ik niet voor zweetvoeten de detox in ga. Sindsdien die behandelaar beetje vermeden. In januari heb ik me erg verzet tegen zulke uitspraken. Nu besloten er geen aandacht aan te besteden. Het is ronduit belachelijk dat zoiets gezegd word.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik had gelukkig (wél na zes maanden wachten) een ontzettend fijne en kundige behandelaar, met wie het heel goed klikte. Helaas is hij met pensioen gegaan, waardoor er een wisseling van de wacht heeft plaatsgevonden. Gewoon vette pech, kon niemand iets aan doen. Hij baalde zelf ook dat hij het traject met mij niet af kon maken.
Maar inderdaad, door psychiaters word je al snel weggezet als junk met dús junkengedrag. Da's lekker makkelijk over één kam scheren. Zonde dat er geen tijd is of genomen wordt voor maatwerk. Of dat de deskundigheid gewoonweg ontbreekt (wat meestal inderdaad het geval is vermoed ik).
Maar goede behandelaars, de bestaan écht nog wel @De Zandman .
Maar inderdaad, door psychiaters word je al snel weggezet als junk met dús junkengedrag. Da's lekker makkelijk over één kam scheren. Zonde dat er geen tijd is of genomen wordt voor maatwerk. Of dat de deskundigheid gewoonweg ontbreekt (wat meestal inderdaad het geval is vermoed ik).
Maar goede behandelaars, de bestaan écht nog wel @De Zandman .
Laatst bewerkt:
Bijzonder hoe we op vakantie ineens met minder toe kunnen, ook op allerlei andere vlakken.
Merk het ook met allemaal comfort dingen die ik normaal thuis denk nodig te hebben. Op vakantie is die drang er niet.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik had op vakantie voorheen juist altijd méér nodig, omdat het slapen in een ander bed nooit lukte (werd ook een self fulfilling prophecy natuurlijk). 🙈 Inmiddels overnacht ik voor mijn werk zó vaak ergens anders, dat ik het gewend ben geraakt en ik in een ander bed vaak beter slaap dan thuis.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ja, misschien heb je gelijk, en zou ik dat moeten doen. Maar ik voel momenteel zo'n grote vastberadenheid om die laatste paar mg er zelf af te krijgen, dat ik erover twijfel. Vannacht (best licht, dat wel) geslapen op zo'n fucking klein brokje broma, dat het me écht nog maar een kleine stap lijkt naar nul. Waar ik bovendien van mezelf gerust nog twee maanden over mag doen. Dus ik weet gewoonweg niet of het me het gedoe en de strijd waard is. 😅
Bijzonder, ik slaap, eet, etc. altijd makkelijker op vakantie. Mijn lichaam gaat ineen soort avontuur/survival modus. Bovendien ben ik lichamelijk erg actief op vakantie, dat zal vast meehelpen met goede eetlust en nachtrust.
MyLittlePonyPack
DF-koning
Ik ben inmiddels al ruim 3 maanden van de Diazepam en dus benzo's af🥳😎
En dat na jarenlang elke dag benzo's gebruiken. En ik had echt niet verwacht dat ik eigenlijk daarna helemaal nergens last meer van zou hebben. En het slapen gaat ook echt prima over het algemeen. Ik slaap 5 van de 7 nachten redelijk/ goed👍
En vaak wel 1 of 2 nachten in de week wat slechter. Afgelopen week had ik 2 nachten waarin ik maar een paar uur had geslapen en dat vind ik dan nog wel moeilijk hoor. Dan denk ik er 's nachts nog wel aan als ik naar het plafond lig te staren. Maar ja het kan niet meer en ik wil het ook niet meer.
