Dagboek van verslaafde die afkickt van speed

[Syl]

Vandaag dag 41 zonder speed.
Tis superrrrrr mooi weer buiten en ik wil dolgraag op me balkon zitten alleen ik mag dus niet in de zon .
En de zon schijnt dus vol op mijn balkon .
Nu heb ik een hele mooie parasol alleen het waait weer net wat te hard .
Heb net al een zware dumbel aan de parasolvoet gemaakt maar als nog heb ik het " marry poppins " effect .
Hmmm dan zit er niks anders op dan te wachte tot er meer schaduw is op me balkon of het iets minder gaat waaien .
Zo zonde dit weer....
Ik ben erg benieuwd hoe de mensen het hebben die vandaag Bicycle day vieren .
Aan het weer zal het niet liggen .

 

[*.exe2.0]

He Syl,

Ik volg je zo ongeveer sinds je 1e post. Fantastisch wat je hebt bereikt !

Ik heb pas zojuist een account aangemaakt dus ik kan je nu pas complimenteren en een hart onder de riem steken.
Bij deze!

Hou vol, ga door, etc. etc
Dag 42 alweer

Groet .exe2.0

 

[Syl]

He Syl,

Ik volg je zo ongeveer sinds je 1e post. Fantastisch wat je hebt bereikt !

Ik heb pas zojuist een account aangemaakt dus ik kan je nu pas complimenteren en een hart onder de riem steken.
Bij deze!

Hou vol, ga door, etc. etc
Dag 42 alweer

Groet .exe2.0

Dank je wel voor je lieve bericht !!.

 

[Fenne]

Heel Syl,
Nog steeds goed bezig zo te lezen!

Ik wil je ook een compliment geven dat je het advies om na te denken over de relatie met je dochter en evt te praten over je problemen gaat onderzoeken. Erover praten met professionals kan nooit kwaad.

Vervelend dat je er nog weinig verbetering is met je gezicht. Gelukkig is er altijd een volgende stap die geprobeerd kan worden. Ik kan mij voorstellen dat een deel van de vermoeidheid daarvan vandaan komt. Het kost je (mentale) energie om ermee om te gaan. Je lijf is er ook mee bezig tenslotte.

Zoals met veel dingen, kunnen sommige dingen niet snel/langzaam genoeg gaan. Helaas lopen dingen eenmaal zoals ze lopen. Alles is een proces. Ik durf niet te zeggen of je teveel verwacht, want een beetje verwachting hebben is normaal. Probeer je erin te berusten dat het eenmaal zo lang duurt zoals het duurt. Omarm dat het een proces is en dat het vanzelf stap voor stap zich positief ontwikkelt

En leven saai zonder drugs klopt. Maar je kan niet je hele leven aan de drugs zitten, je begrijpt wel waarom. Je krijgt vanzelf zingeving en dat het leven zonder drugs ook hartstikke leuk is! In ieder geval veel echter. En je kan zelf op helpende gedachten komen, namelijk dat het een korte termijn oplossing is en geen lange. Hou vast aan die gedachten en put trots dat je met elke dag erbij, langer van de speed ben. Lekker blijven tellen! Je doet het zo goed.

Wat betreft series. Narcos inderdaad. Law & Order, Sherlock, Hannibal, the Blacklist

De beloningssysteem van je POH-GGZ vind ik een goed idee. Gun jezelf wat en geniet ervan. De E-health middelenproblematiek klinkt goed! Het is een mooi beginnetje in ieder geval.

 

[Syl]

Daar zijn we weer ,vandaag dag 42 zonder speed.
Het gaat best goed met me vind ik zelf.
Ik neem nu voor het slapen gaan een oxazepam in omdat ik maar niet in slaap kwam .
Lag maar te draaien en naar het plafon te staren en werd doodmoe wakker s' ochtends.
Met een oxazepam op val ik ong een uur na inname in slaap en slaap hele nacht door en word uitgerust wakker.
Het is niet de bedoeling er een gewoonte van te maken maar voor nu helpt het me .

Heb helaas nog wel veel nachtmerries maar die had ik ook met speed op.
Kan soms hele dag nog naar van voelen van zon nachtmerrie.
Ze zeggen dat het bij het verwerkingsproces hoort .

Ik merk wel dat bij dit mooie weer mijn zin in speed erger is.
Heb zo bij zo elke dag wel diverse malen echt zin in een lijntje maar met dit weer is dat nog meer.
Heb ook soms (eigenlijk best heel vaak) weer dat stemmetje in me hoofd die zegt; joh haal gewoon wat en zorg gewoon dat je het maar heel af en toe neemt dat moet best kunnen joh.
Maar ik weet dat ik niet af en toe kan nemen als ik het in huis heb zal ik het gebruiken elke dag en elke keer dat ik er zin in heb.
Dus nee dat is geen optie maar ik haat dat akelige stemmetje .

Ik wil maandag weer beginnen met sporten heb er echt zin in.
Ga gewoon rustig beginnen en zie wel hoe of het gaat.
Ben straks ff met mijn dochter naar de winkel gelopen en boodsch gedaan .
Verder heb ik niet veel spectaculairs meegemaakt dus kan er niks spannenders van maken

Hoe is jullie dag ??

 

[Syl]

Ik wil je ook een compliment geven dat je het advies om na te denken over de relatie met je dochter en evt te praten over je problemen gaat onderzoeken

Dank je wel !!.

Met iemand praten over opvoeding vind ik zo bij zo erg prettig.

Vervelend dat je er nog weinig verbetering is met je gezicht.

Ik ben gestopt met de antibiotica kuur.
Heb nu dik maand het geslikt en me gezicht werd steeds dikker.
De uitslag rondom me mond en neus is weg nu.
Mijn gezicht trekt nu ook weer meer bij hield enorm vocht vast.
Gebruik nog wel 2 x daags de antibiotica zalf.
De zwelling onder oog en roodheid bij wang kwam zegt dokter waarsch door combinatie van de antibiotica en de zon.
Werd zwaar depri doordat me gezicht zo dik werd en dat belemmerde me ook om de deur uit te gaan.
En dat zorgde er juist weer voor dat mijn drang om speed te gaan halen extreem veel werd.
Het was voor mij de keuze of stoppe met de antibiotica na al dik maand gebruikt te hebben of door gaan maar met hele grote kans dat ik speed was gaan halen.
Heb dit niet overlegd met mijn huisarts maar ik heb deze keus gemaakt omdat ik wist dat als er niks zou verandere ik echt speed was gaan halen.