Ik probeer die dag dan maar gewoon te accepteren dat ik niet alles kan doen wat ik wil. Alhoewel ik dan wel echt chagrijnig kan zijn qua stemming vanwege het slaapgebrek. Maar de nacht erop slaap ik eigenlijk altijd weer heel goed. En soms bij spanning of drukte in mijn hoofd heb ik nog wel eens trek aan een benzo. Maar ook daar kan ik steeds beter mee omgaan en het er te laten zijn en te voelen. En er op een constructieve manier mee om te gaan 👍
Ik lees hier dat 0.5 milligram Bromozolam omgerekend wordt naar 5-7.5 milligram Diazepam en dat jij voor 1.5 mg Bromozolam 20 mg Diazepam kreeg @Leslie010😳 Maar dan snap ik wel waarom mijn afkick van de Bromozolam in de detox zo hevig was. Want ik zat gemiddeld op 27 mg Bromozolam (met uitschietjes naar 39 mg) en ik kreeg de eerste dag maar 40 milligram Diazepam en vanaf de tweede dag zelfs nog maar 35 milligram. Ik vond dat toen echt al zo ontzettend weinig, maar in de kliniek hadden ze er geen ervaring mee en deden ze maar wat...
Dus ik herken me wel in het verhaal van @Raver en @De Zandman dat de specialistische kennis in de detox flink te wensen overlaat. Zulke opmerkingen die jij hebt gekregen @Raver kunnen ook echt niet. Ik weet niet waar je zit maar ik vind het sowieso al een rare gang van zaken dat je als cliënten onderling met elkaar kunt klooien wat je van de week zei. Ik vind het in ieder geval dapper dat je hebt besloten om juist het laatst stukje klinisch te doen in de detox. Heel veel succes en hopelijk kom jij er ook helemaal vanaf💪
@Jazz35 Welkom terug op het forum na je vrijwillige ban. Wat ontzettend vervelend om te horen dat je een nieuwe psychiater hebt en dat die ging Diazepam wil geven om af te bouwen. Echt enorm slecht dat ze je nou aan je lot overlaten. Maar je bent er echt bijna als je nog maar op 0.5 milligram Bromozolam zit. Goed dat je voor jezelf een plan van aanpak heb gemaakt en ik heb er vertrouwen in dat het jou ook gaat lukken 💪
@Vinidi84 en @Roze Olifant Hoe gaat het nu met jullie?🫂
En dat na jarenlang elke dag benzo's gebruiken. En ik had echt niet verwacht dat ik eigenlijk daarna helemaal nergens last meer van zou hebben. En het slapen gaat ook echt prima over het algemeen. Ik slaap 5 van de 7 nachten redelijk/ goed👍
En vaak wel 1 of 2 nachten in de week wat slechter. Afgelopen week had ik 2 nachten waarin ik maar een paar uur had geslapen en dat vind ik dan nog wel moeilijk hoor. Dan denk ik er 's nachts nog wel aan als ik naar het plafond lig te staren. Maar ja het kan niet meer en ik wil het ook niet meer.
Ik probeer die dag dan maar gewoon te accepteren dat ik niet alles kan doen wat ik wil. Alhoewel ik dan wel echt chagrijnig kan zijn qua stemming vanwege het slaapgebrek. Maar de nacht erop slaap ik eigenlijk altijd weer heel goed. En soms bij spanning of drukte in mijn hoofd heb ik nog wel eens trek aan een benzo. Maar ook daar kan ik steeds beter mee omgaan en het er te laten zijn en te voelen. En er op een constructieve manier mee om te gaan 👍
Ik lees hier dat 0.5 milligram Bromozolam omgerekend wordt naar 5-7.5 milligram Diazepam en dat jij voor 1.5 mg Bromozolam 20 mg Diazepam kreeg @Leslie010😳 Maar dan snap ik wel waarom mijn afkick van de Bromozolam in de detox zo hevig was. Want ik zat gemiddeld op 27 mg Bromozolam (met uitschietjes naar 39 mg) en ik kreeg de eerste dag maar 40 milligram Diazepam en vanaf de tweede dag zelfs nog maar 35 milligram. Ik vond dat toen echt al zo ontzettend weinig, maar in de kliniek hadden ze er geen ervaring mee en deden ze maar wat...
Dus ik herken me wel in het verhaal van @Raver en @De Zandman dat de specialistische kennis in de detox flink te wensen overlaat. Zulke opmerkingen die jij hebt gekregen @Raver kunnen ook echt niet. Ik weet niet waar je zit maar ik vind het sowieso al een rare gang van zaken dat je als cliënten onderling met elkaar kunt klooien wat je van de week zei. Ik vind het in ieder geval dapper dat je hebt besloten om juist het laatst stukje klinisch te doen in de detox. Heel veel succes en hopelijk kom jij er ook helemaal vanaf💪
@Jazz35 Welkom terug op het forum na je vrijwillige ban. Wat ontzettend vervelend om te horen dat je een nieuwe psychiater hebt en dat die ging Diazepam wil geven om af te bouwen. Echt enorm slecht dat ze je nou aan je lot overlaten. Maar je bent er echt bijna als je nog maar op 0.5 milligram Bromozolam zit. Goed dat je voor jezelf een plan van aanpak heb gemaakt en ik heb er vertrouwen in dat het jou ook gaat lukken 💪
@Vinidi84 en @Roze Olifant Hoe gaat het nu met jullie?🫂
Laatst bewerkt:
_shikantaza
Badass junkie
Ach, gedoe en strijd. Misschien. Het hangt ook echt af van hoe je de afbouw ervaart. Je doet het volgens mij rustig aan. Dat is volgens mij de belangrijkste succesfactor!
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik doe het superslow, maar wél al ongeveer anderhalf jaar lang steady. Sommigen zullen me voor gek verklaren, maar ik ga de strijd winnen, écht. Daar gaat geen heks van een psychiater mij van weerhouden. Al duurt het nog een half jaar voor ik, ook met spannende gebeurtenissen, niets meer neem. Ik gá daar komen. I'm not in a hurry, maar heb mijn einddoel wel glashelder voor ogen. ♥️✨
Jazz35
Wijs gebruiker
En ja, dat supertrage tempo helpt mij enorm. Dat is echt key in dit proces. Als ik kijk hoe lang ik erover heb gedaan om verstrikt te raken in dit web, dan is het niet verwonderlijk dat ik er óók lang over doen om er weer uit te komen. Alle oude patronen moeten vervangen worden.
Jazz35
Wijs gebruiker
Demonstreert maar weer hoe ieder mens anders is en anders reageert op afbouw, detox en zaken als stress of vakanties. Ik ben ook altijd erg actief op vakantie, misschien iets té actief, haha. Geen prikkelarmoede, maar juist een teveel aan prikkels soms. Ach ja, it is what it is en nu gaat het gelukkig aardig goed! 🙏
Met mij gaat ‘t redelijk. Overdag nog 2,5 mg diazepam, en savonds 2,5 mg diazepam. Er zijn nu dagen bij dat ik me best goed voel met weinig ontwenning, en dat ik helderder ben in het hoofd. Ook de slechte dagen zijn er nog. Slapen is nog steeds één en al dromen, over de meeste bizarre dingen, iets waarvan ik hoop dat dat op termijn weer hersteld naar normaal. Ik besef ook dat ik een zeer lange periode 0,0 droomslaap had; en dat moet nu weer in balans komen. Soms lukt het om smiddags een powernap te doen van wel soms een uur, dat is echt heel fijn. Wel merk ik dat gezonde darmen ongelofelijk belangrijk zijn in de afbouw. Eet ik verkeerd, dan weet ik in feite al dat de ontwenningsverschijnselen veel heftiger worden (dat kan al na een half uur dat ik de maaltijd op heb). Eet ik gezond, dus veel biologische groente (hele bloemkool of broccoli) met alleen een stukje rundvlees, dan werkt dat positief door. Eet ik echter een maaltijd met veel gluten, koolhydraten, suikers en e nummers, dan ben ik aan de beurt. Ik bouw per week 1 mg af. Als ik bij de 2,5 zit wordt dit 0,5 mg.
Jazz35
Wijs gebruiker
Fijn om te lezen! Klinkt alsof je goed bezig bent. En nu je het zegt over dat voedsel, valt er ineens een aantal kwartjes hier. Heb ik óók joh! Da's wel even goed om te realiseren. Succes!! ✨
Jazz35
Wijs gebruiker
Hoe gaat het @Vinidi84 ?