Probeer je erin te berusten dat het eenmaal zo lang duurt zoals het duurt.

Ja heb je helemaal gelijk in en dat probeer ik ook zo in te zien dat het tijd nodig heeft.

Hou vast aan die gedachten en put trots dat je met elke dag erbij, langer van de speed ben.

Ja dat stimuleerd wel hoor als je weet dat je nog steeds trots kunt vermelden dat je weer een dag hebt overwonnen.

Hoe is het met jou?

 

[Fenne]

Prima hoor! Even een rustig dagje

 

[Syl]

Vandaag was dag 45 zonder speed.
Ben gestopt nu paar dagen met de antibiotica-kuur.
Moest eigenlijk nog 3 weken de antibiotica slikken.
Mijn gezicht was zo dik geworden erdoor dat ik mezelf afschuwelijk vond en liefst deur niet uit ging.
Omdat ik totaal niet lekker in me vel zat en vocht vast hield door antibiotica werd mijn drang naar speed extreem hoog.
Heb daarom besloten na al ruim maand de antibiotica geslikt te hebben er mee te stoppen.
Ik was er van overtuigd dat ik anders speed was gaan halen .
Nu is mijn gezicht weer aardig bijgetrokken en de uitslag waar ik het voor kreeg rondom me neus en mond is verdwenen.
Zit weer stuk beter in mijn vel en heb weer zin dingen te ondernemen.
Weet niet of mijn dokter het een goed plan vind dat ik gestopt ben met kuur .
Maar denk dat hij liever dit heeft dan dat ik speed was gaan gebruiken.
Voel me vandaag echt goed !!!.
Morgen heb ik weer afspraak bij de poh-ggz waar ik naar uit kijk .
Al is het maar een half uurtje ik heb er erg veel aan .
Voel me erg goed vandaag en heb ook gezellige dag gehad met mijn dochter .

 

[Casaan]

Hoi Syl, ik heb net dit hele topic door zitten lezen. Ik leef intens met je mee.
Het is bewonderenswaardig de manier waarop jij je staande houdt en omgaat met het leven na je verslaving.
Iedere keer dat jij een bericht had gepost met dag xx zonder speed voelde voor mij als een juich moment! Ik hoop dat jij dat ook zo mag voelen.

/hug

Casaan

 

[Syl]

Hoi Syl, ik heb net dit hele topic door zitten lezen. Ik leef intens met je mee.
Het is bewonderenswaardig de manier waarop jij je staande houdt en omgaat met het leven na je verslaving.
Iedere keer dat jij een bericht had gepost met dag xx zonder speed voelde voor mij als een juich moment! Ik hoop dat jij dat ook zo mag voelen.

/hug

Casaan

Dank je wel voor je lieve bericht !.
Ik voel me inderdaad elk x dat ik hier weer een bericht plaatst met de zoveelste dag dat ik nu clean ben best trots ja

 

[rickert]

Hee Syl,

Het is een tijdje geleden dat ik een berichtje heb achterlaten. Ik had en heb het zo druk met van alles en nog wat terwijl ik langzaam weer een beetje begin te kampen met mijn slaapproblemen die verergeren (niet kunnen inslapen en doorslapen).
Ik las dat jij ook geregeld moeite hebt met (goed) slapen. Wat bij mij wel eens heeft geholpen is consequent mediteren, wellicht ook iets voor jou (het proberen waard ). Ik denk dat ik dit weer snel moet gaan oppikken om hopelijk beter te kunnen slapen.

Ik plaats niet vaak berichten maar ik lees ze wel geregeld. Het doet me echt enorm goed om te zien hoe goed je bezig bent met je afkick. Ik vind het zo knap dat je ondanks alles die positieve mindset erin houd om clean te blijven. Daarnaast moet ik zelfs bekennen dat je me op een bepaalde manier aansteekt met het positieve omdat ik naast de afkick ook lees dat je bezig bent met goed voor jezelf te zorgen. Ik ben trots op je en dat mag(nee moet) je ook op jezelf zijn!

In mijn vriendenkring speelt verslaving bij enkele helaas ook een rol waarbij enkele de verslaving niet inzien en er niks aan doen en een ander al meerdere keren is teruggevallen. Hun verslaving is niet mijn verantwoording (ookal heb ik een enkeling wel eens geprobeerd te helpen) maar soms doet het toch stiekem een beetje pijn of geeft het me een wat negatievere mindset. Ik hoop dat het kwartje bij hen ooit gaat vallen om te stoppen en dat ze met hetzelfde doorzettingsvermogen en positieve mindset als jij hebben!

Ik wens je een fijne dag
Hou vol en ga zo door!

 

[Syl]

Vandaag dag 46 zonder speed.
Ik ben vanochtend bij de poh-ggz geweest.
Ze is enorm trots op me hoe ik het doe .
Ik ga vanaf nu 1 x in de 2 weken naar haar toe omdat je maar beperkt aantal x gebruik mag maken van de poh-ggz.

Heb vanmiddag me haren zelf geblondeerd spontane actie .
Ja denk bij de " nieuwe ik " hoort ook een nieuwe haarkleur.

Merk nu ik gestopt ben met de speed pas hoe erg mijn tanden eraan toe zijn door de speed.
Ik heb altijd wel een goed gebit en heb ook nog steeds geen enkel gaatje .
Alleen het glazuur van mijn tanden is erorm aangetast.
Het glazuur lijkt wel van mijn tanden af te zijn.
Ze zijn ook enorm gevoelig met zowel warm als koud eten en drinken .
Mijn tandvlees is ook heel erg hoog opgetrokken dat je bijna de tandhalzen ziet.
Ben in december bij tandarts geweest en die zei ook dat mijn tandvlees enorm gezwolle was en ontstoken .
Dit heb ik niet eens door gehad .
Ben altijd heel erg zuinig op mijn gebit geweest en poets altijd heel erg grondig mijn tanden .
Was altijd stiekum best trots dat ik op mijn 41 ste nog steeds geen gaatjes heb.
Mijn gebit nu te zien en te voelen hoe het aangetast is door de speed vind ik erg.
Moet nu met speciale tandpasta mijn tandhalzen insmeren voor het slapen gaan en gewoon laten zitten.
En heb tandpasta voor gevoelige tanden .
Als het na paar maanden dit gebruikt te hebben nog zo gevoelig is moet ik weer terug komen.

Een kennisje van me vroeg of ik met hem mee wou na een festival 25 mei.
Ik heb hier voor bedankt .
Was er graag heen gegaan ,was hardstyle en daar houd ik van .
Vind het alleen nu geen goed idee om te gaan .
Ik ben te bang de fout in te gaan en bekende tegen te komen die gebruiken.
Ik heb het hem uitgelegd en hij had er begrip voor maar stelde nog wel voor om anders te gaan en dan alleen xtc te nemen wat ja dat kon wel toch ...
Ik ben fucking hard aan het vechten elke dag al 6 weken lang om niks te gebruiken en weer wat energie te krijgen .
Hoe lekker het ook is xtc en hoe super veel zin ik heb om weer eens een keertje lekker los te gaan op een feest het is gewoon niet verstandig.
Ben nog niet zo ver met het afkicken dat ik op zon feest de verleiding kan weerstaan.
In de toekomst hoop ik weer een x te kunnen gaan en lekker kunne geniete zonder speed.

Wat ook nog mee speelt bij mij is dat ik bang ben dat ik mijn ex tegen kan komen op zon feest.
Twee jaar geleden was ik met een vriendin naar dreamsfield en had xtc op en was heerlijk wappie.
Kwam ik er later via via via achter dat mijn ex ook daar was .
Daar schrok ik toch wel van ookal stond ik bewust bij groep bekenden.
Ik ben al geen partij voor hem nuchter laat staan als ik xtc op heb wat er zou kunnen gebeuren .
Jammer dat ik daar toch rekening mee zal moeten houden voor me eigen veiligheid en niet gewoon net als "vroeguh" onbezorgd lekker te kunnen genieten.

Ik huur wel een x een paar bodyguards in als ik na een feest ga

 

[Syl]

Vandaag dag 48 zonder speed , morge alweer 7 weken !!!
Het gaat erg goed met me moet ik zeggen.
Heb nog wel veel last van nachtmerries maar over het algemeen word ik best uitgerust wakker.
Mijn gezicht is goed genezen dus daar ben ik erg blij mee.
Heb nog wel geregeld dat mijn jukbeen erg warm en rood word maar de uitslag bij mijn neus en mond is weg .
Ben net wezen sporten nog even .
Zat alleen thuis en kreeg weer onrustig gevoel.
Het gevoel dat iedereen aan het feesten is en ik weer dom alleen thuis zit.
Kon ook goed de muziek horen wat uit de stad kwam.
Toen maar besloten ff te gaan sporten dan ben ik er toch ff uit en ff lekker bewegen .
Het was nog aardig druk in de sportschool.
Hoe was jullie dag??

 

[Anderemaan]

Vandaag dag 48 zonder speed , morge alweer 7 weken !!!
Het gaat erg goed met me moet ik zeggen.
Heb nog wel veel last van nachtmerries maar over het algemeen word ik best uitgerust wakker.
Mijn gezicht is goed genezen dus daar ben ik erg blij mee.
Heb nog wel geregeld dat mijn jukbeen erg warm en rood word maar de uitslag bij mijn neus en mond is weg .
Ben net wezen sporten nog even .
Zat alleen thuis en kreeg weer onrustig gevoel.
Het gevoel dat iedereen aan het feesten is en ik weer dom alleen thuis zit.
Kon ook goed de muziek horen wat uit de stad kwam.
Toen maar besloten ff te gaan sporten dan ben ik er toch ff uit en ff lekker bewegen .
Het was nog aardig druk in de sportschool.
Hoe was jullie dag??

Echt ik blijf erbij, wat ongelovelijk knap! Heel fijn dat het beter gaat! Helpt dit ook qua motivatie?!

Denk dat iedereen hier erg trots is!

Heel veel zin in vanavond, een leuke flip gepland, en vanaf maandag even een maandje pauze van alles, inclusief tabak.. kijken hoe dat zal gaan (eerste keer stoppen met tabak).

 

[8️⃣6️⃣]

@Syl
Valt dan toch niet tegen, je gebit na 8 jaar speed. Ik ken er verschillende die heel hun gebit hebben verknald met minder. Nam je altijd bommetjes of toch gewoon snuiven?

 

[Syl]

Echt ik blijf erbij, wat ongelovelijk knap! Heel fijn dat het beter gaat! Helpt dit ook qua motivatie?!

Denk dat iedereen hier erg trots is!

Heel veel zin in vanavond, een leuke flip gepland, en vanaf maandag even een maandje pauze van alles, inclusief tabak.. kijken hoe dat zal gaan (eerste keer stoppen met tabak).

Dank je wel !!
Heb nog wel ups en downs maar denk dat dat vooral komt door mijn ptss.
Ja vind zelf ook nog steeds ongelooflijk dat ik al zo ver gekomen ben.
Hoe vaak ikmezelf wel niet in slaap heb gehuild omdat ik het verschrikkelijk vond dat ik dit geheim al jaren mee droeg en wetende dat ik volgende dag weer niet kon om er af te blijven .
En nu gewoon al 7 weken clean .
Ben er nog lang niet maar ben best trots op wat ik tot u toe bereikt heb.

Ben benieuwd hoe dat je af zal gaan stoppen met tabak.
Ik wens je een hele fijne avond/nacht toe!!.