Ik ben net bij een nieuwe behandelaar geweest en heb ook met de psychiater gesproken over medicatie. Zij geeft drie opties:
1 - Ik ga zelf door zoals ik nu bezig ben en probeer af te bouwen met de Bromazolam en gebruik daarnaast de Quetiapine (50 mg) zoals ik die nu gebruik
2 - Hetzelfde als hierboven, maar ik hoog de Quetiapine op tot bv 75 mg, dit om de stemming te bijven stabiliseren en makkelijker te kunnen afbouwen
3 - (haar eigenlijke voorstel) Ik ga naast de Quetiapine Valproïnezuur of Carbamazepine gebruiken om m'n stemming wat te stabiliseren en makkelijker af te bouwen met de Bromazolam
Note: ik slik de Quetiapine nu bijna twee jaar voor een bipolaire stoornis, waar Valproïnezuur ook regelmatig voor gebruikt wordt.
Ik neig eerlijk gezegd nu naar het eerste. Kijken of het zelfstandig lukt, en zo niet, dan optie drie proberen. Quetiapine in hogere dosering vlakt mij behoorlijk af. Daar zit ik niet op te wachten. Bipolair zijn is kut, maar een afgevlakt leven mijn grootste nachtmerrie. Ben dus best bang voor extra stabilisatoren.
Plus: de afbouw gaat best lekker volgens mij. Dus sja.... Even laten bezinken maar.
Ik ben net bij een nieuwe behandelaar geweest en heb ook met de psychiater gesproken over medicatie. Zij geeft drie opties:
1 - Ik ga zelf door zoals ik nu bezig ben en probeer af te bouwen met de Bromazolam en gebruik daarnaast de Quetiapine (50 mg) zoals ik die nu gebruik
2 - Hetzelfde als hierboven, maar ik hoog de Quetiapine op tot bv 75 mg, dit om de stemming te bijven stabiliseren en makkelijker te kunnen afbouwen
3 - (haar eigenlijke voorstel) Ik ga naast de Quetiapine Valproïnezuur of Carbamazepine gebruiken om m'n stemming wat te stabiliseren en makkelijker af te bouwen met de Bromazolam
Note: ik slik de Quetiapine nu bijna twee jaar voor een bipolaire stoornis, waar Valproïnezuur ook regelmatig voor gebruikt wordt.
Ik neig eerlijk gezegd nu naar het eerste. Kijken of het zelfstandig lukt, en zo niet, dan optie drie proberen. Quetiapine in hogere dosering vlakt mij behoorlijk af. Daar zit ik niet op te wachten. Bipolair zijn is kut, maar een afgevlakt leven mijn grootste nachtmerrie. Ben dus best bang voor extra stabilisatoren.
Plus: de afbouw gaat best lekker volgens mij. Dus sja.... Even laten bezinken maar.
Goed bezig! Ik zou ook optie 1 doen. Als dat niet lukt kun je altijd nog kijken naar extra medicatie, en ja, afvlakking van gevoel is niet prettig. Niet bij je gevoel kunnen komen is ook weer een uitlokker voor depressieve symptomen.
Met mij gaat t redelijk, de dalen zijn soms nog wel diep, maar ik weet dat dit weer wegtrekt in de loop vd dag, en dat ik met name in de avond weer een betere stemming heb. Wel heb ik afgelopen week middenin de nacht mijn telefoon gepakt en een aantal mensen gebeld. Ik weet hier helemaal niets van. Ook stond er een geopende fles wijn (van 130 euro bedoelt voor een speciaal moment) op het aanrecht, waar een glas uit is gehaald. Deze stond in de badkamer onaangeroerd. Sochtends werd ik overigens teruggebeld, ze dachten dat er wat mij aan de hand was. Ik hoop niet dat dit vaker gebeurd, en vindt dit best eng.
Jazz35
Wijs gebruiker
Oeh, dat klinkt inderdaad eng zeg. Heb je dat vaker gehad in je afbouwtraject, dat je dingen deed waar je de volgende dag niets meer vanaf wist?