 

[Syl]

@Syl
Valt dan toch niet tegen, je gebit na 8 jaar speed. Ik ken er verschillende die heel hun gebit hebben verknald met minder. Nam je altijd bommetjes of toch gewoon snuiven?

Nee mag wat dat betreft denk ik inderdaad niet klagen na 8 haar gebruik.
Ik snoof altijd mijn speed .
Vind het alleen nu echt zonde dat ik dit mijn gebit heb aangedaan.
Maar goed dat is achteraf ,kan nu alleen er voor zorgen dat het daar waar mogelijk is kan worden hersteld .
Hoe gaat het met jou punten ??

 

[*.exe2.0]

Ben net wezen sporten nog even .
Zat alleen thuis en kreeg weer onrustig gevoel.
Het gevoel dat iedereen aan het feesten is en ik weer dom alleen thuis zit.
Kon ook goed de muziek horen wat uit de stad kwam.
Toen maar besloten ff te gaan sporten dan ben ik er toch ff uit en ff lekker bewegen .

dom alleen thuis?!
je bent op de missie van je leven zowat
dit was een fikse stap daarin
heel sterk én juist iets tegenovergestelds gaan doen wat enorm bijdraagt
én op dat moment én voor je toekomst/gezondheid
powermove dus!

 

[Syl]

dom alleen thuis?!
je bent op de missie van je leven zowat
dit was een fikse stap daarin
heel sterk én juist iets tegenovergestelds gaan doen wat enorm bijdraagt
én op dat moment én voor je toekomst/gezondheid
powermove dus!

Zo heb ik dat nog niet bekeken ...
Dank je wel voor je wijze en motiverende woorden !

 

[Syl]

Hooi daar ben ik weer ,vandaag dag 50 alweer !!!.

Voel me goed ben alleen erg lui vandaag .
Heb lekker lang uitgeslapen .
Ben nu aan het eten koken voor mijn dochter en mij.
Op netflix kijk ik nu " the missing " en vind het wel een goede serie.
In ieder geval boeiend genoeg om ff afleiding te hebben en even verstand op nul.

Hoe was jullie koningsdag??

 

[Syl]

Vandaag dag 51 zonder speed.
Ik ben net weer bezig geweest met mijn online behandeling "middelenproblematiek".
Deze x ging het over "drang".
Een voorbeeld van wat ik er o.a over geleerd heb ;
-----------------------------------------------------------------------
---- Wat is drang? ----

Eén van de dingen die stoppen met gebruiken zo moeilijk maken is drang. Dit is het sterke en aanhoudende gevoel van het willen toegeven aan een middel. Het wordt ook wel 'craving' of ´trek´ genoemd. Er bestaan drie vormen van drang, namelijk:

Beloning. Dit is verlangen naar het effect van belonen, stimuleren of verbeteren van je stemmingOpluchting. Hierbij geef je toe aan het middel, om je stress of angst te verminderen, of verlichting te brengen bij de vervelende effecten van het niet toegevenGewoonte. Hierbij geef je toe aan het middel, omdat je geen controle hebt over je indringende gedachten aan middelen.


---- Hoe ervaar je drang? ----

Het gevoel van drang komt al voordat je toe hebt gegeven aan je verslaving. Je ervaart het op twee manieren. Je voelt het, en de gedachte aan gebruiken komt in je op. Daarnaast is het ook lichamelijk te ervaren: je voelt je van binnen onrustig, je speeksel neemt toe, je hart gaat sneller kloppen, je kan heftig gaan zweten. Drang duurt meestal niet zo lang, maar als je eraan blijft denken kan het langer aanhouden.

---- Wat veroorzaakt drang? ---

Meestal is het duidelijk waardoor je drang krijgt, bijvoorbeeld als je somber, gespannen, boos of samen met andere gebruikers bent. Soms heb je ook gewoon drang. Zonder dat je weet waarom. Drang is een erg sterk gevoel. Soms lijkt het zo sterk dat je het alleen kunt verhelpen door eraan toe te geven. Bij drang is sprake van ingewikkelde lichamelijke processen. Als je lichaam aan bepaalde middelen gewend is, verwacht het dat middel iedere keer weer te krijgen. Als dit niet meteen gebeurt raakt de balans in je lichaam verstoord. Deze reactie van je lichaam voelt als een sterke behoefte om te gebruiken: drang.



---- Overwin de drang! ----

Het kan gebeuren dat je sterke drang krijgt om te gebruiken. Je kunt dan de verstoorde balans van stoffen in je hersenen zichzelf laten herstellen. Je hoeft hiervoor niet te gebruiken, alles wat je hoeft te doen is volhouden en afwachten. Dit kun je doen door de techniek 'golf van drang' toe te passen.



---- Wat is de 'golf van drang'? ----

Je kunt het gevoel van drang zien als een golf. Een golf komt opzetten en wordt steeds hoger, maar rolt uiteindelijk altijd het strand op waar hij helemaal verdwijnt. Dit gebeurt ook met drang om te gebruiken. Drang kan komen opzetten en wordt dan steeds groter, totdat het niet meer groter kan worden en vanzelf weer verdwijnt. Om drang te overwinnen is het dus belangrijk dat je op het hoogtepunt van de golf nog even volhoudt, tot de drang vanzelf minder wordt en ten slotte helemaal verdwijnt.
---------------------------------------------------------------------


Vind het zelf erg interresant deze online behandeling omdat je ook opdrachten moet maken.
Hierbij krijg je een goed beeld van jezelf en leer je ook om te gaan met bepaalde dingen .
Als mijn dochter na school is of is werken ga ik hier steeds mee aan de slag.
Zo kan ik er rustig mee bezig zijn zonder te worden gestoord of bang hoeven te zijn dat ze mee kan kijken .

Ik kan ook ook kiezen uit andere thema's bv emotie-dagboek of slaapproblemen enz.
Ik houd nu ook een emotie-dagboek bij omdat ik het wel interresant vind om terug te kunnen kijken op mijn afkicken en de verschillende emoties die ik daar bij had/heb.

Voel me verder vandaag goed!!.
Heb boodsch gedaan,ontbijtje voor mijn dochter gemaakt die moest werken en huis schoongemaakt.
Ik wou nog ff na de sportschool maar mijn jukbeen is weer vuurrood en brand.
Heb daarom gewoon thuis straks wat buikspieroefeningen en oefeningen die ik van revalidatie moet blijven doen gedaan.

Hoe is jullie dag tot nu toe ??

 

[ctrl _ HALT _ delete]

Jij doet dat goed! Wat heerlijk om te mogen meelezen in je vooruit! Ik herken me vaak in je verhaal. Heb niet alles gelezen maar wat belangrijker is dan gisteren is vandaag! En jij doet dat supergoed. Het inspireert! mijn dag was ok totnogtoe. Wat gewerkt, wat vitamine d geabsorbeerd, klein beetje kleur geprikt zelfs, jawel! Dus meer dan ok. Het gaat goed danku!

 

[Syl]

Jij doet dat goed! Wat heerlijk om te mogen meelezen in je vooruit! Ik herken me vaak in je verhaal. Heb niet alles gelezen maar wat belangrijker is dan gisteren is vandaag! En jij doet dat supergoed. Het inspireert! mijn dag was ok totnogtoe. Wat gewerkt, wat vitamine d geabsorbeerd, klein beetje kleur geprikt zelfs, jawel! Dus meer dan ok. Het gaat goed danku!

Dank je wel ...!!
Het is een hele belevenis het afkicken kan ik je wel vertellen
Ja het was best lekker weer vandaag he !.
Fijne avond nog !

 

[Syl]

Vandaag dag 53 zonder speed.
Gisteren begonne mijn wang en jukbeen aan linkerkant weer te gloeien.
Werd vanochtend wakker en nu beide kanten van mijn gezicht weer erg dik en roodgloeiend.
Volgens mijn huisarts komt dit dus steeds door waarsch stemmingswisselingen.
Ik heb zaterdag afgesproken met een kennis van me die ik al jaren ken om dagje zijn kant op te komen.
Zodat ik er dan ff lekker tussen uit ben .
In verleden als ik met iemand had afgesproken werd mijn gezicht dus vlak vante voren dik en vuurrood.
Zou ik dit nu hebben omdat ik geregeld denk aan aankomende zaterdag ?!
Heb bij haptotheraphie d.m.v oefeningen te horen gekregen dat mijn geest verlangt na warme sociale contacten maar mijn lichaam nog steeds in de verdedigings houding zit en zodra iemamd te dichtbij komt gaat tegenwerken(zoals nu hevige uitslag gezicht).
Ik baal weer enorm want ik was van plan straks lekker te gaan sporten .
Hoop dat het optijd weg trekt en ik zaterdag gewoon kan gaan aangezien ik weet dat het me echt goed zal doen .
Mijn gezicht voelt alsof het zwaar verbrand is en de huid trekt enorm .
Koelen is enigste wat verlichting bied .
Hoe is het bij jullie ??

 

[Mindless]

Heb ook soms (eigenlijk best heel vaak) weer dat stemmetje in me hoofd die zegt; joh haal gewoon wat en zorg gewoon dat je het maar heel af en toe neemt dat moet best kunnen joh.
Maar ik weet dat ik niet af en toe kan nemen als ik het in huis heb zal ik het gebruiken elke dag en elke keer dat ik er zin in heb.
Dus nee dat is geen optie maar ik haat dat akelige stemmetje.

Beetje een late reactie op een al wat oudere post, maar wat imo echt kan helpen hierbij is als je er een beetje een spelletje van maakt om dat stemmetje te onderscheppen. Dat wanneer je ziet dat het je begint te manipuleren (en dat heb je al deze tijd al kunnen doen), dat je het meer behandeld als "hahaa, ik heb je te pakken! Ik zie wat je probeert te doen, nice try!" En dat je er zo meer een luchtig iets van maakt door er wat humor in te brengen. Want anders maak je van dat stemmetje al gauw een aartsvijand, een duivel die onophoudelijk probeert jou de vernieling in te helpen. De kracht van onze interpretatie is ongelofelijk wat dat betreft.

Wat geweldig dat je trouwens al over de 50 dagen heen bent! Wat een overwinning is dat al!

 

[Syl]

Beetje een late reactie op een al wat oudere post, maar wat imo echt kan helpen hierbij is als je er een beetje een spelletje van maakt om dat stemmetje te onderscheppen. Dat wanneer je ziet dat het je begint te manipuleren (en dat heb je al deze tijd al kunnen doen), dat je het meer behandeld als "hahaa, ik heb je te pakken! Ik zie wat je probeert te doen, nice try!" En dat je er zo meer een luchtig iets van maakt door er wat humor in te brengen. Want anders maak je van dat stemmetje al gauw een aartsvijand, een duivel die onophoudelijk probeert jou de vernieling in te helpen. De kracht van onze interpretatie is ongelofelijk wat dat betreft.

Wat geweldig dat je trouwens al over de 50 dagen heen bent! Wat een overwinning is dat al!

Dank je wel voor je reactie!.
Klopt helemaal wat je zegt !!.
Dat is ook goede manier inderdaad om er mee om te gaan .
Ik geef mezelf ook op de momenten dat ik niet heb toegegeven aan " het stemmetje" een schouderklopje .

 

[Mindless]

Ik geef mezelf ook op de momenten dat ik niet heb toegegeven aan " het stemmetje" een schouderklopje .

En welverdiend!

Ik heb er zelf ook een handje van om dat stemmetje te demoniseren hoor, maar als je het anders bekijkt is het ook een mogelijkheid om te groeien in je observatie/bewustheid en je wilskracht. Het test je en je wordt er beter door. En als het toch doorzien wordt, ziet 'het' dat er toch niks meer te halen is bij jou en zal het zijn kracht over jou verliezen. Niet dat het echt kracht heeft over ons. Dat is iets dat wij het zelf geven.