En ja, optie 1 klinkt me inderdaad het beste in de oren voor nu. Niet het één weer met het ander gaan vervangen. Als ik opnieuw erge last krijg van manische episodes, kan ik dat altijd nog doen. Het is bij mij gelukkig niet zo ernstig dat ik in een separeercel beland of zo. 😬😅
De Zandman
DF-koning
Voor de stemming te stabiliseren kun je ook depakine enteric nemen.
Dat is een echte stemmingstabilisator.
Door dit anti epilepsie medicijn vlak je iig niet af!
En je kunt er zonder probleem weer mee stoppen desgewenst.
Dat is een echte stemmingstabilisator.
Door dit anti epilepsie medicijn vlak je iig niet af!
En je kunt er zonder probleem weer mee stoppen desgewenst.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik kan niet zelf gaan beslissen over medicatie. Dit zijn de keuzes die ik nu heb. C'est ça.
Nee, voor t eerst dat zoiets gebeurd is. Hopelijk blijft t bij deze ene keer.
Jazz35
Wijs gebruiker
Ik ben nu dus aan het proberen mijn nachtdosering nog lager te krijgen dan 0.5 mg. Ben te beroerd om te gaan zitten hannesen met een weegschaaltje merk ik, maar... Ik kruimel er gewoon op de gok iets vanaf (denk nu zo'n 0.3/0.4 mg) en zowaar, het lukt me erop te slapen. 😎 Soort van. Probeerde het eergisteren op 0. Nope, werkte niet. Plafonddienst. Heb om half zes 's ochtends alsnog wat gepakt. Maar die lage dosering werkt dus wel. Jeej! 🥳 Nu proberen vol te houden.
Jazz35
Wijs gebruiker
Fijn, dan zitten we omgerekend ongeveer op hetzelfde nu.
En ik snap heel goed dat je baalt dat de gesprekken bij de psych stoppen. Is tóch een fijne steun in de rug. Maarreh... Jij gaat dit gewoon nailen hoor! Dus voor die huisarts niet bang zijn. Je bent er bijna en jij gaat écht niet opgeven nu. 💪
BrieMetDeBril
Badass junkie
Ik vraag het me af of iemand dit ook herkend en of tips heeft.
Ik zit momenteel al een tijdje in een afbouw op eigen kracht en dit gaat opzich goed alleen kom ik nu bij bepaald punt waar ik nu al de derde poging in ga wagen en dit is dus al twee keer mislukt.
Dit door verschijnselen die ik tot op heden niet goed meer onder controle krijg als ik deze stap maak.
Dit is agressie die tot uiting komt en dus niet meer bij woorden blijft. Een voorbeeld : tijdens pittige gesprekken kan ik ineens met m'n vuist op tafel slaan of ik begin te schelden en te beledigen.
Ik verlies vaak dan controle over m'n boosheid of frustratie en ik krijg er geen goede grip op.
Dit veroorzaakt vaak na een tijd proberen en het aanzien en werken aan alternatieven voor toch weer een stap terug. Het lijkt vanuit mij dat dit misschien de laagste dosis is die ik momenteel gezond kan handelen.
Ik dreig dus vast te lopen kort gezegd op een bepaalde dosis, word dit herkend? Ik hoor graag tips.
Groeten
Ik zit momenteel al een tijdje in een afbouw op eigen kracht en dit gaat opzich goed alleen kom ik nu bij bepaald punt waar ik nu al de derde poging in ga wagen en dit is dus al twee keer mislukt.
Dit door verschijnselen die ik tot op heden niet goed meer onder controle krijg als ik deze stap maak.
Dit is agressie die tot uiting komt en dus niet meer bij woorden blijft. Een voorbeeld : tijdens pittige gesprekken kan ik ineens met m'n vuist op tafel slaan of ik begin te schelden en te beledigen.
Ik verlies vaak dan controle over m'n boosheid of frustratie en ik krijg er geen goede grip op.
Dit veroorzaakt vaak na een tijd proberen en het aanzien en werken aan alternatieven voor toch weer een stap terug. Het lijkt vanuit mij dat dit misschien de laagste dosis is die ik momenteel gezond kan handelen.
Ik dreig dus vast te lopen kort gezegd op een bepaalde dosis, word dit herkend? Ik hoor graag tips.
Groeten
Similar threads