 

[Mindless]

Dat stemmetje is eigenlijk meer dan wat dan ook een ondeugend klein kind. Het test je en ziet hoe ver het kan gaan. Als je het probeert te negeren en weg te duwen en te doen alsof het er niet is, stopt het niet maar gaat het harder schreeuwen en wordt het een klein duiveltje. In plaats daarvan kun je er ook speels mee omgaan door het wel te erkennen en te zeggen: ik zie waar je mee bezig bent stiekemerd. Maar op zo'n manier dat je duidelijk maakt dat jij de ouder, de baas bent. Het heeft daar respect voor en kent dan zijn plaats.

 

[Syl]

Dat stemmetje is eigenlijk meer dan wat dan ook een ondeugend klein kind. Het test je en ziet hoe ver het kan gaan. Als je het probeert te negeren en weg te duwen en te doen alsof het er niet is, stopt het niet maar gaat het harder schreeuwen en wordt het een klein duiveltje. In plaats daarvan kun je er ook speels mee omgaan door het wel te erkennen en te zeggen: ik zie waar je mee bezig bent stiekemerd. Maar op zo'n manier dat je duidelijk maakt dat jij de ouder, de baas bent. Het heeft daar respect voor en kent dan zijn plaats.

Klopt helemaal hoe je het omschrijft!.
Moet zeggen dat het wel ietsjes makkerlijker wordals het stemmetje op voorgrond is maar op momenten dat ik me klote voel is het meer aanwezig .
Het voelt wel elke x weer heel erg goed dat je niet toegegeven hebt en je sterker was dan die k#tstem in je hoofd.

 

[Qimma]

Hè syl! We hebben al gesproken maar ik wilde toch ook hier nog even benadrukken hoe onwijs trots ik ben op jouw proces. Ik ben vanaf 21 uur vanavond aan het lezen in je dagboek en je bent een ware inspiratie voor velen denk ik!

Je hebt je leven in eigen hand gepakt en je doet dat ook direct goed door professionele hulp in te schakelen en online programma’s te volgen.

Het is zoveel en ik met mijn ADD ga nooit op alles kunnen reageren maar super knap. Ik moest hardop lachen omdat je ha niet wist wat speed is en de tranen liepen over mijn wangen in andere passages (ik ben hevig zwanger ). Je zou een boek kunnen schrijven!

Wat betreft je dochter, zoals je weet ben ik ervoor opgeleid en ik weet niet of je per definitie alles aan je dochter zou “moeten” willen vertellen en misschien wel helemaal niet gezien de respectievelijk korte periode van nuchterheid. Ik begrijp eigenlijk heel goed dat je dat niet wilt. Natuurlijk snap ik ook dat sommigen er hierop wijzen eerlijk te zijn en de stigma’s zijn ook op dit gebied best duidelijk maar verslaving is een heftig iets en ik zou als ik jou was de voor- en nadelen tegen elkaar afwegen. Wat win je ermee en wat verlies je erdoor. Het is goed van je dat je hier ook met je ha en poh over praat!

Iedereen hier is zo lief en steunend. Moet soms enorm lachen om reacties en dan word ik weer emotioneel van de volgende. Mensen zijn echt geweldig. Who needs a dog met mensen als deze?

Keep up the good work!

Liefs

 

[Syl]

Hè syl! We hebben al gesproken maar ik wilde toch ook hier nog even benadrukken hoe onwijs trots ik ben op jouw proces. Ik ben vanaf 21 uur vanavond aan het lezen in je dagboek en je bent een ware inspiratie voor velen denk ik!

Je hebt je leven in eigen hand gepakt en je doet dat ook direct goed door professionele hulp in te schakelen en online programma’s te volgen.

Het is zoveel en ik met mijn ADD ga nooit op alles kunnen reageren maar super knap. Ik moest hardop lachen omdat je ha niet wist wat speed is en de tranen liepen over mijn wangen in andere passages (ik ben hevig zwanger ). Je zou een boek kunnen schrijven!

Wat betreft je dochter, zoals je weet ben ik ervoor opgeleid en ik weet niet of je per definitie alles aan je dochter zou “moeten” willen vertellen en misschien wel helemaal niet gezien de respectievelijk korte periode van nuchterheid. Ik begrijp eigenlijk heel goed dat je dat niet wilt. Natuurlijk snap ik ook dat sommigen er hierop wijzen eerlijk te zijn en de stigma’s zijn ook op dit gebied best duidelijk maar verslaving is een heftig iets en ik zou als ik jou was de voor- en nadelen tegen elkaar afwegen. Wat win je ermee en wat verlies je erdoor. Het is goed van je dat je hier ook met je ha en poh over praat!

Iedereen hier is zo lief en steunend. Moet soms enorm lachen om reacties en dan word ik weer emotioneel van de volgende. Mensen zijn echt geweldig. Who needs a dog met mensen als deze?

Keep up the good work!

Liefs

Aaaaah dank je wel voor je mooie en lieve bericht !!
Ja het is een hele strijd met ups en downs .
Jaaa dat was inderdaad heel apart dat mijn huisarts zei; uhh wat is speed?
Ik dacht echt ff ...omg serieus meen je me dit nou,kan ik kiezen uit ruim 8 dokters en kies ik voor gene die geen idee heeft wat het is ?!
Maar tis een topvent mijn dokter !.

Wat je zegt klopt ook helemaal iedereen op het forum is een enorme grote steun .
Wat ik begon met 1 bericht denkende dat niemand een bal zou intereseren mijn verhaal zijn we nu al op dag 54 inmiddels.
We gaan gewoon door !

 

[Syl]

Vandaag dag 57 zonder speed en dus alweer 2 maanden clean !!!.

Het gaat best goed met me .
Ik had 2 weken geleden met een kennis van me die ik al 16 jaar ken afgesproken om afgelopen zaterdag langs te komen .
Even lekker dagje er tussen uit.
Afgelopen week gebeurde wat er altijd steeds gebeurd vlak voordat ik met iemand heb afgesproken .
Mijn wangen en jukbeenderen begonnen weer vuurrood te worden en te branden .
Vrijdag besloten om toch gewoon te gaan ondank mijn rode pijnljke gezicht .
Dus ipv toe te geven aan mijn klachten en niet te gaan nu eens tegenovergestelde te doen.
Ik heb een super gezellige dag gehad en stukje gewandeld met zijn hond.
Toen ik s avonds thuis kwam was ik trots op mezelf dat ik ondanks mijn pijnlijke rode gezicht toch gewoon gegaan ben .
Het voelt echt als een overwinning!!.
Had wel knallende koppijn toen ik thuis kwam maar ik heb echt heerlijk geslapen !
Hoe is jullie weekend tot nu toe

 

[Syl]

Vandaag dag 58 zonder speed.
Ben net bij de huisarts geweest voor controle voor mijn gezicht.
Ik vertelde hem dat ik gestopt ben met de antibiotica kuur.
Dat mijn gezicht zo dik er van werd dat ik niet meer na buiten wou en daardoor meer depri voelde.
En dat meer depri voelen mijn drang om speed te gaan halen steeds hoger werd
Ik dus besloten heb te stoppen omdat dat mij beter leek dan speed te halen .
Was wel beetje zenuwachtig omdat ze altijd zeggen dat je antibiotica kuur echt af moet maken.
De dokter zei dat hij erg trots op me is dat ik zelf deze verstandige keuze heb gemaakt en ook mijn denkwijze vind hij hierin erg goed.
Daar was ik erg blij mee !.
De uitslag bij mijn neus en mond waar ik het voor kreeg is ook weg .
Verder vroeg hij of ik tevrede ben met mijn poh-ggz en hoe het staat met het wijkteam.
Over 2 weken moet ik terug komen bij huisarts om te kijken hoe het gaat.
Woensdag heb ik weer gesprek met de poh-ggz, donderdag gesprek met het wijkteam en vrijdag heb ik een evaluatie gesprek bij de psycholoog.
Ben dus goed op weg met div dingen om o.a mijn herstel vooruit te helpen .

Hoe is het bij jullie ??

 

[*.exe2.0]

Bijna 2 maanden dus! Super!

Op naar het halve jaar zou ik zeggen.

 

[Syl]

Bijna 2 maanden dus! Super!

Op naar het halve jaar zou ik zeggen.

Ja zit al aan de 2 mnd !!
Een half jaar is ook zekers een mooi doel maar ik kijk nooit te ver vooruit.
Maar zoals ik het nu vind gaan denk ik wel dat dat half jaar wel haalbaar gaat worden hoor !!

 

[Syl]

Ben straks weer verder gegaan met mijn online behandeling "MIDDELENPROBLEMATIEK "
Deze keer ging het over " VRIJE TIJD ZONDER GEBRUIK " .
Waar het zoal over gaat;

-------- Wat ga je doen? --------

Nu je bezig bent met het veranderen van je gedrag en het aanpakken van je middelengebruik is het belangrijk dat je bezig blijft. Misschien heb je tijd over nu je minder tijd kwijt bent aan gebruiken. Misschien kun je wat afleiding gebruiken. Of misschien voel je je down en zoek je manieren om je beter te voelen zonder te gebruiken. Het ondernemen van plezierige en nuttige activiteiten is een goede manier om deze punten aan te pakken. Daar kun je vandaag mee aan de slag.

-------- Je gebruik is aan vervanging toe! --------

Het gebruiken van middelen kan veel tijd in beslag nemen. Nu je bezig bent met stoppen of minderen, houd je misschien tijd over. De verleiding om te gebruiken kan groot worden als je je verveelt. Daarom is het belangrijk dat je deze nieuwe vrije tijd op een goede manier gebruikt. Je kunt meer plezierige activiteiten ondernemen die niets met middelengebruik te maken hebben. Maar ook activiteiten die je een gevoel van voldoening geven, zijn een goede vervanging van je gebruiksgedrag.

-------- Voel je goed zonder gebruiken --------

Waarschijnlijk is het gebruiken van één of meerdere middelen een tijdlang jouw manier geweest om je goed te voelen. Nu je bent gestopt of geminderd is het belangrijk om andere manieren te vinden om datzelfde goede gevoel te krijgen. Zo kun je de neerwaartse spiraal doorbreken en het risico op een terugval verminderen.

-------- Neerwaartse spiraal --------

Het is mogelijk dat je doordat je langdurig middelen hebt gebruikt niet goed meer weet wat je leuk vindt. Of dat je de dingen die je leuk vindt niet langer kunt doen omdat ze voor jou een trigger zijn geworden.

Als je minder activiteiten onderneemt kun je passief worden en steeds minder zin krijgen om nog iets te gaan doen. Dit is een negatieve spiraal.

-------- Opwaartse spiraal --------

Gelukkig is er ook een 'opwaartse' spiraal: als je meer activiteiten onderneemt die je een gevoel van plezier of voldoening geven, ga je je beter voelen.

Als je meer activiteiten onderneemt die plezierig zijn en/of nuttig zijn, merk je snel dat je je beter voelt. Door bezig te blijven heb je ook minder kans en tijd om toch weer te gaan gebruiken. Hierdoor ga je weer meer ondernemen.

---- Hoe kom ik in een opwaartse spiraal? ----

Er zijn enkele activiteiten die de opwaartse spiraal in beweging zetten en een goede vervanging zijn van je gebruiksgedrag. Denk hierbij aan:

* Contact met andere mensen die je begrijpen, waarderen en accepteren.

* Activiteiten die niets met middelengebruik te maken hebben.

* Activiteiten waardoor je voelt dat je ergens goed in bent. Bijvoorbeeld iets organiseren of iets nieuws leren.

* Activiteiten die van zichzelf plezierig zijn. Bijvoorbeeld lachen, lekker eten, iets moois bekijken, relaxen.

* Sport en lichaamsbeweging waardoor je je voldaan voelt, een betere conditie krijgt en je er gezonder uit gaat zien.

* Activiteiten die je in de toekomst vaker kunt doen.

-Bijgevoegd lijst met activiteiten om te doen .

 

[Syl]

Vandaag dag 61 zonder speed ! .
Het gaat erg goed met me !!.
Gister weer gesprek gehad bij de poh-ggz en ze was erg trots op me .
Vandaag had ik gesprek met het wijkteam .
Een maand geleden had ik al gesprek met ze gehad en aangegeven dat ik hulp zocht .
Dat ik graag eens met iemand zou willen praten over de opvoeding.
Dingen waar ik tegen aan loop en gewoon eens wat advies aangezien ik verder niemand heb.
Ze zouden iets gaan zoeken voor me en vandaag hadden we hier gesprek over.
Moest opnieuw de hulpvraag uitleggen en er moet nu dus nog steeds gezocht worden en word over 2 weken gebeld.
Ik baal hier wel van want waarom heb ik nu maand moeten wachten als er helemaal nog niks gedaan is en waarom weer opnieuw mijn verhaal doen .
En was helaas weer zon watje dat ik daar niks over durfde te zeggen .

Ben gebeld inmiddels door psycholoog daar ga ik 6 juni starten .
Morgen heb ik een evaluatie gesprek met een coordinator bij de psycholoog.
Hem ga ik vertellen dat ik verslaafd ben .
Vind dit best lastig omdat ik best voor schaam .
Mijn huisarts en de poh hebben gezegd dat ik het wel eerlijk moet vertellen zodat hun mij beter kunnen begeleiden .
Ik zat al helemaal te stresse want ik heb destijds vragenlijsten moeten invullen .
Hier was een vraag bij of je drugsproblemen hebt en ik had nee aangevinkt .
En nu ga ik dus vertellen dat ik verslaafd ben.
Ik ben altijd bang dat mensen boos op me gaan worden ik weet is stom maar vind best eng.

Destijds toen ik nog bij mijn ex woonde heb ik een x " veilig thuis " gebeld .
Hun zeide dat ze mijn situatie zeer ernstig vonden en zeide als mijn ex me weer zou slaan ik direct 112 moest bellen.
Ik zei ; ja maar straks worden die mensen van 112 boos op mij joh dat ik daar voor bel.
Vrouw van veilig thuis zei dat het geweld er zo ingeslopen was dat ik al niet eens meer door had hoe ernstig het was.
Ben ook niet iemand die snel ergens hulp zou vragen .
Daarom is het best ff wenne dat ik nu met verschillemde dingen bezig ben en in gang aan het zetten ben (huisarts,poh-ggz,wijkteam,psycholoog en straks verslavingszorg).
Maar moet eerlijk toegeven dat ik het ook wel fijn vind het nu eens niet alleen te hoeven doen

We gaan gewoon door en vind dat het best goede kant op gaat .

 

[Syl]

Vandaag dag 62 zonder speed!.
Heb net evaluatie gesprek bij psycholoog gehad.
Deze man doet de intakes en bekijkt bij wie je in behandeling komt en welke behandeling je krijgt.
Omdat ik al ruim 1.5 jaar op hun wachtlijst sta kreeg ik evaluatie gesprek hoe het gaat .
Mijn huisarts en de poh-ggz hadden mij gezegd dat ik bij dit gesprek eerlijk moet vertellen over mijn verslaving.
Dit omdat ik alleen dan de juiste hulp zal krijgen .
Was enorm zenuwachtig en was echt bang dat die man boos ging worden op me.
Met lood in me benen heb ik hem verteld dat ik aan het afkicken ben van speed en nu ruim 2 mnd clean ben.
Hij zei; speed? zijn dat pilletjes?
Hij was erg geirriteerd en zei dat ik dit tijdens intake eerlijk had moeten zeggen .
Ik gaf hem hier volkomen gelijk in maar legde uit dat de schaamte helaas te groot was.
Hij zei dat als ik bij intake eerlijk was geweest ik niet nu op 6 juni had mogen starten bij psycholoog bij hun.
Dit omdat hij dan eerst had gewild dat ik bij de verslavingszorg behandeld zou worden.
Want wat als ik terugval krijg zei hij tijdens behandeling hier en ik doe mezelf iets aan.
Ik mag nu alleen op 6 juni starten bij hun op de voorwaarde dat ik onder controle blijf van de poh-ggz totdat ik in behandeling kan bij de verslavingszorg.
Ik ben het helemaal eens met deze man dat hij mij pas de juiste hulp kan bieden als ik eerlijk ben .
Toch nu ik thuis zo nog even zit na te denken over het gesprek met deze man denk ik ; Ik gebruikte speed omdat ik dacht dat ik het anders niet aan kon alleen .
Heb enorm lang moeten wachte op hulp en dat kwam ook niet ten goede aan mijn gebruik.
Ik ben zelf verandwoordelijk voor mijn verslaving 100% maar als de hulpverlening beter geregeld was geweest had ik denk ik wel eerder de kracht gehad te stoppen.
Toch ben ik trots erop dat het me toch maar ff gelukt is om nog voordat ik bij psycholoog kan starten aftekicken .

 

[8️⃣6️⃣]

Hier was een vraag bij of je drugsproblemen hebt en ik had nee aangevinkt .

Ik vink dan ook altijd standaard 'nee' aan. Want zo lang als ik drugs in huis heb, heb ik geen drugsprobleem.

Nee grapje lol!

Je doet het gewoon harstikke goed, je bent trots op jezelf en je omgeving is ook trots op je, en dat is allemaal goed voor je eigenwaarde en motivatie en houdt je clean!

 

[Syl]

Ik vink dan ook altijd standaard 'nee' aan. Want zo lang als ik drugs in huis heb, heb ik geen drugsprobleem.

Nee grapje lol!

Je doet het gewoon harstikke goed, je bent trots op jezelf en je omgeving is ook trots op je, en dat is allemaal goed voor je eigenwaarde en motivatie en houdt je clean!

En zo is het maar net ..!!
Hij vroeg op laatsts ; is er nog meer wat je verzwegen hebt bij de intake?.
Ik zei ; nou vind je dit niet genoeg dan?.
Ja joh het gaat verders lekker met me dus .